L’eau est une partie essentielle de nos vies et c’est l’un des éléments de base nécessaires à la survie humaine. Il est souvent conseillé de boire au moins huit à dix verres d’eau par jour pour éliminer toutes les toxines pour aider notre corps à fonctionner correctement.
L’objectif de cette thérapie japonaise est d’utiliser l’eau dans votre vie quotidienne pour équilibrer et réguler votre santé.
Cette thérapie japonaise de l’eau est la clé pour perdre du poids et rester en bonne santé !
Points forts
- La thérapie japonaise de l’eau aide à relancer votre métabolisme
- La thérapie vous conseille de commencer la journée en buvant beaucoup d’eau
- L’eau doit être consommée à jeun
Certains nutritionnistes conseillent également de commencer la journée avec un verre d’eau tiède, de citron vert et de miel.
En fait, les Japonais prennent ce conseil très au sérieux et pratiquent un certain type de thérapie par l’eau qui peut vous aider à perdre du poids sur le long terme.
La thérapie japonaise de l’eau :
La thérapie japonaise de l’eau aide à nettoyer votre estomac et à stimuler votre système digestif. La médecine traditionnelle japonaise recommande de boire de l’eau juste après le réveil tôt le matin.
Ces heures matinales sont considérées comme des « heures d’or « ‘, et on pense que l’eau ingérée dans cette période a pour but d’aider votre système digestif, mais peut également aider à traiter divers problèmes de santé
Voici six choses que la thérapie japonaise de l’eau vous suggère de faire :
- Dès que vous vous réveillez le matin, buvez quatre à six verres d’eau, chacun de 160 à 200 millilitres, à jeun. L’eau devrait idéalement être consommée à température ambiante ou tiède. Vous pouvez également y presser du jus de citron frais. Ajoutez un peu de miel au début si vous n’aimez pas boire de l’eau à jeun.
- Brossez-vous les dents après avoir bu de l’eau.
- Évitez de manger ou de boire quoi que ce soit pendant au moins 45 minutes, après quoi vous pouvez continuer votre routine quotidienne. Ce que je vous préconise de faire est : d’effectuer des tâches ménagères de votre pièce de vie, d’aérer les chambres, de vous préparer durant ce laps de temps.
- Après chaque repas de la journée, ne rien manger ni boire pendant au moins deux heures.
- Les personnes âgées, celles qui souffrent d’un problème de santé grave ou même celles qui viennent de commencer devraient commencer la thérapie avec un verre d’eau par jour et augmenter progressivement le nombre de verres.
- Si vous ne parvenez pas à prendre les quatre verres d’eau en une seule fois, attendez quelques minutes entre chaque verre d’eau afin de faire une pause dans votre estomac.
La théorie japonaise énonce également ces points importants à suivre durant cette thérapie :
- Marchez tranquillement tous les jours pendant au moins une heure. Cela vous aidera à accélérer votre métabolisme.
- Chaque soir, avant d’aller au lit, rincez-vous la bouche au moins 4 à 5 fois avec de l’eau tiède mélangée à du sel.
- Mâchez correctement vos aliments avant de les avaler, car cela aide à une meilleure digestion des aliments.
Avantages de la thérapie japonaise de l’eau
Cette cure thérapeutique japonaise a de nombreux bienfaits sur notre corps : elle pourra sur le long terme à vous sentir moins stressé, à favoriser la perte de poids et surtout un meilleur fonctionnement digestif.
Surtout, il vous garde énergique tout au long de la journée. Boire suffisamment d’eau pendant la journée accélère également votre métabolisme.
Les experts de l’Ayurveda suggèrent également que vous devez boire de l’eau dès le matin, car elle joue un rôle clé dans l’amélioration de votre santé globale.
Mon expérience personnelle : Boire 4 verres d’eau a été difficile au début
Je suis habitué à boire mon café à mon réveil… Au début, c’était dur alors je mettais du miel dans l’eau ainsi que citron.
Durant les 45 minutes, je nettoyais la maison. J’étais contente de boire mon café après ces 45 minutes et je le savourais bien plus qu’avant.
Je ne buvais pas les 4 verres chaque matin, c’était beaucoup plus difficile que prévu.
Au début, cela ressemblait plus à de la torture : un soudain afflux d’eau dans mon système m’a fait me sentir ballonné.
Ce n’était pas vraiment un bon moment, mais les promesses qui accompagnent cette cure ont été réelles sur moi : je me sentais mieux avec plus d’énergie. J’avais une peau plus claire et moins acnéique.
Je dormais mieux et cela m’a permis de mieux avancer.
Cela fait seulement deux semaines que je pratique cette thérapie. Les premiers jours ont été difficiles j’arrivais a boire maximum deux verres d’eau tiède et après avoir déjà constaté les bienfaits sur mes crises de migraines j’ai persévéré et j’en suis à mes 4 verres quotidien.
Bonjour, un grand merci de votre retour