Sept choses que vous devriez éviter de faire le matin
Si vous voulez avoir une matinée plus productive, vous devrez éviter les habitudes malsaines dans lesquelles de nombreuses personnes tombent en se préparant. Il est temps de dire au revoir à ces mauvaises habitudes et d’en prendre des nouvelles pour partir de bon pied dès le matin au réveil.
Se préparer pour une journée réussie commence toujours par une matinée réussie, et certaines choses importantes pourraient vous affecter négativement pour le reste de votre journée si vous ne faites pas attention.
Voici les sept principales choses que vous ne devriez jamais faire le matin si vous voulez avoir une journée plus réussie et plus productive.
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Ne pas prendre assez de temps pour se détendre :
Lorsque vous vous réveillez pour la première fois, ce n’est jamais une bonne idée de vous précipiter complètement dans votre routine matinale.
En vous donnant suffisamment de temps pour ne pas avoir à passer par une matinée super dispersée et mouvementée, vous vous assurerez d’être plus détendu pour le reste de la journée.
La routine matinale qui vous donne du temps pour vous détendre peut vous mettre à l’aise pour la première partie de votre journée de travail.
Lorsque vous vous sentez stressé et que vous avez une routine qui vous oblige à vous dépêcher à la maison, vous pouvez avoir l’impression d’avoir très peu de temps pour vous.
Prenez le temps pour vous dès le réveil.
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Boire du café dès le matin :
L’une des premières choses que vous devriez faire après vous être réveillé après une nuit de repos est de prendre un verre d’eau avant de prendre votre café ou votre thé.
Nous pouvons souvent être assez déshydratés le matin, et boire un verre d’eau en premier peut nous assurer que nous pouvons commencer à nous hydrater dès que nous nous réveillons.
Étant donné que se sentir hydraté peut vous donner une excellente quantité d’énergie, boire de l’eau dès le matin pourrait être plus énergisant que votre première tasse de café.
Beaucoup de gens commencent leur journée avec une grande tasse de café, et cela pourrait en fait les déshydrater.
Plutôt que de vous déshydrater instantanément et d’avoir l’impression que vous allez avoir un crash de caféine, il serait utile que vous considériez toujours vous hydrater en premier.
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Se perdre dans les médias sociaux :
Passer du temps sur votre téléphone dès le matin peut vous laisser traîner au lit, et cela peut souvent vous laisser peu de temps pour vous préparer. Il est facile de se perdre sur les réseaux sociaux et de passer la première partie de la journée à suivre des articles d’actualité et du contenu en ligne.
Nous pouvons facilement perdre plus de 30 minutes en regardant les réseaux sociaux.
Se perdre sur les réseaux sociaux n’est pas un début de matinée productif pour vous aider à vous dynamiser. Se laisser un peu de temps supplémentaire pour préparer un déjeuner nutritif, faire un jogging rapide ou faire un trajet plus pittoresque peut être une meilleure option.
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Snoozing :
Appuyer sur le bouton snooze peut vous préparer par inadvertance à une matinée difficile.
Si vous êtes le genre de personne qui fait régulièrement la sieste, vous pourriez vous sentir beaucoup plus fatigué au milieu de la matinée ou au lever.
Assurez-vous de consacrer suffisamment de temps à votre sommeil et, si vous avez du mal à bien dormir, ajustez votre environnement afin de mieux suivre votre sommeil et de rester endormi.
Faire la sieste le matin ne vous procurera pas la même expérience reposante que vous obtiendrez après une nuit de sommeil complète puis en vous levant du lit.
Passer votre temps à vous attarder au lit ne fera que vous faire sentir beaucoup plus groggy pour le reste de la journée. Réveillez vous et essayez de vous coucher à des heures régulières pour vous endormir plus rapidement.
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Ne pas faire votre lit :
Si vous vous abstenez de faire votre lit, vous pourriez vous rendre les choses plus difficiles plus tard. Votre environnement a une influence significative sur vous. Si tout autour de vous est désordonné et désorganisé, votre esprit sera également perturbé.
Dès que je me lève, j’aère la chambre au moins pendant 10 minutes. Je prends ce temps pour moi et ensuite , je fais la chambre.
Un avantage supplémentaire de faire votre lit le matin est que lorsque vous reviendrez après une journée fatigante, vous aurez une chose de moins à vous soucier et votre lit sera bien fait et parfaitement prêt pour le repos.
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Prendre un petit-déjeuner sucré :
Choisir de prendre un petit-déjeuner sucré vous préparera souvent à une mauvaise expérience plus tard dans la journée. Votre corps utilise rapidement l’énergie du sucre et vous commencerez bientôt à vous sentir inactif et affamé.
Il pourrait être plus sage de choisir un petit-déjeuner qui peut rester avec vous plus longtemps pour éviter les fringales et quelque chose qui vous empêchera également d’avoir des problèmes avec un accident de sucre plus tard.
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Sauter l’activité physique :
De nombreuses personnes qui vont à la salle de sport et restent actives choisissent de faire passer leur temps d’activité le matin. Choisir de s’entraîner le matin peut souvent être bénéfique pour augmenter votre niveau d’énergie tout au long de la journée.
Une séance de jogging ou de levage rapide le matin peut vous aider à vous assurer que vous pouvez profiter de moins d’accidents en milieu de journée et d’une meilleure expérience de votre sommeil.
Ce ne sont là que quelques-unes des meilleures façons de mieux vous préparer le matin. En brisant certaines de ces mauvaises habitudes, vous pouvez vous assurer que le processus de votre activité quotidienne peut être intensifié pour l’avenir.
