Au cours de cet article, vous allez découvrir plus de 25 astuces de génies pour vous aider à gagner du temps, à travailler plus intelligemment et à vous sentir aussi plus heureux au quotidien.
Imaginez que votre vie de tous les jours devienne soudainement beaucoup plus facile, et non parce que quelque chose de majeur a changé. Vous avez toujours votre même travail, vos amis et votre famille, mais comme par magie, tout est plus simple.
1.Dormez 30 minutes de plus que d’habitude les jours où vous devez être super productif
La recherche suggère que dormir seulement 30 minutes de plus que d’habitude peut faire des merveilles pour vos niveaux de productivité en réduisant la somnolence diurne, la fatigue et la tension.
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Soyez toujours à l’heure
Toujours en retard ? Planifiez des événements importants en commençant 10 à 15 minutes plus tôt que leur heure de début réelle pour vous assurer de ne pas faire une entrée tardive et respectez-le.
Être en avance vous donne suffisamment de temps pour trouver votre chemin, trouver la place de parking et aussi bien préparer votre texte si vous avez un rendez-vous important.
Toute la journée sera programmée avec 15 minutes d’avance.
3 Automatisez vos factures, vos économies et vos investissements
Au lieu de passer du temps à vous soucier de la date d’échéance de vos factures, du montant que vous devriez économiser chaque mois et de la manière dont vos investissements se déroulent, profitez de ce que la technologie a à offrir pour configurer des transferts automatiques, des paiements de factures et des actions d’investissement.
4 Limitez-vous à un changement d’habitude à la fois, un mois à la fois
Décider que vous voulez changer quelque chose dans votre vie pour le mieux est sans aucun doute positif.Mais au lieu de réorganiser une partie entière de votre vie à la fois — peut-être que vous voulez devenir plus productif, décidez de devenir une personne du matin, abandonnez votre téléphone portable pendant la journée et arrêtez le multitâche — les experts disent qu’il vaut mieux s’attaquer à une chose à la fois une fois, avec une seule nouvelle habitude par mois.
Peu importe l’enthousiasme que nous avons pour tous ces objectifs, prendre seulement deux habitudes à la fois, c’est nous mettre en échec selon les conseils des experts en développement.
Nous allons tripler ou même quadrupler nos chances de succès si nous nous concentrons sur une habitude à la fois, pendant un mois à la fois.
5 Enregistrer un message vocal intelligent
Certaines personnes préfèrent les appels téléphoniques, mais à l’ère numérique aujourd’hui, prendre un SMS ou un e-mail rapide peut être beaucoup plus rapide.
Faire savoir aux gens la meilleure façon de vous contacter pour une réponse rapide vous fait gagner du temps et réduit les appels téléphoniques inutiles.
6 Faites votre travail le plus difficile entre 14h et 15h
Des recherches menées à l’Université de Californie ont révélé que pour la plupart des gens, la concentration commence à augmenter à 11 h et atteint un pic entre 14 h et 15 h, après quoi la durée d’attention diminue considérablement.
En réservant cette heure de l’après-midi à vos tâches les plus importantes et les plus difficiles, vous pourrez capitaliser sur la hauteur naturelle de concentration de votre cerveau.
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Certains événements sur certains calendriers
Lorsque vous passez une journée, une semaine ou un mois absolument fous, il est naturel de vouloir vous accorder une pause. Il s’avère que vous pouvez utiliser un calendrier « facultatif » séparé pour faire exactement cela. Intégrez dans votre calendrier, des événements facultatifs pour vous distraire de votre activité professionnelle et de votre quotidien familial.
8 Choisissez trois couleurs de garde-robe et respectez-les
Faites-le et vous n’aurez jamais à la tenue que vous allez devoir porter le lendemain. Si vous voulez plus de couleurs, préparez vos tenues la veille. N’oubliez pas de choisissez des pièces qui concorde ensemble.
Choisissez quelques combinaisons de couleurs que vous connaissez et n’achetez que des vêtements dans ces couleurs.
