Comment Bien Préparer Son Été ? 9 Choses A Faire Avant L’arrivée Officiel de L’été

Le printemps bat son plein avec des fleurs en fleurs, des conditions météorologiques erratiques offrant un mélange sauvage de journées ensoleillées et d’averses, et des températures qui augmentent progressivement ( voire trop vites pour la période).

Maintenant que le temps plus chaud et le soleil d’été approchent à grands pas, c’est le moment idéal pour commencer à se sentir léger, frais et énergique.

Pas besoin d’attendre le début officiel de l’été en juin ; c’est maintenant qu’il faut commencer pour préparer son été !

9 CHOSES OFFICIELLES A FAIRE AVANT L’ARRIVE DE L’ETE POUR BIEN DEMARRER

1. Bien s’hydrater dès l’arrivée des beaux jours

Il est essentiel de boire plus d’eau jour après jour. C’est un comportement clé pour favoriser un métabolisme sain, des niveaux d’énergie et une peau éclatante.

Nous oublions souvent à quel point l’hydratation est importante pour notre santé. Si vous êtes cette personne qui mange sainement, qui fait de l’exercice et qui n’arrive toujours pas à perdre du poids, commencez par boire plus d’eau. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez bien mais aussi en pleine forme !

2. Plus d’herbes fraîches dans votre assiette

Remplissez votre assiette, votre bol et votre verre d’un maximum de plantes . Avec la floraison printanière, des herbes fraîches et plus de produits sont disponibles au marché et dans les épiceries.

Plus vous mangez et buvez des fruits et des légumes colorés et vibrants, mieux vous vous sentirez tout en réduisant votre tour de taille avant l’arrivée de l’été.

3. Définissez des rappels pour bien commencer l’été

Prenez vos résolutions du Nouvel An ou votre liste de souhaits pour perdre du poids et transformez-les en actions quotidiennes. Arrêtez de penser que vous « devriez » et mettez-vous à l’action.  

Qu’il s’agisse d’un rappel de boire de l’eau, de déjeuner, de prendre des légumes pour une collation ou d’aller au magasin, rendre votre liste de tâches plus automatisée peut vous aider à concrétiser ces objectifs ( et surtout à ne rien oublier).

 Il est difficile d’ignorer l’alarme embêtante de votre téléphone ; il peut s’agir de ce coup de pouce amical dans la direction la plus saine qui manque.

4.Profitez de l’arc-en-ciel de la nature

La belle gamme de couleurs vives et vibrantes du printemps – dans les plantes d’intérieur, les fleurs, les légumes et les fruits, non seulement illumine une journée pluvieuse d’avril, mais elles peuvent également apporter une multitude de nutriments de soutien immunitaire à votre corps. 

Manger l’arc-en-ciel est la clé d’un bien-être optimal, car chaque famille de couleurs contient des phytonutriments uniques mais tout aussi importants qui peuvent aider à prévenir les rhumes et à favoriser une peau éclatante.

Commencez à ajouter un jus frais à votre petit-déjeuner ou à votre collation chaque jour.

5.Profitez d’une belle journée

L’hiver a peut-être laissé une impression dans votre canapé, mais il est maintenant temps de vous lever et de commencer à bouger et surtout de rester moins enfermé à l’intérieur.

Lorsque le temps le permet, sortez pour marcher. Essayez de faire le plus de courses possibles à pied.

Si vous ne pouvez pas vous rendre à votre destination dans un délai raisonnable depuis votre maison, choisissez un emplacement central pour vous garer et marchez jusqu’à autant de magasins que vous pouvez accéder en toute sécurité.

Essayez de regarder Netflix ou d’écouter de la musique entraînante tout en marchant sur votre tapis roulant ou d’essayer un entrainement sportif à la maison sans matériel.

Gardez votre esprit et votre corps actifs pour accélérer le métabolisme et profiter de ses effets amincissants.

6.Gardez cette vitamine D

Bien que les journées ensoleillées soient de plus en plus fréquentes, si vous souffrez d’une carence en vitamine D diagnostiquée ou si vous vivez dans une région nordique, vous devrez probablement continuer à prendre des suppléments de vitamine D toute l’année.

La vitamine D est importante pour la santé globale, y compris l’humeur, la lutte contre la fatigue, les crampes musculaires, la santé des os et peut être préventive contre le cancer.

7.Donnez à votre peau une cure de jouvence de l’intérieur vers l’extérieur et de l’extérieur vers l’intérieur

Les soins de la peau à base d’aliments naturels en sont là. Bien que manger plus de fruits, de légumes et d’aliments à base de plantes puisse aider à promouvoir une peau éclatante , l’application de certains de ces mêmes ingrédients sur votre peau peut également vous donner une apparence magnifique.

Si vous avez des problèmes de peau, surveillez les sensibilités alimentaires au gluten et aux produits laitiers et faites de votre mieux pour éviter les aliments transformés. Être bien hydraté aide aussi.

8.Faites vos devoirs de bien-être

Les devoirs et la préparation font partie de tout plan solide. L’été offre l’accès à de nombreuses opportunités de bien-être, mais sans une bonne planification, celles-ci nous échappent souvent :

Planifiez des promenades avant ou après le dîner avec votre conjoint, partenaire, voisin ou ami.

Prévoyez de rattraper votre journée en vous promenant autour du lac de la ville plutôt que sur la terrasse avec un verre de vin. Obtenez ces séances sociales/de remise en forme verrouillées dans votre calendrier maintenant.

Jetez un coup d’œil et identifiez les lieux, les jours et les heures des marchés de producteurs afin que vous puissiez les intégrer à votre calendrier de rappel dont nous avons discuté dans le conseil n ° 3.

Les produits locaux sont souvent plus riches en nutriments et ont le meilleur goût !

Cherchez les sports de guerrier du week -end . Qu’il s’agisse d’une randonnée, d’une course à pied, d’une balade à vélo ou d’une activité nautique comme le paddle, le kayak, l’aviron ou le canoë, programmer des journées de plaisir en plein air le samedi ou le dimanche est un excellent moyen de rester en forme et de profiter de la beauté de la saison.

9.Faites le ménage de printemps dans votre cuisine et votre garde-manger

Laver les vitres, récurer le sol, essuyer les étagères du réfrigérateur sont toutes des tâches de nettoyage de printemps qui font du bien. Plonger profondément dans la poussière ou la saleté accumulée peut être stimulant.

Imaginez à quel point ce sera incroyable de purger vos armoires de cuisine, votre étagère à épices, votre réfrigérateur, votre congélateur et votre garde-manger de tous les aliments qui ne correspondent pas à votre plan de bien-être « Préparez-vous pour l’été » ! Voici un guide étape par étape :

Mélangez tout ce qui pourrait rancir – sniffez des pots d’épices, un mélange montagnard, des céréales, de l’huile. Conservez les noix, l’huile et les épices dans un endroit frais et sombre. Avec l’été qui arrive, faites un plan et disposez vos armoires selon vos besoins.

Faites don de boîtes et de sacs non ouverts de craquelins, de chips, de biscuits, de chocolat et de bonbons à un refuge alimentaire local, à une résidence pour personnes âgées ou à un centre communautaire local.

Préparons-nous pour l’été !!