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Découvrez toutes les astuces pour être plus motivé au travail, des astuces de motivation, des astuces de bien-être…
Nous avons tous connu des moments où nous avons du mal à trouver la motivation nécessaire pour avancer dans nos projets, atteindre nos rêves, ou même accomplir nos tâches quotidiennes. C’est là que les astuces de motivation entrent en jeu.
Dans cet univers des astuces de motivation, nous explorerons des méthodes puissantes pour raviver votre flamme intérieure, reprendre le contrôle de votre vie, et réaliser ce que vous avez toujours voulu accomplir.
4 compétences qu’il faut développer selon Harvard pour prendre confiance en soi et avoir confiance en soi L’authenticité est une caractéristique des personnes sûres d’elles . Une qualité socialement très appréciée mais aussi très difficile à pratiquer . Selon le Dr Cortney Warren, psychologue clinicienne américaine formée à la Harvard Medical School , il existe […]
La méthode 10-3-2-1-0 de ce médecin américain peut vous aider à mieux dormir Cette technique pour mieux dormir rassemble quelques-unes des meilleures habitudes pour augmenter la qualité de votre sommeil . C’est ce qu’on appelle la méthode 10-3-2-1-0. Avec cette méthode, vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil. Le Dr Jessica Andrade , pédiatre […]
Ana Ibáñez, neuroscientifique : « Il faut programmer 20 minutes de plaisirs coupables par jour, le cerveau en a besoin » Nous ne sommes pas les mêmes tous les jours, ni notre énergie, ni celle du cerveau. Ana Ibáñez , neuroscientifique et ingénieur chimiste, nous explique comment faire travailler notre cerveau pour qu’il soit notre allié et […]
La technique des 4 questions pour transformer une pensée négative en bien-être émotionnel Tout le monde a des pensées négatives . Si vous apprenez à les détecter et à les transformer en pensées réalistes , vous vivrez beaucoup mieux . Nous avons tous des pensées répétitives tout au long de la journée ou… Nous avons […]
La sieste militaire pour se reposer en 8 minutes comme si vous aviez dormi 6 heures Un ancien marine américain a viralisé une technique pour faire une sieste rapide , entre 8 et 10 minutes, vous permettre de vous reposer comme si vous aviez dormi pendant 6 heures. Jusqu’à présent, nous pensions que les personnes […]
Ikigai : 10 règles de la méthode qui donne du bonheur Ce concept japonais n’a pas de traduction littérale, mais il peut être compris comme la raison de notre vie, le chemin qui nous mène à trouver un but et à être heureux . Il y a des gens qui passent leur vie à trouver […]
8 Habitudes Nocturnes Productives Pour Une Matinée Facile Saviez-vous que le secret d’une bonne journée commence en fait la veille ? En prenant le temps de planifier soigneusement et soigneusement certaines habitudes nocturnes productives, vous pouvez vous préparer pour une matinée incroyable et sans stress le lendemain ! Que vous preniez une douche, que vous […]
9 HABITUDES DES MAMANS VRAIMENT ORGANISÉES Être mère est une vocation que seules les personnes au cœur fort peuvent gérer. Le devoir d’une maman ne se termine jamais car elle travaille 365 jours par an. Les mamans sont des personnes très occupées avec leur travail quotidien presque le même mais plus difficile chaque jour. […]
La Méthode En 13 Jours Pour Reprendre Un Sommeil De Qualité Si vous ne dormez pas assez la nuit, vous n’êtes pas seul. Un sommeil de qualité n’est pas seulement agréable, il est aussi bon pour vous. En fait, c’est tout aussi vital que d’avoir une alimentation équilibrée et de boire suffisamment d’eau. Si vous […]
10 CHOSES À FAIRE UN DIMANCHE POUR UNE SEMAINE ORGANISÉE À VENIR Le dimanche est le jour le plus attendu de la semaine. Je suis sûr que nous attendons tous le week-end pour nous détendre, profiter et nous ressourcer. Mais quand cela arrive, nous ne faisons rien et toute la journée est passée. Voici […]
