8 Brillantes Idées Pour Une Chambre Sans Stress Pour Un Meilleur Sommeil

Transformez votre chambre en une oasis de repos. Les pros disent que tout commence par un bon désencombrement. Le sommeil est très important encore faut-il que nous soyons dans une bonne chambre pour un meilleur sommeil.

Le dernier endroit où vous souhaitez gérer le désordre à la fin d’une longue journée est la chambre à coucher. Une fois la dernière vaisselle rangée et la télévision éteinte pour la nuit, votre chambre devrait ressembler à un refuge loin du chaos de la journée.

Mais des tas de linge, des lapins de poussière et un éclairage zénithal intense peuvent avoir l’effet inverse.

8 CHOSES A FAIRE POUR UNE CHAMBRE SANS STRESS POUR UN MEILLEUR SOMMEIL

Notre environnement peut avoir un impact important sur notre humeur.

Ils peuvent nous faire sentir calmes et paisibles ou anxieux et stressés. Votre chambre est particulièrement importante pour votre bien-être mental car c’est le premier endroit que nous voyons lorsque nous nous réveillons et le dernier endroit que nous voyons lorsque nous nous couchons. Il est donc utile d’en faire un espace qui vous aide à vous sentir bien.

Heureusement, il existe une formule pour donner aux chambres l’impression d’être une évasion des autres pièces de votre maison.

Créer une chambre calme nécessite une combinaison d’éléments apaisants qui travaillent ensemble pour procurer détente et un sentiment de sérénité.

Cela signifie superposer soigneusement des matériaux naturels, du bois et de la pierre aux draps respirants.

Mais la première étape vers une chambre reposante commence par le désencombrement (et peut-être un peu d’époussetage aussi).

1. Suivez la règle de trois

Si vous ne l’utilisez pas quotidiennement ou hebdomadairement, il n’est pas nécessaire que votre table de chevet soit un fourre-tout. Et pas obligé, que nous ayons 2 tables de chevet si la taille de la chambre est petite.

À partir de là, je vous conseille de suivre la règle des 3.Cela peut être un livre, une lampe, un vase ou quelques livres et une photo encadrée. C’est bien d’avoir une limite à respecter afin d’être moins susceptible de laisser les objets commencer à s’accumuler.

2. Dépoussiérer les effets personnels de la chambre

Cet espace sous le lit peut sembler être un excellent lieu de rangement mais encore faut-il enlever la poussière.

Et plus le désordre s’accumule, moins vous pouvez suivre les choses et plus il est probable que du désordre supplémentaire s’accumule. C’est un cercle vicieux. Puisque vous passez près de la moitié de votre vie à dormir, la zone devrait être propice à votre santé.

3. Faites attention aux articles de chevet

Tenez-vous-en aux articles qui contribuent à une routine nocturne reposante, comme une lotion pour les mains ou le corps, du baume à lèvres, de l’huile essentielle comme la lavande et des lunettes de lecture.

Si vous êtes du genre dont les pensées nocturnes vous font vous retourner et vous retourner, ajoutez un petit bloc-notes pour les rappels afin qu’ils ne vous harcèlent pas toute la nuit.

4. Gardez les meubles au minimum

Limiter le mobilier et les accessoires est également essentiel pour donner aux chambres une atmosphère relaxante.

Il est indispensable de réduire au minimum les meubles. Mais selon la taille de la pièce, vous pouvez potentiellement ajouter quelques pièces fonctionnelles, comme une chaise ou un banc au pied du lit, ce qui s’avère pratique pour enfiler des chaussures ou encore votre peignoir de chambre.

Cependant, choisir un mobilier de chambre minimal ne signifie pas que vous ne pouvez pas ajouter de la chaleur et de la texture par d’autres moyens.  Nous pouvons ajouter des tapis moelleux ou encore des plaids.

5. Inspirez-vous de la couleur

La couleur peut également avoir un effet apaisant dans la chambre à coucher , et Tornello suggère de se tourner vers la nature comme influence.

