6 choses à faire le dimanche qui rendront votre semaine meilleure
De petites attitudes vous aideront à avoir un lundi plus détendu et productif — et une semaine aussi plus tranquille (moins stressé).
Se réveiller le lundi avec beaucoup d’énergie pour la semaine à venir, avec tout organisé, sans tarder et dans la bonne humeur, pour beaucoup, est une utopie.
Le sentiment est qu’un week-end ne semble pas être suffisant pour se reposer et faire tout ce qui doit être fait — et peut-être que ce n’est pas le cas. Mais il existe des moyens de changer cela pour être productif pour toute la semaine.
Voici six conseils à faire le dimanche et rendre vos lundis plus légers et les autres jours beaucoup plus faciles.
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Consultez votre emploi du temps
Allez-vous avoir des réunions ? Déjeuner programmé avec un ami ? Des voyages ? Besoin d’annuler un rendez-vous ? Regardez de plus près tout ce que vous avez prévu pour les prochains jours. Et essayez de vous rappeler ce qui manque dans la liste des choses à faire.
Faire cette revue hebdomadaire vous permet de vous sentir mieux préparé à y faire face — et n’oubliez pas d’inclure également des moments agréables, tels qu’un dîner, une soirée vin, une promenade avec le chien… Planifier il est possible de tout faire tout en s’amusant pour avoir aussi une soirée coquine avec son copain.
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Mangez des repas pour la semaine
Profitez-en pour cuisiner les repas de la semaine et les congeler en petites portions. Cela vous aide non seulement à manger sainement tout au long de la semaine, mais vous fait également gagner du temps, car cela élimine le souci de savoir quoi manger le soir après une longue journée, ou de manger des plats pré-cuisinés et mauvaise pour notre santé.
Nous pouvons facilement préparer des plats pour moins de 15 minutes.
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Organisez le désordre
Ce n’est pas du nettoyage. Mais en prenant soin des petites choses qui garderont la maison — et votre vie — plus organisée. Nettoyez le comptoir de la cuisine, nettoyez le miroir de la salle de bain, pliez les couvertures sur le canapé, jetez les reçus qui se sont accumulés dans votre sac à main, etc. Là où vous remarquez qu’il y a un désordre, rangez-le jusqu’à ce qu’il ait l’air présentable. Le but n’est pas de passer votre week-end à organiser et à nettoyer votre maison.
Il n’y a rien de pire que de sortir du lit un lundi matin et de trébucher sur le fouillis, ce qui provoque le sentiment qu’il y a trop à faire, créant du stress.
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Faites une liste pour lundi
Pensez à vos tâches professionnelles et par où commencer. Répondre aux e-mails ? Faire un planning ? Envoyer des SMS ? Vérifier les fichiers ?
Mettez tout cela sur une liste et le lendemain, lorsque vous vous mettrez au travail, vous gagnerez du temps et prioriserez ce qui doit vraiment être priorisé, rendant la semaine plus efficace.
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Se Coucher plus tôt le dimanche
Cela vous permet de vous réveiller complètement reposé le lundi, sans avoir l’impression de ne pas dormir suffisamment. Éteignez votre téléphone portable, éteignez les lumières, enfilez une literie propre et allez vous coucher au moins une heure à l’avance pour vous détendre jusqu’à ce que vous vous endormiez vraiment.
Votre corps et votre esprit vous remercieront et le lendemain, lorsque le réveil sonnera, vous pourrez vous lever plus volontiers et surtout se réveiller plus tôt.
Tous les lundis, j’essaie de me lever 30 minutes plus tôt pour prendre soin de moi soit en lisant un livre, en faisant un peu de sport ou encore un masque beauté.
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détendez-vous
Prenez le temps de faire les choses mentionnées ci-dessus — peut-être même le samedi — et prenez du temps pour vous. Regarder un film, lire un livre, rencontrer des amis, prendre une douche chaude, manger quelque chose de sain, prendre soin de votre peau… Tout ce qui vous fait plaisir et vous aidera à commencer la semaine plus légère.
Ces petites attitudes, surtout lorsqu’elles deviennent des habitudes fréquentes, contribueront à rendre votre lundi plus productif. Car commencer la semaine stressée n’est pas bon.
