En plus de l’esthétique, l’huile de noix de coco peut vous apporter des bienfaits incroyables pour la santé.
Oui, l’huile de coco est excellente pour nourrir la peau surtout les peaux très sèches, mais aussi les cheveux.
Mais saviez-vous que cet ingrédient aide également à réguler les systèmes digestifs et intestinaux ?
En raison de sa teneur élevée en graisses connues sous le nom d’acides gras à chaîne moyenne, l’huile extraite du fruit de la noix de coco, si elle est consommée avec modération, peut aider au processus de perte de poids », explique la nutritionniste Tatiana Amalfi.
De plus, des études montrent que la nourriture est riche en acide laurique, ce qui peut contribuer à augmenter le taux de HDL, le soi-disant bon cholestérol selon la nutritionniste Tatiana Amalfi.
Le nutritionniste a énuméré quatre avantages prouvés de l’huile de noix de coco :
1) Donner de la vie aux cheveux
Ceux qui passent des heures en mer savent que leurs cheveux sont abîmés et secs. Eh bien, l’huile de noix de coco est excellente pour favoriser la vitalité des cheveux.
Avec l’utilisation de ce produit, les cheveux deviennent plus doux et brillants, car l’huile agit de l’intérieur vers l’extérieur.
Après la plage, je faisais un masque à base d’huile de coco que je laissais poser 15 minutes.
2) Prévient la constipation
L’huile de coco est une excellente amie de ceux qui ont des intestins rétrécis et des difficultés à aller aux toilettes.
Après avoir été ingéré, en plus d’aider l’intestin à fonctionner correctement, il agit sur la formation de bolus fécal, facilitant l’évacuation.
Avec l’intestin régulé, la douleur de ceux qui souffrent de la production de gaz peut diminuer, aidant à améliorer la constipation.
3) Allié pré-entraînement
L’huile de coco peut également être utilisée comme pré-entraînement important. Un exemple de la façon dont l’ingrédient peut être utilisé dans l’alimentation est le célèbre « café à l’huile de noix de coco ».
« L’ajout de caféine combinée à de l’huile de noix de coco riche en graisses peut favoriser une plus grande volonté d’entraînement, car il s’agit d’un TCM – triglycéride à chaîne moyenne, il peut être utilisé plus rapidement comme source d’énergie.
Pour ceux qui s’entraînent à jeun, par exemple, cela peut être une excellente option », explique Tatiana.
4) Ingrédient de régime à faible teneur en glucides
Le régime Low Carb a gagné de nombreux adeptes ces dernières années. Cette façon de s’alimenter consiste en un apport minimum de glucides par repas, augmentant ainsi le nombre de bonnes calories dans l’organisme.
« L’huile de noix de coco est un excellent ingrédient à intégrer dans le régime Low Carb, car elle ne contient pas de glucides et est riche en graisses. Avec ça, il peut aider à garder la satiété et réduire l’envie de grignoter entre les repas », complète la nutritionniste.
