On vous présente les 5 ennemis de votre bonheur, selon nos experts

Les choses qui nous empêchent de nous sentir heureux ne sont pas toujours de grands drames, elles sont souvent dans nos têtes et nous les avons créées nous-mêmes par insécurité personnelle.

Certains des experts avec qui nous collaborons nous aident à les identifier et nous donnent des indices pour lutter contre ces ennemis du bonheur .

LES 5 CHOSES A FAIRE POUR COMBATTRE LES 5 ENNEMIS DE NOTRE BONHEUR

Il y a un dicton qui dit (il existe plusieurs versions) : « L’herbe est toujours plus verte chez le voisin », et c’est ainsi que cela peut nous sembler si nous pensons constamment que nos circonstances et nos malheurs sont plus durs que ceux des autres, ou que la vie d’autres autres sourit davantage.

 Et c’est que ce sont deux des grands maux qui réduisent notre bonheur. Bien qu’ils ne soient pas les seuls, et les pires, ils sont presque tous de leur propre création.

POUR COMBATTRE LES CINQ ENNEMIS DU BONHEUR

1.Vivre conscient des autres :

Que tout le monde nous aime ou non (mission impossible) et ce que les autres font de mieux ou de moins bien. Notre collaborateur Patri Psicóloga est clair : « Une partie de la faible estime de soi vient du fait de se comparer et, souvent, avec ce qui nous manque. »

La gravité de l’affaire peut nous faire vraiment perdre de vue et cesser de voir les bonnes choses que nous avons. « Il y a des femmes avec de beaux cheveux qui ne voient que les rides de leur visage, des gens avec de beaux yeux qui ne voient que leurs kilos en trop », nous dit la psychologue.

Par conséquent, la solution vient du travail sur l’auto-admiration. Astuce de combat : Nous allons être conscients des choses que nous faisons bien. On peut tenir un carnet de bien-être dans lequel nous écrivons les choses dont nous sommes fiers, suggère @patripsicologa.

2.Stress et manque d’attention :

Tout le temps économisé à être conscient des autres, nous pouvons l’investir en nous car, aussi, si nous ne prenons pas soin de nous , personne ne le fera. Parce qu’à la fin nous envoyons un message aux autres que nous ne le méritons pas ou n’en avons pas besoin. C’est un signe de respect envers votre personne, ce ne doit pas être quelque chose que vous avez comme prix mais plutôt comme un droit.

Et encore une fois, nous demandons à @patripsicologa comment le faire.

 Astuce de combat : « Des petits moments de la journée qui font du bien : prendre un café seul, prendre une douche tranquille, lire… Et quand tu en as, ne pense pas que tu devrais faire des devoirs avec tes enfants ou quoi que ce soit d’autre « .

3.Penser mal ou presque toujours négativement : des autres, ou des situations.

Les personnes les plus satisfaites de la vie ont tendance à bien penser aux autres, en commençant par bien se penser.

L’interprétation que nous avons tendance à donner aux choses qui nous arrivent s’appelle le style explicatif : c’est le dialogue interne qui nous accompagne et la bonne nouvelle est que, même si cela coûte, il n’est jamais trop tard pour changer.

Tour de combat: La première chose que ce psychiatre de renom et international recommande est d’identifier notre style explicatif : « Parce que ce n’est pas la même chose si on se dit : ‘Mon patron n’a pas été objectif à cette occasion, il n’a pas capté les avantages de mon projet ‘ que si on disait ‘Mon patron est incompétent et manque la moindre objectivité, donc ma seule issue est de démissionner’ C’est pourquoi il est important que si on est dans le second style, on travaille à penser que les choses sont temporaires, pas fixé ».

4.Le mobile, et autres anesthésies numériques :

Huit personnes sur dix vérifient leur téléphone portable dans la première demi-heure dès qu’elles se lèvent, répétant compulsivement cette action tout au long de la journée.

Ce n’est pas seulement qu’il s’agit d’une dépendance évidente , mais une grande partie de la gravité réside dans ce que nous arrêtons de faire avec cette énorme quantité de temps consacrée au mobile. Au fond, nous l’utilisons souvent sans nous en rendre compte comme une anesthésie facile pour éviter de penser à des choses plus importantes ou qui nous causent un certain inconfort.

Nous sélectionnons l’astuce de combat que nous avons trouvée la plus intéressante : Ne pas prendre son téléphone durant le repas, dans les conversations, les rencontres en famille ou entre amis, il faut essayer de profiter de l’instant, de ce que l’on vit avec ces gens, sans avoir d’autre dilemme.

5.Mode de vie sédentaire :

Au siècle de l’image, beaucoup continuent de se préoccuper davantage de l’apparence extérieure que de la manière d’y parvenir.

C’est-à-dire qu’il ne sert à rien d’avoir un corps d’apparence 10, qu’il soit affamé, avec un scalpel ou des filtres à travers s’il n’est pas sain à l’intérieur. D’autres fois, nous nous inscrivons à la dernière tendance fitness en oubliant que la meilleure est à portée de main et, en plus, elle est gratuite.

 Truc de combat : la marche quotidienne. « Cela devrait être un sport national. Il est indispensable de marcher tous les jours entre 35 ou 40 minutes, et surtout au coucher du soleil. Parce que le métabolisme des lipides se fait fondamentalement la nuit, alors que marcher au coucher du soleil va améliorer ma capacité physique, mon métabolisme, mon l’hypertension, ça améliore mon humeur et ça nous fera mieux dormir. »