Nous préférons les teintes douces, sourdes et apaisantes dans une chambre.Il est tout à fait logique d’utiliser des couleurs trouvées dans Mère Nature dans nos chambres. »

-Couleurs bleues de la chambre : « Nous aimons imiter les bleus pâles d’un ciel matinal ou d’un océan serein », explique Tornello, dont les nuances de bleu préférées incluent le coloris Manor House Grey de Farrow & Ball, Melodic de C2 et le coloris Roman Clay Salem de Portola Paint . C’est aussi la couleur primaire des océans et des mers, et de nombreuses personnes se sentent spirituellement liées à ces plans d’eau.

-Couleurs des chambres beiges et grises : Tornello aime également peindre les murs des chambres dans des tons de gris ou de beige. « Le gris est une couleur sophistiquée et polyvalente qui peut créer une atmosphère apaisante et apaisante dans une chambre », dit-elle. « C’est aussi un neutre qui peut être associé à d’autres couleurs et textures. » Ses gris préférés incluent Farrow & Ball Lamp Room Grey , Benjamin Moore Pale Oak et Dunn-Edwards Foggy Day . Pour les couleurs beiges, elle recommande Farrow & Ball Dead Salmon et Jitney , Benjamin Moore Skipping Stone et Sherwin-Williams Egret White .

-Couleurs de chambre rose tendre : Si vous recherchez une couleur de peinture de chambre plus chaude, Tornello suggère d’essayer une teinte saumon atténuée.  C’est une couleur chaude et apaisante qui peut créer une atmosphère cosy et relaxante. C’est une nuance de rose avec une touche d’orange, qui peut ajouter de la chaleur et du dynamisme tout en conservant un effet doux et apaisant. Ses favoris incluent l’argile romaine de Portola Paint et le plâtre fixateur de Farrow & Ball .

-Couleurs vertes de la chambre : Une autre couleur liée à la relaxation est le vert. Le vert est souvent considéré comme une couleur apaisante pour une chambre car il est associé à la nature, à la croissance et au renouveau.

Le vert est une couleur incontournable dans la nature ; pensez aux plantes, aux arbres et à l’herbe. Le vert évoque l’équilibre et l’harmonie, ce qui peut contribuer à créer une sensation de calme et de relaxation. Nous aimons le Pigeon et le Blue Grey de Farrow & Ball .

6. Pensez aux rideaux occultants

Si vous êtes sensible à la lumière, les rideaux ou stores occultants peuvent vous aider à mieux dormir, mais ils présentent certains inconvénients.

 Les rideaux occultants sont fabriqués dans un tissu épais et opaque qui bloque la lumière du soleil et les bruits extérieurs.

Cela permet de créer un coin plus intime et confortable à la pièce mais aussi plus sombre et plus petit.

De plus, vous pouvez vous attendre à payer 20 à 30 % de plus pour ces types de rideaux, car il y a en fait deux couches de tissu sur chaque panneau.

7. Réveillez-vous avec le soleil

Si vous préférez vous endormir au clair de lune et vous réveiller avec des murs baignés de soleil, un revêtement de fenêtre plus léger est votre meilleur choix. Les stores filtrant la lumière laissent filtrer la lumière naturelle tout en offrant de l’intimité et un certain degré d’isolation.

Ils peuvent créer une atmosphère lumineuse dans une chambre et être propices si vous souffrez de troubles affectifs saisonniers ou si vous avez une chambre qui donne sur une belle vue.

8. Améliorez votre éclairage

Un éclairage chaleureux et superposé est crucial dans une chambre. Vous souhaiterez incorporer plusieurs sources de lumière afin de pouvoir manipuler les niveaux de lumière et l’ambiance de la pièce.

Incluez une combinaison d’éclairage zénithal, de lampes de chevet et d’appliques murales. Lorsque nous travaillons sur des rénovations à grande échelle, nous incluons des interrupteurs près des tables de nuit afin que l’éclairage zénithal soit facile à allumer et à éteindre. Enfin, elle recommande des ampoules qui émettent une lumière chaude aux tons jaunes, avec une température de couleur de 2 700 K..