L’été est là et cela peut signifier des changements mineurs ou majeurs dans vos routines quotidiennes.
Peu importe à quel point l’été change votre routine quotidienne, c’est une excellente occasion d’évaluer et de rafraîchir vos routines matinales.
Si vous vous demandez comment « rafraîchir ma routine » le matin, continuez à lire pour découvrir une routine matinale d’été rafraîchissante !
Mais parlons d’abord de l’importance d’avoir une routine matinale positive (ou vraiment n’importe laquelle !) !
Pourquoi une routine matinale est-elle si importante ?
Votre routine matinale donne le ton pour toute la journée. Et peut vraiment avoir un impact sur la façon dont votre journée est heureuse et réussie.
Si nous savons que notre journée est bien organisée, nous avons de chance de perdre du temps durant la journée comme perdre du temps dans les réseaux sociaux.
En créant un plan pour vos matinées et en respectant les routines, vous avez de meilleures chances d’accomplir plus le matin et de vous préparer pour une journée réussie et surtout de faire le plus de choses productives pour ne plus être en retard.
Pourquoi rafraîchir ma routine pour l’été ?
Si votre vie ne change pas du tout pendant l’été, cela ne semblera pas aussi nécessaire, mais changer votre routine tout au long de l’année peut garder les choses vivantes et optimistes notamment durant cette période.
Même si le changement est aussi minime que de remplacer un fruit d’hiver par un fruit d’été dans votre petit-déjeuner, cela peut vraiment vous apporter beaucoup de joie !!
6 façons de rafraîchir votre routine matinale pour l’été ! Ajoutez ensuite ces 6 choses à votre routine matinale d’été !
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Commencez tout de suite avec un verre d’eau !
La première habitude pour rafraîchir votre routine matinale pour l’été est si essentielle pour une vie saine – rester hydraté !
L’hydratation est importante toute l’année. Cependant, dans la chaleur de l’été, il est très important de rester hydraté et de s’assurer que vous buvez suffisamment d’eau chaque jour.
LE RITUEL JAPONAIS DE BOIRE TOUS LES MATINS 4 VERRES D’EAU
Avant même de prendre un café, je vous conseille de commencer votre journée en buvant un verre d’eau de suite.
En été, je vous conseille de rajouter à votre café du matin, un fruit pour vous donner plus d’énergie comme une nectarine, une pêche, des fraises, ou encore des abricots. Prenez de fruit de saison pour changer votre routine.
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Changez vos vitamines pour rafraîchir votre routine
Quelque chose à considérer est tout changement dans votre mode de vie qui peut nécessiter ou bénéficier de changements dans vos vitamines.
Par exemple, si vous prenez de la vitamine D en hiver, vous n’aurez peut-être pas besoin d’en prendre autant en été, lorsque vous bénéficiez d’un ensoleillement plus naturel. Mais vous voudrez peut-être ajouter de la vitamine E qui vous aide les cheveux et la peau !
Mais il est toujours préférable de consulter un médecin ou un nutritionniste lorsque vous envisagez de modifier votre alimentation de quelque sorte que ce soit !
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Ajoutez des fruits et des légumes frais à votre petit-déjeuner
L’une des meilleures choses à propos de l’été, ce sont les beaux fruits et légumes frais.
Donc, incorporer des fruits et légumes frais dans votre routine matinale est un excellent moyen de rafraîchir votre routine matinale et surtout d’avoir plus d’énergie pour la journée (qui sont plus longues en été).
J’adore simplement manger un bol de fruits frais au petit-déjeuner le matin, mon préféré du moment est un bol de kiwis et de fraises.
Si votre routine matinale est sensible au temps, essayez de préparer vos petits-déjeuners en coupant ou en préparant les fruits une fois par semaine ou au moins la veille.
C’est ma petite technique pour ne plus partir le vendre vide pour le reste de la journée.
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Éteignez votre téléphone lorsque vous vous réveillez pour la première fois
Il est si facile à tout moment de l’année de sauter sur votre téléphone tout de suite, mais si votre été est pause, vous pouvez avoir une matinée plus lente maintenant pour profiter du temps qui s’écoule.
Ce qui signifie que sauter directement sur votre téléphone pour rattraper votre retard peut vous amener à passer accidentellement une heure sur Instagram ou TikTok avant même de vous lever du lit.
Alors, lorsque vous élaborez un plan pour rafraîchir votre routine matinale d’été, prenez cette idée au sérieux pour votre bien-être mental pour bien commencer la journée.
Si vous trouvez votre téléphone trop tentant le matin, essayez de le mettre à travers la pièce pour que vous soyez obligé de sortir du lit et de bouger avant de le vérifier (et de regarder les réseaux sociaux).
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Ajoutez du yoga ou des étirements à votre routine matinale !
S’étirer ou faire du yoga le matin fait partie d’une routine matinale positive toute l’année.
Mais il y a quelque chose de plus merveilleux et de positif à prendre 20 minutes pour être calme et réchauffer votre corps avant de commencer votre journée en été.
Votre corps vous remerciera si vous ajoutez cette habitude à votre routine matinale d’été !
La petite solution est de place le tapis de yoga juste à côté de votre lit pour pouvoir le dérouler facilement le matin.
De plus, si vous débutez dans le yoga ou les étirements, assurez-vous d’avoir un « plan » élaboré la veille afin de ne pas être distrait ou débordé en vous arrêtant toutes les deux minutes pour regarder différentes poses ou étirements.
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Prenez un peu d’air frais pour rafraîchir votre routine matinale pour l’été
L’idée finale pour rafraîchir ma routine matinale pour l’été est ma préférée ! Si possible, essayez d’incorporer un peu d’air frais dans votre routine matinale pendant les mois où il fait assez chaud là où vous vivez.
Il y a plusieurs façons de faire cette routine matinale :
Allez-vous promener ou faire du jogging le matin.
Buvez votre café du matin et de l’eau à l’extérieur.
Si ce n’est pas possible pour vous, surtout si vous n’avez pas votre propre espace extérieur, essayez au moins d’ouvrir quelques fenêtres dans les zones où vous faites le reste de votre routine matinale.
J’espère que vous passez un été positif et optimiste et que cet article vous a aidé à rafraîchir votre routine matinale pour l’été ! Ou vraiment à chaque fois que vous vous demandez comment rafraîchir ma routine !