9.Faites une pause respiratoire de 60 secondes avant de prendre une décision
Évitez les mauvaises décisions en prenant juste une minute pour vous concentrer et vous calmer avant de bouger. Lorsque la vie devient stressante, nous avons tendance à respirer par la gorge plutôt que par le diaphragme.
Concentrez-vous sur votre respiration pendant 60 secondes. En faisant cela, visualisez un souvenir apaisant, quelque chose que vous attendez avec impatience ou pensez à un être cher. »
Faire cela avant de faire un choix — grand ou petit — peut vous aider à prendre la bonne décision la première fois, plutôt que de créer un gâchis auquel vous devrez faire face plus tard.
10.Vérifiez votre boite mail pas plus de 3 fois par jour
Beaucoup de gens finissent par se sentir enchaînes à leur boîte de réception toute la journée, éteignant constamment un feu après l’autre. Au lieu de vous engager dans ce flux régulier de tâches, définissez une limite sur le nombre de fois par jour que vous vérifierez vos e-mails.
De plus, vous constaterez peut-être que les courriels qui nécessitaient votre attention « urgente » finissent par se régler.
11.Dites quelque chose dès que vous réalisez que vous ne respecterez pas une date limite
Selon Chelsea Fagan de The Financial Diet, c’est la nature humaine de reporter les mauvaises nouvelles, mais informer quiconque a besoin de savoir que vous ne pouvez pas faire quelque chose à temps bien à l’avance est bénéfique pour toutes les personnes impliquées.
12.Limitez chaque décision à trois options
Nous pensons que nous voulons de nombreux choix, mais la science suggère que dans de nombreux cas, beaucoup de choix conduisent à beaucoup de stress et moins de bonheur avec le choix que nous.
Si vous choisissez parmi 100 options, vous vous sentez dépassé et il y a 99 choses que vous n’obtenez pas lorsque vous en choisissez une. Si vous choisissez parmi trois options, vous pouvez facilement comparer et vous sentir plus heureux avec le choix que vous faites. »
13.Demandez conseil à quelqu’un que vous admirez
La plupart des gens pensent que demander de l’aide ou des conseils les fait paraître faibles, mais au moins dans un environnement professionnel, le contraire est en réalité vrai. Une étude de la Harvard Business School a révélé que demander des conseils rendait les gens plus compétents.
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Mieux ranger ses placards
Peut-être que vous n’êtes pas prêt à aller à fond Marie Kondo, mais ses conseils sur la façon d’organiser votre nourriture a beaucoup de sens. Cela peut aussi être reproduit pour organiser et ranger ses placards dans toute sa maison.
15 Au lieu de penser à ce que vous ne pas le temps Have pour, pensez à ce que vous Do temps Have pour
Cette astuce mentale consiste à utiliser vos doutes à votre avantage. Beaucoup d’entre nous se réveillent avec la conviction « je n’ai pas assez de temps ».
La prochaine fois que vous aurez cette idée, essayez cette astuce : demandez-vous : « Eh bien, pour quoi ai – je le temps ? Alors, faites-le.
Même s’il ne s’agit que d’une course de 10 minutes ou d’une demi-heure de travail avant une réunion, profitez de ces petits morceaux de temps. Vous serez surpris de tout ce que vous pouvez accomplir.
16.Écrivez quelque chose que vous avez repoussé… puis faites-le.
Notez une chose, aussi petite soit-elle, que vous retardez depuis un certain temps sans raison.
Mettez-le devant vous où vous le verrez toute la journée, sur un post-it sur votre ordinateur portable si vous le devez. Faites-le dans la journée et offrez-vous quelque chose, même si c’est juste une manucure à la maison ou un verre de vin. N’oubliez pas de prendre soin aussi de vous.
17.Au lieu de déléguer des tâches faciles, déchargez les choses dans lesquelles vous n’êtes pas bon
Cette idée s’applique à la maison (embaucher quelqu’un pour peindre votre maison plutôt que de le faire vous-même si vous savez que vous ne ferez pas un bon travail et que vous utiliserez ce temps gagné pour quelque chose de productif), mais c’est particulièrement pertinent en milieu de travail.
