30 choses que vous devriez faire chaque jour pour améliorer votre vie
De nombreuses personnes luttent contre le stress au quotidien sans savoir qu’en changeant simplement quelques habitudes quotidiennes, elles peuvent améliorer leur humeur générale et leur qualité de vie.
Il y a certains jours où nous n’avons pas envie….
Pour vivre une vie meilleure, il ne s’agit pas de faire des changements drastiques ; ce sont plutôt les petites choses que vous faites chaque jour qui comptent.
Découvrez ces 30 petites choses que vous devriez faire chaque jour pour améliorer votre vie.
30 Choses Que Nous Devrions Faire Chaque Jour Pour Améliorer Notre Vie
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Buvez une tasse de café ou de thé
La caféine vous aidera à vous donner un coup de pouce dont vous avez tant besoin – et c’est aussi très délicieux !
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Réveillez-vous plus tôt
Réglez votre réveil pour qu’il se déclenche un quart d’heure avant que vous ne vous leviez normalement. Ces 15 minutes supplémentaires vous aideront à rendre votre matinée moins stressante et vous pourrez avoir une journée plus organisée et plus productive.
Nous pouvons ainsi organiser au mieux notre journée pour essayer de l’optimiser au mieux.
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Nettoyez votre messagerie
Supprimez tous vos spams et ceux dont vous n’avez pas besoin. Le désencombrement vous rendra plus organisé tout en vous aidant à rester au top du travail. Nous allons en même temps libérer de l’espace énergétique mondiale.
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Faites sourire un ami
Envoyez-leur une vidéo amusante en ligne ou envoyez-leur un SMS pour voir comment ils vont. Faire la journée de quelqu’un d’autre est un moyen infaillible de garantir que votre journée est également excellente.
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Lisez le journal
Se tenir au courant des événements mondiaux stimulera votre esprit et vous aidera à acquérir de nouvelles perspectives.
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Embrassez quelqu’un dont vous êtes proche
De votre enfant à votre partenaire en passant par votre sœur, avoir un bon vieux câlin améliorera votre humeur et votre état mental. C’est aussi un excellent moyen de garder vos relations saines et heureuses ! Nous libérons des endorphines et cela est très stimulant pour rester productif pour la journée.
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Faites un petit ménage rapide
Si vous avez quelques minutes de libre, vous aurez à peine envie de ranger, mais votre esprit vous remerciera d’avoir rendu l’environnement plus ordonné et plus agréable.
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Rédigez une entrée de journal ou un article de blog
Beaucoup de gens trouvent l’écriture cathartique, et cela peut vous aider à gérer vos propres émotions et sentiments. C’est aussi un excellent moyen de garder votre cerveau vif!
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Souriez au premier étranger que vous voyez
Cela mettra un sourire sur leur visage et vous laissera une sensation de chaleur à l’intérieur !
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Augmentez votre fréquence cardiaque
D’une marche rapide à une séance de gym, l’exercice stimule votre corps et votre esprit, vous laissant généralement plus énergique et améliorant votre humeur.
Faites au moins 30 minutes de sport par jour.
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Promenez-vous
Être à l’extérieur améliorera votre humeur et cela peut vous calmer si vous vous sentez stressé ou inquiet. Lorsque vous restez longtemps assis, faites des pauses au moins toutes les 30 minutes.
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Emportez une bouteille d’eau avec vous
L’eau est l’une des meilleures boissons pour votre corps, et elle améliorera votre santé, votre peau et votre esprit – parfait !
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Regardez à travers de vieilles photos
Revivre de vieux souvenirs vous fera sourire et vous vous sentirez reconnaissant envers les personnes merveilleuses de votre vie.
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Écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour
Cela vous aidera à apprécier toutes les personnes brillantes et les choses que vous avez dans votre vie.
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Mettez du linge
Personne n’aime faire la lessive, mais le sentiment d’accomplissement qui suit est bien meilleur pour votre esprit que le sentiment négatif de le remettre à plus tard.
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Lisez un chapitre d’un livre que vous aimez ou un nouveau livre
Cela vous aidera à la fois à améliorer votre humeur et à vous détendre – un double !
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Avoir une conversation significative
Après une journée de travail et de corvées, il est important de sentir que votre journée était importante et significative – et l’un des moyens les plus simples d’y parvenir est de s’asseoir avec quelqu’un d’intéressant et de discuter avec elle.
Nous pouvons aussi le faire chaque soir en écrivant une page de notre journal personnel.
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Écoutez de la musique
Mettez un album optimiste que vous aimez, et après quelques morceaux, vous vous remarquerez en train de fredonner, de sourire et de danser – tous des indicateurs de bonne humeur.
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Allumez une bougie en rentrant du travail
L’apparence et l’odeur d’une bougie vous aideront à vous détendre et à vous détendre.
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Mangez au moins un repas sain, avec des fruits et légumes
Une alimentation saine donnera de l’énergie à la fois à votre corps et à votre esprit – et vous vous sentirez bien d’avoir choisi l’option saine.
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Écoutez quelque chose qui vous fait réfléchir
De la radio sur le chemin du retour à un podcast que vous aimez, cela stimulera votre cerveau et fera réfléchir votre esprit à différentes choses.
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Faites quelque chose de gentil pour quelqu’un d’autre
Les personnes mentalement épanouies pensent aux besoins des autres aussi souvent qu’aux leurs, et le simple fait d’offrir un mot d’encouragement à un collègue vous aidera à vous sentir plus positif.
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Passez du temps avec les gens avec qui vous vivez
De la famille aux colocataires, cela vous permettra de vous sentir plus connecté aux personnes avec lesquelles vous partagez votre vie – et c’est une façon vraiment amusante de se détendre !
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Prenez un verre que vous aimez avec votre déjeuner
Le déjeuner peut sembler être une affaire pressée, alors faites l’effort d’apporter une boisson que vous aimez savourer, qu’il s’agisse d’un café au lait réconfortant ou d’un smoothie sain aux baies.
Prenez du temps rien que pour vous pour vous stimuler sur le reste de la journée.
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Faites la vaisselle avant d’aller au lit
Le lendemain matin sera beaucoup plus agréable et détendu si vous n’avez pas à commencer la journée avec les corvées d’hier.
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Mettez une tenue que vous aimez
Si vous vous sentez bien à l’extérieur, vous commencerez aussi à vous sentir bien à l’intérieur – croyez-moi !
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Parlez à quelqu’un qui habite loin.
De vos parents à un ami qui a déménagé, cela vous fera vous sentir proactif – et sans aucun doute ils apprécieront vraiment que vous les appeliez !
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Passez cinq minutes seules
Si vous sentez que la vie commence à prendre le dessus, faites une pause et passez une minute seule. Après ce temps de réflexion, vous vous sentirez sensiblement plus calme et plus détendu.
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Prendre un long bain ou une douche avant de dormir
Vous irez au lit en vous sentant propre et détendu, ce qui vous aidera à passer une bonne nuit de sommeil.
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Assurez-vous de dormir huit heures
Tout est plus difficile et stressant lorsque vous êtes fatigué – prenez de l’avance et assurez-vous d’être rafraîchi pour une journée productive et amusante !
Comme vous pouvez le voir, ces 30 choses sont toutes très simples et vous pouvez commencer à en faire certaines dès maintenant !
Si vous voulez changer votre vie, être plus heureux et sans stress, choisissez au moins une de ces suggestions et intégrez-la à votre routine. Une meilleure qualité de vie ne vient pas de changements drastiques, mais de petites actions et de petites habitudes.
