11 habitudes qui vous font perdre du temps : comment perdre moins de temps !
Les mauvaises habitudes ont tendance à se former avec le temps, en particulier celles qui volent par inadvertance de précieuses heures de la journée comme regarder son fil d’actualité sur les réseaux sociaux.
Personne ne cherche à créer des habitudes qui lui font perdre du temps et l’empêchent d’atteindre ses objectifs.
Cependant, la plupart d’entre nous finissent par acquérir beaucoup plus de ces habitudes que ce à quoi nous nous attendions.
C’est pourquoi je veux partager quelques habitudes communes qui vous retiennent et surtout vous volent des heures de votre temps précieux. Nous perdons rapidement notre temps dans des choses futiles.
Pour que nous puissions également discuter de la manière d’aborder chacun d’entre eux et apprendre à perdre moins de temps !
Et la première étape pour aborder ces habitudes est de faire une auto-évaluation des habitudes que vous avez. Ensuite, une fois que vous avez déterminé quelles mauvaises habitudes vous pratiquez, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour vous en débarrasser.
Je vous recommande de vous procurer un agenda ou un cahier pour vous aider à noter ce que vous accomplissez chaque jour.
Passons donc à la liste des mauvaises habitudes et comment y faire face pour ne plus perdre autant de temps !
11 Choses Que Nous Faisons Au Quotidien Qui Nous Font Perdre Notre Temps !!
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Procrastination
C’est l’habitude la plus dangereuse que vous puissiez pratiquer, car c’est l’acte de procrastiner ou de reporter les choses pour » PLUS TARD « . C’est l’action ou l’habitude de retarder les activités ou les situations auxquelles vous « DEVRIEZ » ou « DEVEZ » vous occuper, en les remplaçant par des choses moins importantes ou non pertinentes qui, à la fin de la journée, vous font vous demander : « Comment s’est passée ma journée ? ? »
La solution
Décidez de mettre de côté la paresse et de faire face à ces peurs. Vous verrez qu’une fois terminée la tâche que vous remettez si longtemps à plus tard, cela ne prend pas autant de temps et la gratification est instantanée.
C’est une manière d’être efficace et de faire le plus de choses dans sa maison.
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Effectuez plusieurs tâches en même temps
Il existe de nombreux articles que vous pouvez lire sur ce sujet, mais en un mot, le multitâche diminue votre productivité globale de plus de 35 % (ce qui est logique quand on y pense. Votre cerveau bascule rapidement entre deux tâches ou plus au lieu de se concentrer sur une seule tâche).
Nous ne pouvons pas tout faire en même temps : cela ne sert à rien de dire que nous allons les faire en même temps. Une chose à la fois et on optimise le temps.
De plus, plusieurs études prouvent qu’il peut avoir des conséquences telles qu’une augmentation des niveaux de cortisol, du stress, de l’anxiété, de l’irritabilité, des symptômes dépressifs, ainsi qu’un affaiblissement du processus de créativité, générant également une fatigue précoce.
Sur la base de ces données… Cela vaut-il la peine de se tuer à vouloir faire plus de deux choses à la fois ?
La solution : Évitez-le multitâche à tout prix. Vous vous faites du mal ! Au lieu de cela, concentrez-vous sur une tâche à la fois et engagez-vous pleinement dans celle-ci.
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N’utilisez pas de « liste de choses à faire »
Vous pensez à des choses que vous devez faire, mais ensuite vous ne les écrivez pas. Ce qui signifie étonnamment que les choses peuvent être oubliées ou ne pas être terminées à temps.
De plus, votre tête doit vivre en « alerte » constante, car les devoirs, occupations et responsabilités au jour le jour ne vous donnent pas de répit, pour lesquels vous pouvez souffrir de maux de tête constants, de fatigue ou d’un état d’adrénaline constant.
Nous nous sentons oppressées et nous pouvons même culpabiliser lorsque nous n’arrivons pas à faire ces fameuses choses de la liste.
La solution :
Commencez à rédiger des listes de tâches quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles.
Écrire des listes de choses à faire vous aide non seulement à voir tout ce que vous devez accomplir, mais aussi à faire réfléchir votre cerveau à ce que vous devez faire, ce qui peut aider à déclencher la mémoire des choses.
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Distractions
Les distractions sont constamment autour de nous et avec toute la technologie dont nous disposons, il est de plus en plus facile de se laisser distraire.
Et même si beaucoup doivent le croire, les téléphones et la télévision ne sont pas les seules distractions. Faire une tâche et que nos enfants nous appellent ou ont besoin de nous pour une raison quelconque est très valable et réel, et il est important que vous vous en occupiez, mais n’oubliez pas de revenir en arrière pour terminer ce que vous faisiez.
Aussi, parfois la journée passe et nous voyons qu’il est temps de faire le dîner au milieu d’un projet que nous faisions, mettez une note dans votre réfrigérateur ou armoire de cuisine pour vous rappeler que vous devez prendre le temps de terminer le projet plus tard ou au moins ramasser et laisser tout ce que vous utilisiez ranger et à sa place.
La solution :
Déterminez en prenant une décision consciente de terminer chaque tâche que vous commencez sans passer à une autre tâche. Cela nous permet de rester concentré car nous savons que cette tâche à faire va durer tel temps. Cela nous permet aussi de mieux gérer notre temps et notre fameuse liste de choses à faore.
Et chaque fois que vous êtes tenté de le faire, renoncez-vous et terminez la tâche que vous avez commencée !!
Une autre bonne idée est de mettre de côté son téléphone lorsque nous travaillons pour être le plus productif et efficace.
