15 Astuces de Génie Pour Survivre à La canicule et Etre Plus Frais A La Maison

La canicule bat son plein et vous ne savez plus quoi faire pour vous rafraîchir ? Nous devons trouver des alternatifs à la clim pour lutter contre cette vague de chaleur.

À travers ce post, nous allons découvrir plus de 15 astuces pour mieux supporter les hautes températures qui vont venir durant les prochaines semaines.

Suspendre un linge humide

Une technique fréquemment utilisée par nos anciens est de suspendre une serviette ou linge humide sur les rebords de la fenêtre afin de créer un petit air frais.

Bien entendu, si vous souhaitez profiter pleinement de cette astuce, il est indispensable de fermer les rideaux ou les stores afin de réduire la chaleur qui s’infiltre dans la maison.

En journée, fermez bien les volets pour stopper la chaleur à l’entrée de la maison.

Créer un mini climatiseur maison

Il n’est pas très compliqué de se fabriquer un climatiseur maison lors de fortes chaleurs.

Il suffit de placer un bloc de glace (bol de glace ou bouteille congelé) devant le ventilateur et de se placer en face pour rapidement ressentir cette légère brise. Plus la glace fondera et plus l’intensité de la brise augmentera. Je le fais en journée entre 14-16 h pour nous rafraichir et surtout apporter de l’air frais à mon chien.

N’oubliez pas aussi de nettoyer les lames de votre ventilateur.

Essayez également de repérer et de colmater les fuites qui pourraient affaiblir la puissance de votre ventilateur.

Tout fermer

Pour éviter le phénomène d’inversion des flux, il est important de tout fermer les fenêtres et volets lorsque vous utilisez le ventilateur.

En effet, il faut garder les fenêtres et les portes fermées lorsque la température externe est supérieure à 25 degrés (température moyenne au-delà de laquelle la plupart des personnes commencent à transpirer).

Dans tous les cas, lorsque l’air à l’extérieure est plus chaud qu’à l’intérieur, la chaleur risque de pénétrer si vous laissez une ouverture.

Si le vent se lève en soirée, pensez à bien ouvrir les volets pour rafraîchir les pièces. Ce sont des petites choses qui font la différence pour avoir un intérieur plus frais.

Bien s’humidifier la peau

L’incroyable machine que constitue votre corps est capable de s’autoréguler (c’est ce qu’on appelle la régulation thermique) si vous utilisez un brumisateur en spray. Si vous n’aimez pas les brumisateurs, il suffit juste de rafraîchir le visage avec de l’eau.

Pour cela, conservez un vaporisateur dans votre réfrigérateur et n’hésitez pas à humidifier votre corps en abondance. L’évaporation de l’humidité vous refroidira efficacement.

Si les éléphants se mouillent d’abord les oreilles pour se rafraîchir, nous devons nous mouiller les poignets afin de refroidir le sang qui coule dans nos veines.

Si la chaleur persiste dans votre maison, attendez la nuit ou lorsque le seuil des 25 degrés est atteint pour aérer au maximum.

Gardez une bouteille d’eau froide au congélateur en journée pour la sortir pour la nuit.

Attention aux appareils qui surchauffent

Les appareils électroniques peuvent produire de la chaleur lorsqu’ils sont utilisés à pleine puissance.

Laissez votre ordinateur en veille ou réglez-le sur un mode de faible consommation d’énergie lorsque vous êtes absent.

Si vous avez décidé de ne plus l’utiliser dans la journée, éteignez-le complètement et surtout évitez de l’utiliser sur vos genoux ou vous allez vite ressentir le coup de chaud. Mettez votre ordinateur en hauteur afin que le ventilateur puisse fonctionner normalement pour éviter la surchauffe.

Le séchage à l’air

Si vous êtes amené à utiliser votre lave-vaisselle, nous vous conseillons de ne pas utiliser la fonction « séchage ».

Laissez la fenêtre ouverte pour que le courant d’air crée puisse sécher votre vaisselle tous seul. C’est un moyen simple de faire des économies et sécher votre vaisselle à l’air libre.

Si vous le pouvez, ne mettez en marche votre lave-vaisselle qu’à la tombée de la nuit, lorsque la température est plus fraîche. Si cela ne vous convient pas, vous pouvez toujours appliquer la bonne vieille méthode de la vaisselle à la main…

Faites de même pour les vêtements : n’utilisez pas le sèche-linge en été et profitez de la chaleur du vent pour le faire sécher. Attention à ne pas laisser votre linge au soleil sinon il risque de décolorer surtout le noir. Pensez à le rentrer dès qu’il est sec.

