Est ce possible de Préparer des Repas Pour La Semaine Pour Moins de 28 Euros ?

Avec la hausse des prix qui ne cessent de grimper et le salaire qui n’augmente pas, nous cherchons de nombreux moyens pour faire ses courses pour la semaine pour moins de 25 euros pour la semaine en mangeant bien et équilibré.

C’est compliqué de faire des bons repas tout en ayant mangeant des légumes et des produits de saisons. Il est temps de sauver notre porte-monnaie en mangeant bien et pas cher.

En général, je fais soit les courses soit le jeudi ou soit le samedi pour profiter des dates courtes.

Comment Bien Manger Pour Moins de 28 Euros Par semaine ?

Pour le petit -déjeuner, je reste sur un classique : café et confitures avec un jus d’orange ou parfois juste un café.

Nous préparons tous les repas maisons.

Pour Le jeudi :

Déjeuner : salade de perles, pommes et boîte de thon avec une courgette

Dîner : légumes (jardinière Picard) avec des lardons

Pour le vendredi

– Déjeuner : Hamburger et salade. Je les trouve meilleurs et mieux pour ma santé que de les acheter au KFC

– dîner : salade de morue, carottes et riz. Je peux remplacer la morue par des œufs.

Pour le samedi

– déjeuner : une recette que j’avais déjà aimé : tagine de poulet avec des pates et des pois chiches, et une salade de fruit. C’était une recette de ma maman que je mange aussi le soir. C’est une grande casserole. Et c’est encore meilleur le soir.

– dîner : On mange les restes

Pour le Dimanche

– déjeuner : tarte à la courgette avec du fromage bleu

– soir : Une soupe aux poireaux, à la courge ou encore une soupe avec le pied du brocoli. Je mixe les pieds de brocolis avec des lentilles corail pour faire un magnifique bouillon de légumes.

Pour le lundi

– Une salade de brocolis.

– Soir : Des nouilles avec le reste de mon poulet ( le filet de poulet)

Pour le mardi

– Pour le déjeuner : une magnifique quiche

– Pour le soir : des lasagnes au saumon fumé

Pour le mercredi

– Pour le déjeuner : le reste des lasagnes

– Un dîner rapide : j’achète des petits pains ou de pain de mie pour faire des croques monsieurs.

Fin de l’expérience. Bilan financier : au total, j’ai dépensé 27,20 euros. Soit moins de 28 euros.

Comment manger pour 10 euros par jour ?

Quant à un manger équilibré pour pas cher, place à la salade de riz aux sardines ou à celle de lentilles aux légumes !

Riz à la tomate facile.

Gratin dauphinois de patates douces au lait de coco.

Salade de lentilles aux légumes.

Hamburger maison.

Pizza tomate-mozzarella au ketchup.

Salade de riz, thon et haricots.

Soupe de légumes.

Omelette aux pommes de terre.

Saucisses lentilles

Croque-monsieur. …

Gâteau au yaourt. …

Salade de fruits.

Comment bien réussir son challenge :

Je consomme des produits locaux pour les « bases » : fruits et légumes, œufs, viandes, poissons et fruits de mer, fromages. De temps en temps, j’achète également des produits surgelés en matière de légumes pour faire des poêles des légumes rapides le soir et sain pour la santé.

A cela, viennent s’ajouter quelques produits « exotiques » et pratiques : café, thé, chocolat (!!!!), quinoa, riz Basmati, japonaiseries, bananes (les amies du sportif), fromages d’ailleurs, avocats, agrumes et autres fruits du monde, maquereaux ou sardines en conserve, sauces et condiments…

Côté volaille, il est souvent plus opportun de choisir une volaille entière que l’on découpera ou des cuisses, plutôt que des filets, plus onéreux. En outre, avec la carcasse de volaille, on peut faire un bon jus ou un bouillon maison.

Une façon de maîtriser son budget (possible seulement au marché ou chez les commerçants de proximité) est de dire par exemple : « Donnez-moi pour 6 € de filet de poulet ». Ainsi on est sûr de ne pas exploser la note.

Il est possible d’effectuer des recettes simples avec de la farine, du lait et des œufs.

En tout cas, cette semaine m’a permis de réfléchir à ce que je mange, à ma gestion du budget pour ne pas subir cette hausse des coûts, j’ai pu me rendre compte de la chance que j’ai de ne pas avoir à compter le moindre centime quand je fais mes courses.