Lundi – 12 conseils pour démarrer du bon pied
Vous sentez-vous paresseux lorsque vous vous souvenez que c’est lundi ? Il existe des moyens simples pour être de bonne humeur le lundi, être en forme et de de bien commencer la semaine.
Les 12 Choses À faire Le Lundi Pour Bien démarrer La Semaine
Tout d’abord, commençons par chasser cette paresse et cette mauvaise humeur.
Après tout, ce jour est mal vu par beaucoup de gens. Aussi parce que le lundi est généralement le jour où tout le monde a mille et une choses à régler.
Surtout, à cause de ces innombrables obligations, vous avez besoin de vous remonter le moral et de vous sentir bien dans la nouvelle semaine. Car, pour récolter des victoires et de la positivité, il faut avant tout changer la façon dont vous voyez votre lundi, vos obligations et votre vie en général pour être aussi formé que le week-end.
Fondamentalement, le lundi est cette journée fatigante, après le week-end et stressante. Puisqu’il faut revenir à la routine de la semaine et de nos obligations familiales.
Cependant, nous sommes venus ici avec l’intention de vous montrer comment rendre le second un peu plus léger.
Aussi parce que, le lundi, vous avez deux options pour réfléchir : soit vous commencez par « Résolvons-le ! ou « Je veux juste que ça se termine bientôt. »
Essayez donc de cultiver de bonnes pensées et de bonnes attitudes, car ce sera le premier pas pour que votre seconde devienne moins contraignante.
Ainsi, vous aurez des journées plus constructives, plus d’objectifs atteints et, certainement, vous aurez votre meilleure version de vous-même.
Mais, bien sûr, rien n’est aussi facile qu’il y paraît. Par conséquent, il ne vaut pas la peine d’abandonner le premier événement négatif.
Quoi qu’il en soit, venez consulter ces conseils pour transformer votre lundi en un jour meilleur.
12 conseils pour améliorer votre lundi
1- Au réveil, respirez profondément et méditez quelques minutes
Au début, se réveiller calmement et sereinement améliore votre santé mentale. D’un autre côté, se réveiller en courant et déjà nerveux à l’idée d’être en retard, par exemple, peut détruire votre journée et nuire à votre santé d’innombrables façons.
C’est la chose à faire : levez-vous 10 minutes plus tôt pour prendre le temps de méditer, le temps de prendre votre café tranquillement…
Notre premier conseil est donc de faire une méditation 10 minutes avant votre douche du matin. En fait, essayez de le faire quotidiennement.
Certes, vous ressentirez la différence dans votre humeur et vos revenus. Nous sommes plus productives et nous avons plus de chances de finir plus tôt la journée aussi.
Alors, réveillez-vous 10 minutes plus tôt, asseyez-vous vous-même sur votre lit et essayez de vous vider l’esprit.
Autrement dit, mettez de côté tous les problèmes que vous aurez à résoudre à votre arrivée dans l’entreprise ou de votre quotidien familial.
2- Prendre une bonne douche chaude
Premièrement, prendre une douche au réveil peut être l’une des meilleures choses à faire. Après tout, une douche bien chaude, en plus de stimuler la circulation et le flux d’oxygène dans tout votre corps, peut également vous réveiller pour la nouvelle journée qui commence.
En fait, la douche peut être responsable de la relaxation de tous les groupes musculaires et aussi de l’ouverture des pores de votre peau, aidant à mieux absorber votre crème hydratante.
3- Organisez mentalement vos tâches de la journée
La prochaine étape est de vous organiser : calmez-vous, respirez profondément, sans anxiété et surtout sans nervosité.
Surtout, le meilleur moyen pour vous de pouvoir tout régler sans stress ni anxiété est de vous organiser mentalement. Gardez donc dans votre calendrier toutes les obligations et tâches à accomplir pour la journée.
Marquez les choses les plus importantes à faire dès le matin et ne laissez que les taches les plus faciles pour la fin de la journée. Nous sommes plus productives le matin alors il ne faut rien laisser au hasard.
Faites les tâches les plus importantes dès que vous sentez que vous avez le plus d’énergie.
Y compris, lors de l’accomplissement des obligations, marquer un « ok » devant chacun d’eux, pour que tout soit encore plus organisé.
Et, bien sûr, pour que vous ressentiez le plaisir d’une mission accomplie.
4- Prenez un bon petit déjeuner
À priori, le petit-déjeuner est le repas le plus important de votre journée. Alors, ne commencez pas lundi en sautant ce repas.
En fait, le petit-déjeuner ne consiste pas à manger des collations salées et à boire du Coca-Cola. En fait, comme c’est le repas le plus important, il doit être fait avec des aliments sains pour tenir jusqu’au déjeuner.
Par exemple, des fruits, des flocons d’avoine, des yaourts, des biscuits et du pain complet. Et bien sûr, le fameux café noir ou du thé, l’incontournable.
Eh bien, des aliments comme celui-ci, en plus de vous faire du bien, ne vous laisseront pas non plus cette sensation de « lenteur» après le repas ou d’extrêmement rassasié.
Par conséquent, vos intestins fonctionneront mieux et votre humeur sera également meilleure. En fait, nous sommes ce que nous mangeons et les aliments transformés nocifs pour le corps réagissent négativement en nous.
