8 choses que vous devriez faire tous les matins avant 08h00

Vous n’avez pas encore adopté une routine matinale et vous sentez que vous perdez du temps le matin… Alors découvrez ce post.

Simplifiez-vous la vie en évitant les pertes de temps ? 

Essayez ces 8 choses à faire avant 8 heures du matin pour que votre journée se déroule bien et soit moins stressée.

Je me noyais le matin : je me levais très tôt et je savais que j’avais tellement de choses à faire entre préparer le petit déjeuner, la sortie de mon toutou, me préparer, prendre ma douche, faire le ménage le matin avant de partir… Je ne pouvais plus respirer. 

Je savais que je ne pouvais pas continuer ce que je faisais, mais en même temps, je ne savais pas comment mettre fin au cercle vicieux.

Voici un nouveau plan d’attaque à suivre pour toutes les personnes.

Premières choses d’abord: 8 choses à faire avant 8h

Si je prenais le temps de faire ces huit choses avant 8 heures, ma journée se passa mieux. 

Je ne vais pas dire que tous les jours sont parfaits, mais il y a des progrès.

1. Commencez par une machine à laver

Vous pouvez le faire le soir, mais cela implique aussi de l’étendre ou de le mettre au sèche-linge dans la foulée.

Ayez un plan avant de programmer la machine à laver. Pour moi, c’est mettre une machine à laver le dimanche matin ; et le mercredi matin une fois que tout le monde est habillé pour la journée.

2. Buvez de l’eau

Sur ma liste des premières choses à faire en premier le matin, l’eau est un must. L’eau devrait être la première chose que vous buvez le matin, alors vous pourrez boire votre tasse de café si nécessaire.  Il est nécessaire de boire 4 verres d’eau à chaque réveil.

Vous n’aimez pas l’eau pure de bon matin ?   L’eau infusée a bon goût et vous aide à répondre à vos besoins quotidiens en eau.

Ce que je fais est que je bois mon café en premier, car je suis une grande addict du café. Puis lorsque j’entreprends mon rituel de mes 4 verres d’eau.

3. Videz le lave-vaisselle

C’est comme une table rase. Lorsque le lave-vaisselle est vide, la vaisselle se salissant, vous pouvez contourner l’évier et les mettre directement au lave-vaisselle. Cela vous laisse avec un évier propre. 

Je ne sais pas pour vous, mais un évier propre aide ma santé mentale dans les moments difficiles. J’ai une cuisine comme dans les catalogues c’est-à-dire que je fais table rase sur le comptoir de la cuisine en n’ayant que ma machine à café, mon support pour les couteaux et le pot de sel.

4. Un temps de 5/10 minutes pour vous

Prenez un petit temps pour vous comme lire un livre, une séance de yoga rapide à la maison… Ou encore lire un proverbe par jour jusqu’à ce que cela devienne une habitude. Ce n’est pas impossible.

5. Sachez ce que vous mangez pour le dîner

La planification des repas est si importante pour respecter votre budget et maintenir un niveau de stress moins élevé à la maison. Avant de prendre cette habitude, je prenais ce que je voyais en premier et préparer un repas avec.

Sauf que je suis arrivée à un stade où je ne pouvais plus le faire lorsque la viande est congelée par exemple ou que vous n’avez pas les bons ingrédients pour préparer un bon repas portugais 😊.

Lorsque vous savez ce que vous mangez pour le dîner du matin, vous pouvez préparer les ingrédients tôt dans la journée et ne restez pas debout devant le garde-manger et le réfrigérateur pendant plus de 10 minutes.

6. Préparez-vous 

Cela semble stupide, je sais. C’est incroyable la différence dans le flux de la journée quand je suis habillé et prêt à affronter le jour avant que les autres membres de la famille ne soient habillés et le jour où le contraire est vrais.

7. Déchargez votre cerveau

Faites deux colonnes sur un morceau de papier. D’un côté, écrivez ce pour quoi vous êtes reconnaissant. De l’autre, écrivez tout ce qui vous pèse.

Votre liste de tâches, les événements à venir, les choses que vous voulez faire, toutes les pensées qui vous viennent à l’esprit, écrivez-les.

Vous n’êtes pas obligé de l’écrire dans n’importe quel ordre, il vous suffit de tout écrire. 

C’est incroyable de voir combien de capacités cérébrales nous prenons juste pour essayer de tout retenir. 

Une fois que cela est écrit, vous pouvez visualiser ce qui doit se passer et faire votre liste de tâches.

8. Écrivez votre liste de choses à faire pour la journée

Après que vous l’écriviez, priorisez ces éléments. Qu’est-ce qui doit absolument arriver ?

Remarquez ce qui ne figure pas sur la liste

Avez-vous remarqué ce qui ne figurait pas sur la liste?

Vérification des médias sociaux. Vérification du courrier électronique. Rattraper les potins quotidiens. Bien que tentant, ce sont des pertes de temps totales.

Si vous souhaitez rationaliser votre journée et en accomplir davantage, ignorez-les et commencez par les éléments non négociables.