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Découvrez toutes les astuces pour être plus motivé au travail, des astuces de motivation, des astuces de bien-être…
Nous avons tous connu des moments où nous avons du mal à trouver la motivation nécessaire pour avancer dans nos projets, atteindre nos rêves, ou même accomplir nos tâches quotidiennes. C’est là que les astuces de motivation entrent en jeu.
Dans cet univers des astuces de motivation, nous explorerons des méthodes puissantes pour raviver votre flamme intérieure, reprendre le contrôle de votre vie, et réaliser ce que vous avez toujours voulu accomplir.
Méthode Kaizen : 8 commandements qui améliorent votre estime de soi pour ne plus douter de vous María Martínez, psychologue, préparatrice mentale et créatrice du chemin Kaizen, explique comment mettre en œuvre ce mode de vie pour réaliser ce que vous souhaitez faire sans dépendre des autres. Vous ne vous sentez pas sûr de vous, […]
L’arrivée des mois froids s’accompagne souvent d’une baisse d’énergie, d’une sensation de lourdeur et d’un moral en dent de scie — c’est ce qu’on appelle la fatigue hivernale. Si elle n’est pas toujours dramatique, elle peut affecter notre quotidien : difficulté à se lever, perte de motivation, sommeil moins réparateur. Heureusement, quelques ajustements […]
Comment se rendormir si on se réveille à l’aube : c’est la méthode infaillible En période de plus grand stress , je me réveille généralement vers 4 heures du matin . C’est la méthode infaillible avec laquelle je me rendors. Nous allons découvrir certains des meilleurs experts du sommeil à la recherche des meilleures habitudes, […]
Les 4 habitudes saines à adopter chaque MATIN pour bien commencer la journée Le retour à la routine est là et ces quatre habitudes simples vous permettront de reprendre plus facilement votre quotidien. Oserez-vous les essayer ? Ce sont les 4 habitudes saines que vous devriez adopter chaque MATIN pour bien commencer la journée. Transformez […]
Les nuits d’été peuvent être épuisantes quand la chaleur vous empêche de trouver le sommeil. Heureusement, quelques postures de yoga douces peuvent vous offrir une pause rafraîchissante — sans matériel, ni effort surhumain. Découvrez 4 asanas faciles et apaisantes, spécialement sélectionnées pour favoriser la détente du corps et du mental quand la température grimpe. Adoptez […]
8 Habitudes Saines A Intégrer A votre Routine Matinale La vie vient à vous rapidement. Tout le monde sait que la vie peut être stressante, parfois même écrasante. Vous vous réveillez, fatigué comme toujours, et sentez votre corps passer en mode pilote automatique, en parcourant les étapes de votre routine matinale habituelle. Peut-être que […]
8 façons de réduire le stress et de vous calmer rapidement Nos vies sont devenues une foire d’empoigne. Nous nous réveillons et nous nous dépêchons d’accomplir notre routine matinale, nous nous précipitons au travail, nous stressons au travail pour respecter une échéance, nous nous précipitons à la maison après le travail et, allongés dans […]
6 étapes pour transformer une mauvaise habitude en une bonne habitude, selon l’American Heart Association Vous voulez changer une mauvaise habitude et vous ne savez pas par où commencer ? Suivez les 6 étapes de l’ American Heart Association. Regarder le téléphone avant d’aller se coucher, manger trop vite , boire de l’alcool de manière […]
Étirements actifs : vous n’avez besoin que de 12 minutes pour étirer votre corps, vous recharger en énergie et évacuer le stress Les étirements quotidiens améliorent votre humeur, clarifient votre esprit et augmentent votre flexibilité. Des experts nous donnent les clés pour les mener à bien. Vous vous sentez tendu, raide et sans énergie ? […]
11 astuces pour affronter la chaleur chez soi sans dépenser en climatisation La chaleur de l’été est déjà là. Prenez note de ces astuces et parvenez à faire baisser la température à l’intérieur de votre maison de plusieurs degrés. C’est la première vague de chaleur de l’année (et bien d’autres sont promises). Suivez ces conseils […]