Comment Je Fais Mes Courses Avec 49 Euros Par Semaine !

Il est temps de faire sa liste de courses pour la semaine pour moins de 49 euros. Si vous pensez que dépenser 49 euros par semaine en courses pour deux personnes signifie que nous ne mangeons que de la pizza surgelée, permettez-moi de vous prouver que vous avez tort.

Tous les menus ont été conçus par une d’éthicienne : tous les repas sont sains, rapides, simples et surtout, à moindre coût.

Voici mes stratégies en or pour obtenir le meilleur rapport qualité-prix quand vous faites des courses.

Regardons cela de plus près pour faire ses courses pour 2 personnes pour moins de 49 euros.

Voici ma technique pour faire ses courses pour moins de 49 Euros

1. Faites l’inventaire de ce qui se trouve déjà dans votre garde-manger

Commencez par regarder ce qu’il se trouve dans votre garde-manger.

Essayez d’avoir un garde-manger rempli de produits qui durent longtemps afin de ne pas avoir à en ajouter à votre liste hebdomadaire.  Il y a certaines choses que nous avons en double dans notre cellier et que nous pouvons éviter d’acheter.

Mes aliments de base sont l’huile d’olive, le sel, le poivre, les épices, l’avoine, le riz (blanc ou brun), les pâtes, la moutarde, le vinaigre (balsamique ou de riz), des tomates en conserve, des haricots en conserve, des noix et du beurre de cacahuètes.

Avec un garde-manger bien garni, vous serez en mesure de planifier facilement des repas sains et peu coûteux semaine après semaine. 

C’est ma technique pour arriver à consommer moins et surtout acheter que les produits de base.

2. Planifiez votre menu pour toute la semaine

Prenez le temps de planifier votre semaine avant d’aller faire vos courses et réfléchissez à ce que vous voulez manger au petit déjeuner, au déjeuner et au dîner.

N’hésitez pas à parcourir internet pour trouver de l’inspiration. C’est la meilleure technique pour faire des repas à bas prix et surtout bien manger.

Vous n’avez toujours pas d’idées ?

Discutez avec votre partenaire ou vos enfants et faites-le ensemble. L’objectif est d’éviter de faire des achats inutiles. Les enfants aiment manger des repas simples et surtout fait maison.

3. Utilisez les ingrédients de plusieurs façons

En réfléchissant à ce que vous allez manger pendant la semaine, essayez de trouver plusieurs façons d’utiliser les ingrédients.   Par exemple, achetez un poulet et nous pouvons créer plusieurs repas. Nous pouvons griller les cuisses de poulets et cuisiner les blancs de poulets avec du riz.

Vous pouvez acheter des tomates cerises pour la salade du midi et utiliser le reste comme garniture pour le poisson ou les pâtes.

C’est là que vous devez faire preuve de créativité. Voyez-le comme un jeu : combien de façons puis-je utiliser un ingrédient cette semaine ?

4. Cuisinez une fois, mangez deux fois

C’est la meilleure astuce pour gagner du temps et de l’argent, à mon avis.  Nous pouvons cuisiner plusieurs repas en même temps.

Choisissez deux repas qui vous donneront suffisamment de restes pour pouvoir soit dîner pendant deux soirs, soit déjeuner tout au long de la semaine.

Vous passerez peut-être plus de temps à cuisiner un soir, mais votre futur-moi vous en remerciera.

 À quoi ressemble ma liste de courses à 49 euros cette semaine ?

-Yaourt, 3,79 euros,

-Cheddar râpé, 3,29 euros,

-Pain aux 7 céréales germées, 3,49 euros,

-Tortillas au blé complet, 2,99 euros,

-Tomates en grappe, 2,79 euros,

-Bananes (2), 0,38 euros,

-Chou frisé, 3,49 euros,

-Patate douce, 0,79 euros,

-Avocat, 2,99 euros,

–Fruits de saison, 2,37 euros,

-Riz chou-fleur, 2,49 euros,

-Citron, 0,39 euros,

-Citron vert, 0,29 euros,

-Cuisses de poulet, 4,49 euros,

-Lentilles, 3,29 euros,

-Haricots, 0.99 euro,

-Lait de coco, 1,29 euros,

-Pesto de chou, 3,79 euros,

-Maïs soufflé, 1,99 euros,

-Chocolat noir, 4,29 euros,

Ce que j’ai utilisé dans mon garde-manger :

Pâtes,

Beurre de cacahuètes,

Pois chiches,

Huile d’olive,

Vinaigre,

Épices (curry, curcuma, gingembre, cannelle),

Moutarde,

Avoine,

 Mon menu pour la semaine pour des repas pour moins de 49 euros

Petit déjeuner

-Overnight porridge : préparation à base de flocons d’avoine que l’on fait tremper toute la nuit avec du lait pour les faire gonfler. Le lendemain, vous pouvez le réchauffer un peu au micro-ondes.

-Toast au blé complet avec beurre de cacahuètes et banane.

Déjeuner

-Salade de chou frisé avec patates douces rôties, pois chiches, avocat et vinaigrette maison.

-Quesadillas au fromage et aux haricots frits, accompagnées de fruits de saison tranchées.

Dîner

-Cuisses de poulet grillées avec sauce tomates maison, avocats, Curry de lentilles au lait de coco et riz au chou-fleur.

-Pâtes au pesto avec tomates cuites au four.

Collations et desserts

-Maïs soufflé à l’huile d’olive.

-Yaourt, noix, fruits de saison.

-Carrés de chocolat noir au beurre de cacahuètes.

J’espère que ces conseils pourront vous prouver qu’il est non seulement possible de manger sainement avec 49 euros par semaine, mais que c’est aussi très facile.