5- Mangez un petit morceau de chocolat
Rassurez-vous, on ne vous dit pas de manger 1 kg de chocolat au réveil.
En gros, si vous vous réveillez de mauvaise humeur, le chocolat peut libérer de la sérotonine, l’hormone qui vous procure du plaisir. Par conséquent, cela peut vous faire vous sentir mieux, moins irrité et moins anxieux.
C’est une très bonne idée lorsque nous aimons le chocolat.
6- Profiter du soleil
À priori, au cas où vous ne le sauriez pas, notre corps a besoin de vitamine D, et cette vitamine peut être acquise avec quelques minutes de soleil. Au fait, le soleil du matin, celui de 6h à 9h. Par la suite, le soleil devient plus chaud et, par conséquent, il devient nocif pour votre peau.
7- Écoutez des chansons qui vous rendent heureux
Vous savez ce terrible embouteillage que vous avez eu sur le chemin du travail ? Alors, pourquoi ne pas le rendre plus savoureux, au lieu de se fâcher et de s’énerver par le retard ?
En gros, au lieu de vous soucier de l’heure et du nombre de voitures autour de vous, nous vous recommandons de mettre votre musique préférée, de monter le volume et de chanter fort, pour éloigner les mauvaises humeurs.
C’est aussi une bonne idée pour écouter des musiques de motivations personnelles.
Après tout, écouter des chansons qui vous rendent heureux et motivé rendra certainement votre journée meilleure.
8- Programmez une séance de sport pour le lundi matin
Commencer le lundi avec discipline et sans excuses peut rendre le reste de votre semaine le même.
Au début, l’entraînement peut vous laisser plein d’énergie et aussi en meilleure santé. Alors, ne soyez pas paresseux, sortez du lit, changez de vêtements et prenez un café fort ou une bonne tisane, car cette journée promet d’être riche.
Fondamentalement, l’activité physique peut être douloureuse au début, surtout si nous nous sommes reposés le week-end.
Par conséquent, nous vous recommandons plus que jamais de commencer votre semaine avec beaucoup d’énergie et de détermination.
Vous serez soulagés et reconnaissants d’avoir accompli cette activité physique et d’avoir respecté l’objectif de la journée.
9- Utilisez votre chemin pour faire de l’exercice
En gros, si vous « n’avez pas le temps » d’aller au gymnase, essayez de faire de l’exercice sur le chemin du travail. Calmez-vous, ne pensez pas que nous vous donnons des conseils surréalistes et impossibles à réaliser, ce n’est pas le cas. N’oubliez pas aussi de prendre soin de votre animal de compagnie en le promenant.
Tous les matins, je m’impose une promenade de 30 minutes avant de travailler.
En fait, tout ce qu’il faut, c’est de la détermination et de l’engagement. Par conséquent, vous pouvez vous rendre au service, par exemple, à vélo, à pied ou même en courant.
Fondamentalement, faire cet exercice avant de vous rendre au travail peut vous rendre plus léger, plus calme, électrique, positif et plus productif.
Alors, pas d’excuses et commençons lundi avec beaucoup d’énergie et de positivité.
10- Commencer du lundi au dimanche
Ne vous méprenez pas, nous ne sommes pas là pour vous dire de travailler le week-end. Le week-end est votre temps de repos et de calme.
En d’autres termes, profitez de cette paresse le dimanche après-midi. Mais, à la tombée de la nuit, commencez à préparer le lendemain.
Fondamentalement, vous pouvez commencer à préparer votre sac à dos et vos vêtements d’entraînement le lendemain matin, ou vous pouvez commencer à dresser votre liste d’objectifs pour lundi.
Pour être de bonne humeur le lundi, c’est préférable de commencer à préparer sa journée la veille.
Aussi, veillez à dormir tôt, car le sommeil reste essentiel pour l’être humain.
11- En avance sur la semaine de travail
Connaissez-vous cette liste d’obligations pour la journée, sur laquelle nous vous avons déjà conseillé de le faire ? Oui, faites-le et incluez tout votre travail accumulé qui n’a pas été terminé vendredi.
Fondamentalement, le lundi peut devenir encore plus nauséabond à cause de cet arriéré de travail. Mais, elle ne deviendra nauséeuse que si vous commencez à vous sentir paresseux et que vous ne terminez toujours pas vos obligations.
Par conséquent, avoir à nouveau de la détermination et de l’engagement vous rendra plus positif et actif afin de pouvoir remplir les obligations.
Et rappelez-vous, le sentiment d’accomplissement est extrêmement satisfaisant. Alors n’oubliez pas ceci et essayez de travailler plus tôt que prévu pour finir aussi plus tôt le lundi.
Et bien sûr, ne laissez pas les tâches s’accumuler encore plus pour le reste de la semaine.
12- Socialisez avant de vous asseoir à votre table
Justement, essayez de prendre un café et racontez les évènements du week-end à vos amis au travail, avant de commencer le travail.
Fondamentalement, prendre ces dix minutes de petites conversations peut vous rendre plus calme et plus détendu. Après tout, votre liste d’obligations pour la journée doit être remplie, et pour cela, vous avez besoin de disposition et d’équilibre.
