15 Minutes de La Méthode Soji Pour Une Maison Propre Et Heureuse

Les personnes les plus heureuses ont en commun ce rituel de ménage japonais : prêt en 15 minutes pour une vie ordonnée et bien remplie.

Selon le moine bouddhiste Shoukei Matsumoto, cette méthode de nettoyage qui connaît un tel succès au Japon est en fin de compte un chemin vers la paix mentale car elle aide à vivre plus consciemment.

Personne n’aime passer des heures à nettoyer et à organiser notre maison.

Et la culture japonaise est célèbre dans le monde entier car, en adoptant de petites habitudes très faciles à mettre en œuvre, ils deviennent chaque jour plus heureux et se sentent mieux dans leur peau.

LA METHODE DE NETTOYAGE SOJI POUR UNE MAISON PROPRE EN 15 MINUTES

Eh bien, Marie Kondo n’est pas la seule Japonaise dans tout le Japon à se soucier de rechercher la paix mentale et le bien-être émotionnel par l’ordre et la propreté.

Il existe également un moine bouddhiste, appelé Shoukei Matsumoto, qui promeut la pratique d’un ancien rituel japonais connu sous le nom de Soji , une méthode de nettoyage qui non seulement transforme la maison, mais a également le pouvoir de purifier l’esprit et d’offrir un sentiment de tranquillité et de la satisfaction dans tous les domaines de votre vie.

Fondamentalement, il s’agit d’une routine de nettoyage de 15 minutes et, selon Matsumoto et les Japonais, cela vous aide à passer une bonne journée, tous les jours.

C’EST EN CELA QUE CONSISTE LA MÉTHODE DE NETTOYAGE SOJI.

La méthode Soji est bien plus qu’une simple routine de nettoyage, c’est une philosophie de vie qui se concentre sur la recherche du bonheur à travers l’espace qui nous entoure .

En gros, ce que l’on obtient avec cet ancien rituel de nettoyage japonais, c’est se sentir en harmonie avec soi-même et son environnement malgré le stress et les inquiétudes qui nous accompagnent au quotidien.

SUIVRE LA METHODE SOJI POUR UNE MAISON HEUREUSE

Comme l’explique Shoukei Matsumoto dans son livre « Soji », cette routine de nettoyage quotidienne est un voyage vers l’harmonie intérieure et extérieure qui relie la paix mentale à l’ordre et à la propreté.

TRANSFORMER LA ROUTINE DE NETTOYAGE EN SEULEMENT 15 MINUTES

Et pour les Japonais, la tranquillité d’esprit et le bonheur intérieur sont le reflet d’un environnement extérieur ordonné et propre. Selon Matsumoto, le Soji est une méthode qui transcende le nettoyage physique de routine pour devenir un outil de transformation spirituelle.

Selon les mots de Matsumoto : il est essentiel de nourrir l’âme, encore plus que la méditation, car elle nous aide à laisser derrière nous le superflu, à nous passer de ce qui obscurcit notre présent et à cultiver un esprit clair et tourné vers l’avenir.

Soji nous rappelle l’importance de maintenir un lien profond avec notre environnement et de voir la vie avec une attitude positive et que l’acte de nettoyer, même s’il ne dure que 15 minutes, est une forme de méditation pour y parvenir.

COMMENT INTÉGRER SOJI DANS VOTRE VIE

Selon Matsumoto, Soji vous aide à vivre de manière plus consciente et plus complète car il nous montre que dans la simplicité et l’ordre des choses, il est possible de trouver la clé pour profiter d’une vie plus heureuse et plus harmonieuse.

ETAPE PAR ETAPE POUR INTEGRER LA METHODE SOJI POUR UNE MAISON PROPRE

Pour intégrer cette routine de nettoyage en appliquant Soji, vous devez procéder comme suit :

1.Commencez par nettoyer les petites choses :

Il est important de ne pas se sentir submergé par le ménage et de ne pas essayer de tout nettoyer en une seule fois.

Il est préférable de commencer par une petite zone de la maison, comme une pièce ou même un coin, et de la transformer en une partie de votre routine quotidienne.

En intégrant le nettoyage dans votre emploi du temps de manière régulière, vous pourrez maintenir un environnement propre et ordonné sans avoir à consacrer de longues heures à cette tâche.

Petit à petit, vous pourrez étendre cette routine à d’autres parties de la maison, en prenant le temps nécessaire pour chaque zone.

Cette approche progressive vous permettra de maintenir un bon niveau de propreté sans vous sentir dépassé par la quantité de travail à accomplir.

2.Toujours avec intention :

Il est important de nettoyer en étant pleinement concentré. Nous devons être attentifs lors des tâches ménagères pour être efficaces. Cela s’applique également à notre travail.

Nous somme de plus en plus distraits par les sonneries et notifications de notre téléphone. Nous perdons du temps et nous sommes aussi moins concentrés et pro actives sur les tâches ménagères.

Pour cela, concentrez-vous sur chacun de vos mouvements lors du nettoyage et sur chacune de vos respirations. Ressentez la connexion avec votre corps, votre esprit et l’espace que vous nettoyez.

3.Célébrer le progrès :

L’auteur, par ce propos, suggère que nous arrêtions de percevoir le ménage comme une contrainte ou une corvée fastidieuse. Il nous incite à modifier notre point de vue et à nous focaliser sur les éléments bénéfiques.

L’idée est de célébrer nos progrès et de trouver de la joie à prendre soin de notre environnement.

4.Créer un rituel :

Pour pratiquer le Soji, l’idéal est que chacun de nous crée son propre rituel personnel. Par exemple, vous pouvez allumer une bougie, mettre de l’encens ou simplement prendre une série de respirations conscientes avant de commencer le nettoyage. Trouvez le rituel qui vous convient le mieux et mettez-le en pratique.

Ma petite habitude est d’allumer une bougie ou du parfum pour avoir une maison qui sente bon juste après avoir nettoyé la maison.

5.Fixez un horaire : 

Il est vrai que notre quotidien est souvent très chargé et qu’il peut être difficile de trouver du temps pour pratiquer une technique de relaxation. Cependant, il est important de se fixer un créneau horaire régulier pour pouvoir intégrer cette pratique dans notre routine.

Que ce soit le matin au réveil, pendant la pause déjeuner ou le soir avant de se coucher, trouvez le moment qui vous convient le mieux et essayez de le respecter autant que possible.

En vous accordant seulement 15 minutes par jour pour pratiquer cette technique, vous pourrez déjà ressentir les bienfaits sur votre bien-être et votre santé mentale.

Ces quelques minutes de calme et de détente peuvent faire toute la différence dans votre journée et vous aider à mieux gérer le stress et les tensions accumulées.

N’oubliez pas que prendre soin de soi est essentiel pour être en forme et en bonne santé. Alors, accordez-vous ce petit moment de relaxation chaque jour, vous en ressentirez les bénéfices à long terme.

Bref, la méthode Soji apprend à valoriser l’essentiel , à voir les choses telles qu’elles sont et à établir des relations saines avec son environnement et avec soi-même.