Vous cherchez à démarrer la journée en pleine forme, sans stress ? Le secret d’un quotidien plus apaisé et productif se cache souvent dans vos premières minutes au réveil. Avec ces 17 routines matinales simples, construisez un rituel solide — hydratation, mouvement, pleine conscience, planification et plus encore — qui soutient votre énergie, clarifie […]