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Découvrez toutes les astuces pour être plus motivé au travail, des astuces de motivation, des astuces de bien-être…
Nous avons tous connu des moments où nous avons du mal à trouver la motivation nécessaire pour avancer dans nos projets, atteindre nos rêves, ou même accomplir nos tâches quotidiennes. C’est là que les astuces de motivation entrent en jeu.
Dans cet univers des astuces de motivation, nous explorerons des méthodes puissantes pour raviver votre flamme intérieure, reprendre le contrôle de votre vie, et réaliser ce que vous avez toujours voulu accomplir.
6 étapes pour transformer une mauvaise habitude en une bonne habitude, selon l’American Heart Association Vous voulez changer une mauvaise habitude et vous ne savez pas par où commencer ? Suivez les 6 étapes de l’ American Heart Association. Regarder le téléphone avant d’aller se coucher, manger trop vite , boire de l’alcool de manière […]
Étirements actifs : vous n’avez besoin que de 12 minutes pour étirer votre corps, vous recharger en énergie et évacuer le stress Les étirements quotidiens améliorent votre humeur, clarifient votre esprit et augmentent votre flexibilité. Des experts nous donnent les clés pour les mener à bien. Vous vous sentez tendu, raide et sans énergie ? […]
11 astuces pour affronter la chaleur chez soi sans dépenser en climatisation La chaleur de l’été est déjà là. Prenez note de ces astuces et parvenez à faire baisser la température à l’intérieur de votre maison de plusieurs degrés. C’est la première vague de chaleur de l’année (et bien d’autres sont promises). Suivez ces conseils […]
4 compétences qu’il faut développer selon Harvard pour prendre confiance en soi et avoir confiance en soi L’authenticité est une caractéristique des personnes sûres d’elles . Une qualité socialement très appréciée mais aussi très difficile à pratiquer . Selon le Dr Cortney Warren, psychologue clinicienne américaine formée à la Harvard Medical School , il existe […]
La méthode 10-3-2-1-0 de ce médecin américain peut vous aider à mieux dormir Cette technique pour mieux dormir rassemble quelques-unes des meilleures habitudes pour augmenter la qualité de votre sommeil . C’est ce qu’on appelle la méthode 10-3-2-1-0. Avec cette méthode, vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil. Le Dr Jessica Andrade , pédiatre […]
Ana Ibáñez, neuroscientifique : « Il faut programmer 20 minutes de plaisirs coupables par jour, le cerveau en a besoin » Nous ne sommes pas les mêmes tous les jours, ni notre énergie, ni celle du cerveau. Ana Ibáñez , neuroscientifique et ingénieur chimiste, nous explique comment faire travailler notre cerveau pour qu’il soit notre allié et […]
La technique des 4 questions pour transformer une pensée négative en bien-être émotionnel Tout le monde a des pensées négatives . Si vous apprenez à les détecter et à les transformer en pensées réalistes , vous vivrez beaucoup mieux . Nous avons tous des pensées répétitives tout au long de la journée ou… Nous avons […]
La sieste militaire pour se reposer en 8 minutes comme si vous aviez dormi 6 heures Un ancien marine américain a viralisé une technique pour faire une sieste rapide , entre 8 et 10 minutes, vous permettre de vous reposer comme si vous aviez dormi pendant 6 heures. Jusqu’à présent, nous pensions que les personnes […]
Ikigai : 10 règles de la méthode qui donne du bonheur Ce concept japonais n’a pas de traduction littérale, mais il peut être compris comme la raison de notre vie, le chemin qui nous mène à trouver un but et à être heureux . Il y a des gens qui passent leur vie à trouver […]
8 Habitudes Nocturnes Productives Pour Une Matinée Facile Saviez-vous que le secret d’une bonne journée commence en fait la veille ? En prenant le temps de planifier soigneusement et soigneusement certaines habitudes nocturnes productives, vous pouvez vous préparer pour une matinée incroyable et sans stress le lendemain ! Que vous preniez une douche, que vous […]