Je Fais Mes Courses Avec 170 Euros Par Mois Pour Une Famille De 4
Avec la hausse des prix de partout dans nos supermarchés, nous avons cette impression que nous pouvons ne rien nous permettre d’acheter au risque d’avoir un caddy trop cher.
Il est temps de découvrir les bonnes astuces pour acheter au bon prix pour une famille de 4 tout en respectant un budget limité.
Ceux d’entre vous qui ne disposent que d’un seul revenu le savent probablement : quand le budget est déjà étiré au maximum, le seul endroit où il reste à réduire les dépenses est généralement le budget des courses.
J’avais déjà réduit de moitié notre budget de courses, tout en continuant à nourrir ma famille avec des aliments naturels et bio.
Mais en janvier, j’étais déterminée à faire encore plus pour économiser de l’argent.
Je fais mes courses avec 170 euros par mois pour une famille de 4
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LE DEFI ZERO DEPENSES
J’ai accepté le défi “zéro dépense”, c’est-à-dire que nous avons geler toutes nos dépenses pendant un mois entier.
Le défi “zéro dépense” est un engagement que vous vous faites à vous-même, de ne dépenser de l’argent que pour les choses nécessaires.
Voici les dépenses autorisées :
Loyer,
Les services publics,
Assurance,
Internet / téléphone,
Courses alimentaires (dans une certaine limite, l’objectif étant d’utiliser ce que vous avez déjà)
Gaz / électricité,
Nourriture pour animaux de compagnie,
Activités des enfants,
Nous avons réduits les dépenses dans les domaines suivants :
Repas au restaurant / commandes à emporter,
Vêtements,
Décoration intérieure,
Shopping,
Aliments non essentielles (repas préparés et boissons sucrées),
Divertissement,
On me demande souvent ce que nous avons mangé. Heureusement pour vous, j’ai pris des notes !
Vous trouverez ci-dessous mes meilleures astuces pour faire des économies ainsi qu’un exemple de planning de repas pour une semaine.
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Re-découvrir ce que nous avons dans nos placards
Découvrez ce qu’il y a chez vous !
Même lorsque les temps sont durs, nous sommes – pour la plupart – si richement dotée.
Nos maisons sont remplies d’une abondance de nourriture. Mais il est facile de s’y habituer au point de ne plus voir les ressources qui sont réellement là.
Commencer par examiner attentivement votre garde-manger, votre réfrigérateur et votre congélateur.
Quels sont les aliments qui ont été mis à l’écart et oubliés ?
Avez-vous remarqué ce sac de frites de patates douces pas tout à fait vide dans le congélateur ?
Non seulement vous économiserez de l’argent en utilisant enfin ces aliments, mais vous obtiendrez également un garde-manger propre et organisé ! C’est le moment aussi de faire un tri dans le garde-manger en jetant les aliments périmés.
3.Soyez créatif
Quand vous aurez pris note de tous les aliments dont vous disposez, faites preuve de créativité !
Pour m’aider à relever ce défi, j’ai appris au fil des ans une poignée de recettes qui sont suffisamment souples pour me permettre d’utiliser tout ce que j’ai sous la main.
Voici quelques aliments que j’aime préparer et qui ne peuvent pas être mal utilisés, même si vous devez utiliser un peu de ceci et un peu de cela : le riz, les soupes et les smoothies pour n’en citer que quelques-uns.
Par exemple, les bananes et autres fruits peuvent être utilisés dans les smoothies lorsqu’ils sont trop mûrs, et les légumes peuvent être ajoutés aux soupes ! Nous pouvons aussi faire des tartes de fruits ou un banana cake.
4.Mangez ce que vous n’aimez pas
En tant que mamans, il est si difficile de dire « non » à nos petits bouts de chou, mais nous savons toutes qu’il y a des moments où c’est mieux pour eux et pour nos familles si nous le faisons.
Si vous avez décidé de limiter vos dépenses, c’est l’un de ces moments.