Lorsque vous regardez le coût de votre temps et le temps qu’il vous faut pour effectuer une tâche que vous pourriez payer à un expert, la décision est simple.
18.Sentez quelques citrons pendant que vous travaillez
Cela peut sembler étrange, mais les recherches menées par Takagaso, le plus grand producteur de parfums du Japon, ont révélé que 54 % des personnes qui travaillent avec des ordinateurs ont fait moins d’erreurs lorsque le parfum du citron était présent dans leur espace de travail.
Et non, vous n’avez pas vraiment besoin de couper des citrons et de les apporter à votre bureau. Investissez dans une huile essentielle parfumée au citron et vous serez prêt à partir.
19.Dites-vous “je fais assez” quand vous êtes stressé
Lâchez la croyance que pour réussir, vous devez être stressé. Une fois que vous le ferez, votre vie sera beaucoup plus facile. “Beaucoup de gens croient que la productivité et le stress vont de pair, alors ils inventent inconsciemment quelque chose de stress juste pour se sentir plus productif. Changez cette croyance en vous disant consciemment : »Je suis productif, j’en fais assez. »
20.Prends un passe-temps dont tu es sûr qu’il peut devenir bon
Au lieu de choisir un passe-temps que vous maîtrisez déjà ou qui est impossible à maîtriser, choisissez quelque chose avec lequel vous vous sentez sûr de pouvoir voir une amélioration majeure.
Qu’il s’agisse de faire du vélo, de peindre ou de jouer d’un instrument, permettez-vous de ressentir un sentiment d’accomplissement en sélectionnant un passe-temps qui vous prépare au succès.
21.Limitez-vous à un onglet de navigateur à la fois
Ce n’est pas facile à mettre en pratique, mais c’est une excellente stratégie lorsque vous avez vraiment besoin de faire quelque chose, que ce soit pour répondre aux courriels que vous avez remis à plus tard, terminer un projet ou un travail, ou planifier des vacances en famille.
Concentrez-vous sur ce que vous faites, puis passez à votre prochaine tâche avant d’ouvrir de nombreux onglets.
22.Lâchez rancune en pardonnant à quelqu’un
Que vous preniez réellement le temps d’appeler votre ex meilleur ami et de leur dire que vous leur pardonnez ou que vous pardonnez mentalement à vos parents les moments les moins idéaux de votre enfance, la science est claire sur une chose : pardonner aux gens nous facilite la vie, moins stressante et potentiellement encore plus longue.
23.La prochaine fois que vous aurez une émotion négative, notez-la
Les émotions difficiles — tristesse, regret, honte, etc. — occupent beaucoup d’attention et d’immobilier cérébral.
Au lieu de s’attarder sur eux, de leur permettre de tourbillonner dans votre tête, soulager une partie de la pression mentale en écrivant exactement ce que vous ressentez, en froissant le papier et en le jetant dans la poubelle.
Non seulement cet exercice est satisfaisant, mais la science montre qu’écrire vos sentiments peut vous aider à clarifier vos pensées et vos sentiments, puis à passer à de meilleures choses.
24.Avoir des relations sexuelles la nuit avant une grande journée au bureau
Oui, le sexe vous rend plus efficace et plus heureux au travail, selon une étude récente. Les chercheurs ont demandé aux participants (tous mariés, adultes employés) de remplir une enquête quotidienne sur leur sexe et leur vie professionnelle pendant deux semaines.
Ils ont découvert que lorsque les employés avaient des relations sexuelles, leur niveau de satisfaction au travail et leur productivité étaient plus élevés.
25.Se désabonner des personnes que vous ne connaissez pas sur les réseaux sociaux
Les chercheurs ont constaté que les personnes qui utilisaient fréquemment Instagram et suivaient un plus grand nombre d’étrangers (pensez : célébrités, influenceurs) étaient plus susceptibles de faire des comparaisons sociales et des symptômes dépressifs.
De plus, avec moins de publications à consulter, vous perdrez probablement moins d’heures de votre journée à défiler sans cesse.
