Les lundis peuvent être des jours difficiles, que nous travaillions à la maison, loin de chez nous, seuls ou pour d’autres, le soi-disant syndrome du lundi blues.
Dans l’article d’aujourd’hui, je propose l’adoption de choses simples à faire le dimanche, afin que nous ayons une semaine plus paisible. C’est une petite routine à mettre en place chaque dimanche.
Je crois que les bonnes habitudes, surtout celles qui sont simples et faciles, ont le pouvoir de transformer nos vies. Par expérience, je sais que les habitudes accumulées finissent par créer une différence dans notre quotidien…
Si nous adoptons ces petites choses pour nos dimanches, notre semaine sera sans aucun doute plus paisible, productive et simple.
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Préparation des repas
Consacrer une partie de notre temps du dimanche à la planification et à la préparation des repas de la semaine nous permet de gérer beaucoup plus facilement les repas de la semaine, principalement parce que cela nous fait gagner du temps surtout lorsque nous finissons très tard.
Nous n’avons pas envie de préparer le repas le soir et en général, nous ne faisons pas à manger et nous mangeons tout ce qui se trouve dans nos placards ou dans le frigo.
Ce n’est pas la meilleure solution pour notre santé. Je vous conseille de préparer un menu hebdomadaire en fonction de l’inventaire de notre garde-manger, du réfrigérateur et du congélateur.
Faites une liste de courses et préparez certains repas : plats au four, des salades froides, des yaourts, des fruits…
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Planifiez la semaine
Une autre chose simple à faire le dimanche est de planifier votre semaine.
Définir les objectifs de la semaine (non seulement les objectifs professionnels, mais aussi personnels, comme l’exercice physique), revoir et mettre à jour la liste des points en attente et enfin mettre à jour l’agenda avec tout ce que nous avons défini, c’est notre plan pour la semaine.
Nous pensons que nous allons tout pouvoir faire en un seul jour, mais la plupart du temps, nous ne faisons que la moitié.
Notez tout aussi pour éviter d’oublier de faire des choses importantes comme payer les impôts, régler des factures en attente et s’occuper des devoirs des enfants…
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Vider la boîte de réception
C’est parfois une chose difficile à réaliser, vider complètement la boîte de réception. Cependant, je suggère que nous passions un peu de temps le dimanche à nous occuper de la boîte de réception : supprimer ce qui doit être supprimé, vérifier ceux qui nécessitent une action de notre part et classer ce que nous devons vraiment conserver.
Faites-le aussi avec les documents papier : plus de la moitié des papiers que nous avons à la maison ne servent à rien.
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Ranger la maison
Ranger et organiser la maison est une autre des petites choses simples que nous pouvons faire le dimanche, et commencer une nouvelle semaine avec tout aux bons endroits est une sensation merveilleuse.
Je déteste avoir une maison qui n’est rangée : je suis moins productive et je le ressens dans mon travail.
Si nous en faisons un peu chaque jour (en moyenne 10 minutes), nous avons globalement un intérieur bien rangé et surtout propre.
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Détendez-vous
Détendez-vous, reposez-vous, ne faites rien, prenez soin de nous, faites le plein d’énergie pour la semaine à venir.
Oui, le dimanche est aussi un jour de détente. Prenons un bain, lisons un livre, ou encore simplement regarder la télévision.
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Passez hors ligne
Une autre petite chose à faire le dimanche, désactiver les réseaux sociaux et concentrer notre attention sur ce qui compte le plus : nous, notre bien-être et tous ceux que nous aimons.
Nous sommes tellement accros à nos téléphones que nous ne prenons pas le temps de savourer l’instant présent.
Les beaux jours sont là alors prenons le temps de s’installer dans notre transat. Et en hiver, dans le canapé autour de la cheminée.
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Dormez tôt
Se coucher tôt, la maison bien rangée, les repas préparés et planifiés, la semaine prévue, les objectifs fixés, les batteries chargées et la tête vide est une excellente façon de terminer le week-end.
Je crois que l’adoption de ces petites et simples habitudes fait vraiment la différence et nous aide à passer une semaine plus paisible !