C’est le moment de remplir leurs petits ventres avec les aliments sains que vous avez à disposition, même s’ils ne sont pas leurs préférés.
Mangez les repas congelés qui n’ont pas donné les résultats escomptés comme les épinard surgelés.
5.Planifiez à l’avance
Après avoir décidé de quelques repas créatifs et vous être engagé à manger un peu différemment ce mois-ci, créez un planning de repas.
Ce n’est pas grave s’il n’est pas parfait.
En repensant à nos repas de ce mois, je dois rire. C’était un mélange bizarre de choses diverses et variées.
Un soir, nous avons mangé une salade de saumon et une tarte aux pêches !
Malgré tout, nous n’avons pas eu faim, et au cours du mois, nous avons probablement eu une bonne alimentation générale. Le plus important est de se faire plaisir et de prendre soin de soi.
6.Mes conseils supplémentaires pour faire encore plus d’économies
Quand j’achète des viandes, je les sépare toujours en portion de 350 grammes avant de les congeler. Pourquoi ? Car beaucoup de recettes demandent 500 grammes de viande, ce qui me permet d’avoir un repas sur trois avec une portion de viande « gratuite ».
J’ajoute souvent du riz cuit aux portions de viande hachée (cela rend le plat beaucoup plus consistant).
Je garde les restes de légumes au congélateur pour en faire du bouillon de poulet ou de bœuf. (Je refuse de payer pour du bouillon en boîte).
Je fais des soirées à thème pour rendre les repas plus spéciaux. De cette façon, cela ressemble à quelque chose d’amusant. Par exemple, cela pourrait être : lundi sans viande – mardi sandwich – mercredi des crêpes – jeudi, les restes…
7.Planning de repas pour une semaine
Voici un exemple de planning de repas sur une semaine avec notre budget de 170 euros pour une famille de 4 personnes.
Il s’agit de la première semaine de notre défi “zéro dépense”, donc le choix était un peu plus varié qu’à la fin.
Premier jour
Petit-déjeuner : Œufs (Nous avions une douzaine d’œufs, alors nous avons mangé beaucoup d’œufs ce mois-ci !)
Déjeuner : Poulet rôti avec des restes de pâtes.
Dîner : Steak, patate douce et haricots verts. Nous pouvons facilement manger des merguez avec une boîte d’haricots vert.
Deuxième jour
Petit-déjeuner : Café avec des spéculos
Déjeuner : Restes de steak, patate douce et haricots verts.
Dîner : Une salade de carottes avec les blancs de poulet de la veille.
Troisième jour
Petit-déjeuner : café
Déjeuner : Soupe de nouilles, poivrons, aubergines et blanc de dinde
Dîner : Reste de soupe avec du pain grillé
Quatrième jour
Petit-déjeuner : Café/Thé avec des gaufres.
Déjeuner : Hamburgers. Je prépare tous les hamburgers maisons. Ils sont plus sains et surtout avec de la bonne viande rouge.
Dîner : Saumon fumé, avec une salade de riz.
Cinquième jour
Petit-déjeuner : Café/Thé et petit gâteaux
Déjeuner : Chou-fleur avec des lardons
Dîner : je fais un bouillon de soupe avec les épluchures du chou-fleur mélangé avec des lentilles vertes.
Sixième jour
Petit-déjeuner : cafe/thé
Déjeuner : Des œufs brouillés avec des pâtes
Dîner : Soupe.
Septième jour
Petit-déjeuner : Café/Thé
Déjeuner : Restes de soupe.
Dîner : si j’ai du temps, je me prépare ma pâte à pizza maison pour une pizza à l’italienne
Mes dernières pensées…
Grâce à ce challenge, nous avons pu consacrer 235 euros de plus au remboursement de nos prêts.
En plein milieu de mois et, soyons honnêtes, avec un sentiment de privation, mes yeux se sont ouverts sur la chance que nous avions.
J’ai adoré réalisé ce challenge, et je vous encourage à le tester !
