5 petites choses à ne pas faire le matin si vous voulez profiter au maximum de la journée
« Chaque matin commence une nouvelle page de votre histoire. Faites-en un grand aujourd’hui «
Biche Zantamata
Il est déjà assez difficile de sortir du lit, ce que nous ne voulons pas faire, c’est nous distraire avec des choses que nous ne devrions pas faire le matin. J’aime me lever à 6h du matin pour faire le plus de choses productives durant ma journée, mais parfois, je m’éparpille assez rapidement.
L’une des pires choses qui nous arrivent est de penser à 18 heures « J’ai eu une journée chargée, mais je n’ai pas fait grand-chose ».
Une chose qui peut grandement entraver votre motivation est le manque de progrès durant notre journée, cela peut vous amener à abandonner nos objectifs et nos rêves.
Même s’il y a des étapes à franchir lorsque vous manquez de motivation, cela ne devrait pas être votre combat quotidien pour rester hyper organisée.
Bien que nous puissions avoir des rituels matinaux sains qui nous aident à bien commencer la journée, il y a de petites choses qui peuvent saboter tous ces efforts comme regarder les réseaux sociaux dès le matin.
Voici cinq choses que vous ne devriez vraiment pas faire le matin si vous voulez en faire plus et rester productif.
LES 5 CHOSES A FAIRE DES LE MATIN POUR RESTER PRODUCTIF
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Appuyez sur le bouton snooze
Appuyer sur le bouton snooze n’est pas bon pour votre santé, cela vous garde également dans le brouillard pendant un certain temps et affecte votre productivité.
Nous pensons que nous allons juste encore 5 minutes, mais en réalité, nous dormons en fat 1 heure de plus.
Si vous vouliez vous réveiller tôt pour avoir beaucoup plus d’heures dans la journée, vous rendormir après le déclenchement de votre réveil ne vous aide pas à y parvenir.
Il n’y a donc aucune façon de voir les choses qui font que ces quelques minutes de sommeil supplémentaires en valent la peine.
Si vous avez besoin de plus de sommeil, envisagez de vous coucher beaucoup plus tôt, plutôt que d’essayer d’obtenir ces minutes de sommeil supplémentaires le matin. Nous pouvons aussi nous accorder une pause durant l’après-midi avec une sieste de 15 minutes.
Je suis parfois coupable de cela et le résultat est une journée brumeuse et fatiguée par rapport aux jours où je sors du lit au premier son de mon alarme.
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Se réveiller à des heures incohérentes
Ce que vous ne voulez pas, c’est un rythme circadien perturbé entraînant une variété de troubles du sommeil.
De plus, avoir un horaire de sommeil régulier vous permet de vous garantir un bon nombre d’heures de sommeil.
Faites donc de votre mieux pour vous coucher à la même heure chaque soir et réveillez-vous à peu près à la même heure le lendemain matin.
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Passez par e-mail ou sur les réseaux sociaux dès le réveil
Cela peut sembler un peu difficile, car beaucoup d’entre nous utilisent nos téléphones comme alarmes et une fois que nous les avons captés, il est difficile de résister à toutes ces notifications.
C’est aussi difficile lorsque nous travaillons avec notre téléphone ; nous pouvons facilement nous distraire.
Cependant, ce que vous voulez, c’est commencer votre journée selon vos propres termes, en vous plaçant ainsi que vos objectifs en priorité absolue.
De plus, il est facile de se faire aspirer par les réseaux sociaux, 10 minutes deviennent 30 minutes et vous commencez à perdre un temps précieux.
À moins que vous n’attendiez quelque chose de toute urgence et qu’il soit absolument nécessaire de vérifier vos e-mails, vous voudrez peut-être faire de votre mieux pour le laisser pour plus tard. C’est la même chose pour les notifications des réseaux sociaux ou des messages pas très importants.
Lorsque votre journée commence, vous souhaitez cocher les tâches de vos propres listes de tâches avant de cocher les tâches de la liste de quelqu’un d’autre.
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L’eau
Boire un verre d’eau a de nombreux avantages pour la santé, notamment en vous aidant à réhydrater votre corps et à relancer votre métabolisme.
Vous pouvez envisager de garder une tasse ou une bouteille d’eau près de votre lit pour un accès facile.
Vous pouvez vous faire plaisir en ajoutant du citron, cela aide à éliminer les toxines et vous donne également une dose de vitamine C, ce qui est incroyable pour votre peau.
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Établir une liste de choses à faire
Maintenant, cela semble être un étirement de toutes les choses à faire. Vous pensez peut-être « Si je n’établis pas ma liste de choses à faire, que dois-je faire alors ? »
Idéalement, votre liste de choses à faire devrait être dressée la veille, cela vous donne un plan pour la journée et quelque chose à espérer.
Ce que vous faites ensuite le matin, c’est passer en revue la liste et vous assurer qu’ils sont classés par ordre de priorité. Cela vous aidera à organiser et à prendre le contrôle de la journée… et assurez-vous de commencer par la tâche en haut de la liste.
Se réveiller est difficile, mais avoir une raison de se réveiller et de fonctionner rend les choses beaucoup plus faciles.
Espérons que retirer une ou plusieurs de ces habitudes de votre matinée vous aidera à passer une journée productive et réussie.
