Les 15 habitudes quotidiennes à mettre de côté pour apporter plus de qualité à votre vie.

Il n’est pas toujours facile de résister à certaines tentations qui facilitent la vie. Des habitudes telles que manger des plats tout préparés à midi ou se coucher les cheveux mouillés pour gagner du temps, mais qui nous apporter un vrai mal de tête.

Découvrez qu’en mettant de côté certaines habitudes quotidiennes, vous aurez une meilleure qualité de vie.

Longs bains chauds

Si vous êtes fan de ce type de bain, sachez qu’il y a de mauvaises nouvelles pour vous. Ces bains laissent votre peau extrêmement sèche, car l’exposition à l’eau chaude réduit la couche protectrice des huiles naturelles de la peau.

Les repas précuits

Vous êtes vous déjà senti trop paresseux et avez décidé qu’une lasagne surgelée serait la meilleure option pour le déjeuner ? Ils nous font certes gagner du temps, mais sont remplis de graisses saturées, de sauces et encore trop de sel.

Parfums synthétiques

Tout le monde veut que la maison ait une odeur agréable, en particulier la salle de bain. Cependant, les parfums synthétiques doivent être évités. La plupart des parfums synthétiques sont nocifs et augmentent le risque de développer des asthmes ou encore d’autres problèmes respiratoires.

La solution est de vérifier la composition chimique et de prendre des parfums naturels comme la lavande. Des huiles essentielles de thym, d’eucalyptus, mettre des gouttes d’huiles essentielles dans le riz pour parfumer la pièce…

Faire tremper les plats toute la nuit

Il est plus facile de laver la vaisselle le lendemain, après les avoir trempés pendant la nuit, mais vous devez être prudent avec cette pratique. L’eau sale est l’endroit idéal pour la reproduction des bactéries. Ce qu’il faut faire est la jeter avant de laver les plats et ne surtout pas réutiliser cette eau.

Le réveil pour les weekends

Êtes-vous une de ces personnes qui éteint le réveil et aime dormir autant que possible le week-end et les jours fériés ? Ma maman se reconnaitra dans ce texte. Elle se lève tous les jours de semaine à 4 h et le week-end, à 9 h 30.

Une récente étude de la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts montre qu’un sommeil excessif peut être lié à des maladies telles que le diabète et l’hypertension artérielle. Il est préférable de se lever plus tôt et de s’accorder une petite sieste de 30 minutes en début d’après-midi.

Le point fort est de prendre un café avant la sieste puisque la caféine prend 15 minutes à agir.

Les rasoirs

Si vous aimez vous raser avec un rasoir, sachez que vous ne devez pas l’utiliser pendant une longue période. Les lames accumulent des bactéries et peuvent provoquer des allergies cutanées. Je vous conseille de le garder pour 2 à 3 rasages intensifs.

Prendre une douche avant de se coucher

Prendre un bain ou une douche après une longue journée de travail peut être vraiment relaxant. Cependant, si vous choisissez de vous laver les cheveux, assurez-vous de les sécher complètement avant de vous coucher. 

Dormir avec des cheveux mouillés peut entraîner des pellicules et contribuer à la chute des cheveux.

Les cotons-tiges

Vous devez faire très attention à ne pas trop nettoyer vos oreilles avec les cotons-tiges. Les cotons-tiges en plastique seront bientôt supprimés par des tiges en fibre naturelle.

Dans mon cas, je n’utilise presque plus de cotons-tiges et j’ai récemment un coton-tige lavable. La cire en petite quantité protège nos oreilles contre les infections bactériennes. L’oreille interne est mieux protégée.

Boissons non alcoolisées

Que ce soit pour accompagner le déjeuner ou simplement pour profiter d’un moment de loisir, une boisson gazeuse est toujours une option fraîche. En effet, en plus d’avoir une forte teneur en sucre, les boissons gazeuses contribuent à l’affaiblissement des organes.

Poils nasaux

Il est vrai que personne ne veut avoir des poils qui sortent du nez, mais essayez de ne pas trop couper. Les poils nasaux ont des propriétés protectrices. Pour cette raison, leur suppression augmentera le risque de contracter une infection.

Siestes

Dormir à jeun peut endommager le cycle digestif, provoquant insomnie et reflux.

Petit déjeuner

Après tant d’heures d’inactivité, votre corps a vraiment besoin de nutriments sains le matin. Le cerveau a besoin de glucose pour rester actif et alerte. Si vous choisissez de ne pas prendre le petit déjeuner, le cerveau cherchera du glucose dans les muscles.

Dormir avec du maquillage

Oublier de se démaquiller avant le coucher est une terrible habitude. La peau a besoin de respirer et le maquillage contient des produits chimiques qui pourraient être nocifs pour la peau.

Il est recommandé de vous démaquiller avant pour enlever les produits chimiques et ensuite de vous laver le visage. Puis une crème de nuit pour avoir une peu de bébés le lendemain matin.

Boire de l’eau

Tout le monde a des jours où il est tellement occupé qu’il ne se souvient même pas de boire de l’eau. Il est conseillé de boire quatre verres d’eau le matin (citronnée ou pas), de filtrer votre eau avec des filtres à charbon et de ne plus acheter des bouteilles d’eau en plastique. Des bouteilles en verres sont préférables.