Les vêtements

Portez des vêtements amples, ces derniers permettront à l’air de circuler et à votre sueur de s’évaporer.

Choisissez des vêtements respirants. En tant que femme, choisissez des bonnes culottes en coton respirantes et des soutiens-gorges respirants.

Vous pouvez porter du synthétique avec des technologies qui permettent d’évacuer très rapidement la transpiration.

Si vous êtes plus à l’aise dans le coton, alors privilégiez un tissu fin, car l’objectif est de laisser la sueur transiter directement de la peau à l’air.

Les pieds

On dit souvent que le pied est le thermomètre du corps.

Ôtez vos chaussures pour refroidir la température de votre corps, car lorsque la sueur des pieds s’évapore, elle refroidit la peau et le sang. Tous les soirs, je lave mes pieds à l’eau froide pour me sentir plus fraîche et je trouve que je dors mieux.

Les vaisseaux sanguins acheminent ce sang vers d’autres parties du corps pour provoquer une plus grande sensation de fraîcheur.

Mangez épicé (ça marche très bien)

Aussi surprenant que cela puisse paraître, manger de la nourriture épicée peut réduire la sensation de chaleur.

Comme vous le savez, les populations qui vivent dans des pays aux climats arides comme le Mexique ou l’Inde ont l’habitude de consommer une cuisine très épicée. Nous aimons manger épicé et surtout mon papa (qui adore manger avec de la harissa et du piment fort).

Manger des aliments chauds peut atténuer la chaleur puisque les piments qui contiennent de la capsaïcine (composé chimique) aident à transpirer et par conséquent évacuer la chaleur.

Hydratez-vous

Pensez à boire souvent, car lorsque vous transpirez, vous perdez de l’eau et risquez la déshydratation. La transpiration est indispensable à votre corps afin que celui-ci puisse réguler sa température interne.

Toutefois, évitez de consommer de l’alcool, de la caféine ou des boissons sucrées qui déshydratent. Nous sommes tentés de boire des boissons plus sucrées avec des glaçons mais cela ne coupe pas la sensation de chaleur dans votre corps. Ce que je fais est de préparer plus de thés en été et beaucoup de glaçons dans mon eau.

Intégrez davantage de fruits et de légumes à vos repas, car ils sont plus faciles à éliminer et vous évitera le coup de chaleur provoqué par la digestion. Manger des plats de saison en faisant plus de salades fraiches, des quiches, des cakes salés.

Enfin, pensez à la pastèque qui a la plus grande teneur en eau parmi les fruits.

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Le four

Laissez reposer votre four si vous souhaitez cuisiner. Il sera préférable d’utiliser le micro-ondes ou la plaque de cuisson qui génère moins de chaleur.

N’hésitez pas à faire griller des légumes à la plancha, vous pourrez les mélanger avec un peu de féta et une touche d’huile d’olive pour maximiser la fraîcheur.

Les lumières

Éteignez les lumières ou changez les ampoules de sorte que vous n’utilisiez plus que des ampoules LED qui dégagent bien moins de chaleurs que les ampoules classiques. En été, il faut réduire au maximum les sources de chaleur provoquées par des humains. Laissez des volets ouverts pour avoir des puits de lumière naturels.

Le sèche-linge

Si vous avez la place, laisser votre sèche-linge au repos en accrochant une corde à linge qui vous permettra de le laisser sécher à l’air libre. En période de canicule, vous pouvez sécher le linge à la maison avec une fenêtre ouvert dans la pièce. Il sera sec assez rapidement.

La compresse DIY

Fabriquez vous-même une compresse froide en utilisant du riz. Il suffit de remplir une chaussette en coton avec du riz et de la mettre au congélateur.

Au bout de deux heures, vous pourrez la retirer et vous en servir un long moment, car le riz, dense et riche en amidon permet de conserver le froid. Vous pouvez aussi le faire en mode bouillotte pour l’hiver.

La lecture

Saviez-vous que la lecture peut avoir un véritable effet psychologique sur votre perception ?

En effet, un psychiatre (expert de l’effet placebo) nous explique que lire sur la thématique du froid peut vous faire oublier le thermomètre.