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NE PAS savoir quoi manger.
Prendre le temps chaque jour de déterminer ce que vous allez manger vous prend beaucoup de temps et d’énergie.
Non seulement vous perdrez un temps précieux que vous pourriez consacrer à quelque chose de plus important, mais cela conduira à la mauvaise décision de sortir pour la malbouffe, et par conséquent, vous dépenserez également plus d’argent pour des repas livrés.
Pour une famille de 4 personnes, cela peut signifier une grande dépense.
La solution :
Planification du menu hebdomadaire ! Faites une liste de ce que vous mangerez chaque jour de la semaine. (Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations).
Cela peut également inclure des repas à l’extérieur de la maison, un jour particulier que la famille décide comme activité familiale.
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6) Recherche d’objets perdus
Il y a deux types de personnes : celles qui savent toujours où tout se trouve ou celles qui passent au moins 10 minutes chaque jour à chercher leurs clés/portefeuille/téléphone, etc surtout lorsque nous repoussons les tâches ménagères.
La solution :
Commencez à travailler activement sur cette habitude de simplement laisser les choses là où elles sont et vous remarquerez que vos matinées seront moins stressantes et plus productives.
Commencez par les bases. Mettez un bol (bol) quelque part juste à l’endroit où vous franchissez la porte et mettez-y ce dont vous avez besoin. Ensuite, commencez à travailler sur la prise de notes mentales sur l’endroit où vous laissez quelque chose. Cela entraînera votre cerveau à commencer à se souvenir de ces actions afin que vous puissiez localiser les choses plus tard.
Assurez-vous d’avoir les outils d’organisation nécessaires pour garder votre maison organisée.
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Ne pas avoir d’horaire pour aller dormir
Les horaires de sommeil peuvent vraiment faire ou défaire votre journée. Pensez aux jours où vous n’avez pas assez dormi ou avez trop dormi et où vous vous êtes senti groggy, paresseux, somnolent ou improductif.
Ces jours peuvent être considérablement réduits si vous vous décidez et respectez un horaire de repos.
La solution :
Déterminez une heure de coucher de préparation de 30 minutes et une fenêtre de réveil de 30 à 60 minutes pour vous calmer et avant d’assister à votre famille qui travaille pour vous, puis mettez-vous au travail en vous couchant et en vous réveillant dans ces marges.
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Manque de pouvoir pour prendre des décisions
C’est une autre habitude très nocive et très profonde qui a probablement besoin d’un article complet. Mais en termes simples, le manque de prise de décision peut vous freiner de plusieurs façons. Il faut du temps pour débattre de différentes décisions, mais cela vous épuise aussi mentalement.
La fatigue décisionnelle est RÉELLE et constitue un gros problème pour beaucoup de gens.
Apprendre à avoir un pouvoir de décision n’est pas facile, mais tout ce que vous pouvez faire pour progresser vers la prise de décision vous aidera à atteindre vos objectifs à long terme.
La solution :
Lorsque vous vous trouvez activement indécis, donnez-vous un court délai jusqu’à ce que vous deviez prendre une décision et essayez de vous en tenir à ce délai. Cela commencera à entraîner votre cerveau à peser les options et à arriver plus rapidement à la meilleure conclusion.
Les habitudes de perte de temps peuvent tirer le meilleur parti de n’importe qui.
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Trop de télévision
Ce type d’habitude peut tomber dans la catégorie du temps d’écran, mais c’est un problème beaucoup plus spécifique. Beaucoup de gens tombent dans le piège de la télévision dès qu’ils rentrent du travail. Même s’il est censé n’être qu’un bruit de fond, il peut facilement vous distraire et vous aspirer.
Bien sûr, c’est aussi un bon outil pour vous tenir informé, mais si vous pensez que vous ne pouvez pas avoir le contrôle, considérez-le.
La solution :
Ne vous laissez pas allumer la télévision tant que vous n’avez pas atteint vos principaux objectifs de la journée. Faites-en plus une récompense qu’une nécessité de la journée.
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Temps d’écran improductif
Je me suis assuré d’ajouter le mot improductif, car tout le temps d’écran n’est pas improductif. Il y a un temps d’écran où vous pourriez travailler sur le développement personnel et c’est génial !
Mais il y a aussi beaucoup de temps d’écran improductif, c’est-à-dire trop de réseaux sociaux, de jeux, de regarder ce que fait votre acteur ou chanteur préféré, de vidéos tic tok, de vidéos YouTube, etc.
La solution :
Définissez des chronomètres courts (minuteries) lorsque vous allumez votre téléphone ou allumez votre téléviseur.
Lorsque l’alarme retentit, elle vous rappelle combien de temps vous avez passé et vous aide à contrôler votre temps d’écran. Le temps passé devant un écran peut être aussi productif ou improductif que vous le faites.
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Dire oui à tout
Nous voulons tous rendre tout le monde heureux, mais il arrive un moment où dire oui à tout le monde et tout signifie que vous ne pouvez pas réaliser ce que vous voulez.
Je ne dirais pas que dire oui à tout le monde est une « mauvaise » habitude, mais c’est certainement une habitude qui peut vous empêcher d’en faire plus.
La solution :
Dans ce sujet, vous devrez faire très attention à revoir le nombre de tâches que vous effectuez ou auxquelles vous participez, peu importe la beauté, le plaisir ou les bonnes actions que vous faites. Mais si cela vous vole votre temps pour faire les choses que vous devriez faire, envisagez d’en réduire le nombre afin de passer du temps (de qualité) sur des choses ou des activités qui sont importantes pour vous ou qui devraient l’être.
