22 petites choses que vous devriez faire pour vous-même tous les jours
1.Réveillez-vous en vous souvenant que c’est un nouveau départ.
Ne laissez pas les frustrations insignifiantes d’hier gâcher aujourd’hui avant qu’elle ne commence.
2.La première chose que vous prenez doit être bonne pour votre corps : fruits, légumes, œufs, noix.
Mieux vous vous sentez au début de la journée, plus vous êtes susceptible de prendre de meilleures décisions pour le reste de la journée.
3.Allez vous promener, ne serait-ce que dix minutes.
Donnez à votre esprit et à votre corps le temps de respirer après votre réveil. C’est parfait lorsque nous avons un chien qui attend avec impatience sa promenade du matin.
4.Si une tâche peut être terminée en une minute ou moins, ne le reportez pas, faites-la tout de suite.
Même si vous le faites dix fois par jour, le total n’est que de dix minutes – vous évitant ainsi d’ajouter inutilement un grand nombre de tâches à votre liste interminable de tâches en attente.
5.Où que vous alliez, portez toujours un pull.
6.N’oubliez pas que les habitudes que vous maintenez chaque jour sont beaucoup plus importantes que les choses que vous faites de temps en temps.
7.Rangez toujours vos vêtements.
8.Soyez gentil avec tout le monde, même s’il ne l’est pas avec vous.
Il vous empêchera de capturer sa négativité et de l’emmener avec vous.
9.Retirez les yeux de l’écran de l’ordinateur toutes les vingt minutes pour que vos yeux se reposent.
Forcez-vous à vous concentrer sur un autre objet pendant vingt secondes, puis vous pourrez retourner au travail. Ce n’est pas parce que vous passez plusieurs heures dessus que vous êtes aussi productif que si vous aviez pris quelques minutes de pauses. Les pauses sont essentielles à notre cerveau.
10.Gardez un peignoir à l’arrière de la porte que vous pouvez toujours porter lorsque vous sortez du lit pour la première fois.
Cela rendra toujours votre matinée un peu plus agréable et plus cocooning surtout les week-ends.
11.Utilisez une crème hydratante contenant du SPF (facteur de protection solaire).
De nombreux fonds de teint en possèdent et c’est idéal pour une peau moins ridée et moins abimé par les autres facteurs.
12.Faites une sieste si vous le pouvez, mais pas plus de trente minutes.
13.Et si vous êtes très, très fatigué, prenez une tasse de café, de thé ou de soda avant de vous reposer.
La caféine prend environ vingt minutes pour prendre effet, donc lorsque vous vous réveillez de la sieste, vous vous sentirez plus motivé.
14.Ne retardez pas la réponse des e-mails –
Faites de votre mieux pour toujours travailler avec une boîte de réception vide.
15.Mais ne répondez pas aux courriels de travail après sept heures de l’après-midi si ce n’est pas une urgence.
Les gens ont survécu jusqu’aux quinze dernières années sans e-mail ; vos collègues iront bien pendant douze heures. Accordez-vous du temps pour vous.
16.Entraînez-vous à prendre soin des autres ;
Lorsque vous avez une conversation, vous devez être pleinement présent dans ce que l’autre vous dit, au lieu de planifier ce que vous allez dire ensuite. Ou encore de ce que vous allez faire : profitez du moment présent.
17.Ne placez pas le réveil dans la table de chevet
Cela vous aidera à ne pas appuyer accidentellement six fois sur le bouton d’arrêt dans votre état semi-conscient.
18.Envoyez un SMS à un ami à qui vous n’avez pas parlé depuis longtemps et dites-lui qu’il vous manque. Les amis sont essentiels pour fuir l’isolement et ne gardez que les vrais amis qui nous veulent que votre bonheur.
19.N’oubliez pas que votre corps n’est pas quelque chose que vous ou les autres pouvez juger –
C’est comme un vaisseau qui vous permet d’explorer le monde, de communiquer avec les autres, d’essayer de nouvelles choses et de ressentir de nouveaux sentiments.
20.Lisez un chapitre d’un livre. Très probablement, vous finirez dans un mois.
21.Ranger la pièce à vivre notamment le canapé avant de vous coucher. Il est beaucoup plus agréable de se réveiller dans un espace propre et calme que dans un espace en désordre.
22.Riez. Rien ne fait que le corps se sente mieux qu’un vrai rire.
