Des nouvelles alarmantes sur la propagation du nouveau coronavirus dans le monde nous ont de plus en plus préoccupés par la santé mondiale et la façon dont les choses évolueront notamment sur l’évolution des symptômes.
Le plus sûr, comme vous le savez peut-être déjà, est de rester à l’intérieur pour rester en sécurité pendant les 15 prochains jours.
Nous comprenons également qu’il est difficile de rester sain d’esprit avec un confinement aussi soudain. Par conséquent, nous avons répertorié 15 conseils pour une quarantaine plus légère, sans stress et — principalement — ennui.
1.Créez votre refuge en intérieur
Il est important de trouver un espace à la maison où vous n’allez pas emmener le travail à la maison ni vous ennuyer.
Cela peut être un coin de la pièce, cet endroit sur le balcon ou même votre lit, si votre maison est plus petite.
C’est là que vous vous éloignerez de vos obligations et lirez un livre, regarderez une série ou profiterez de votre propre moment (cela fonctionne surtout si vous êtes mis en quarantaine avec d’autres personnes). Il est temps de faire vos propres créations en faisant du tricot, en regardant de nombreux tutos en ligne afin que le temps passe plus vite.
2.Profitez-en pour tester des recettes
Vous connaissez cette recette que vous avez enregistrée sur Instagram il y a longtemps ? Ou ce gâteau que vous voulez vraiment goûter, mais que vous n’avez pas encore eu le temps de faire ? C’est le moment de faire des longs gâteaux et surtout en famille.
3.Rassemblez des vêtements pour le don
De nombreuses instagrammeuses et inconnus font un tri dans leur garde-robe pour préparer une boîte de vêtements que vous ne portez plus. Ainsi, lorsque vous sortez de la quarantaine, vous pouvez toujours aider les autres.
4.Se retrouver entre amis (de loin)
La socialisation est importante, oui. Mais avec des mesures drastiques. Appelez vos amis pour un appel vidéo et partagez une pizza ou encore un petit apéro pour faire face au confinement.
Dans des moments plus difficiles comme celui-ci, nous finissons par nous isoler plus que nécessaire. Assurez-vous de communiquer avec celui que vous aimez, vous voyez?
Reprenez contact avec la famille éloignée avec les réseaux sociaux : nous avons le temps de prendre soin de nous avec des soins, des gommages, mais aussi de notre famille.
5.Marathon de toutes les séries et films
Tout le monde a une liste sur Netflix de ce qu’ils veulent regarder « quand le temps le permet ». En ce moment, ma maman fait partie des personnes qui travaillent durant cette période alors l’après-midi : on regarde des films avec du pop-corn, une glace ou un petit gâteau fait maison que j’ai préparé dans la matinée.
Tous les matins, je m’occupe des tâches ménagères ainsi qu’un planning pour redécorera toute la maison durant ces prochains jours.
6.Écoutez des podcasts
En parlant de podcasts, c’est le moment de ne pas vous sentir si seul si vous travaillez à domicile. De cette façon, vous pouvez entendre les opinions des gens et même le laisser comme un son ambiant pour remplir le lieu de vie.
7.Prenez des cours de fitness en ligne
Ouvrez simplement YouTube et jouez le terme «sport à la maison» pour trouver des milliers de cours de sport à la maison ou encore des vidéos de fitness à la maison ou de danses.
8.Jouez aux jeux vidéos
C’est le moment de perfectionner votre motricité. Qu’il s’agisse de jouer avec quelqu’un qui est en quarantaine avec vous, ou même d’attaquer des RPG, les jeux avec un gameplay étendu sont la clé pour sortir de l’ennui et entrer dans un autre monde.
9.Caresser votre animal de compagnie
Changer la sérotonine est un excellent moyen d’être un peu plus heureux pendant les jours tendus. Je suis sûr que votre chien ou chat aimera aussi l’affection. Les petits moments de bonheur comptent, vous voyez ? N’oubliez pas de prendre soin de lui durant cette période et de sortir avec lui.
10.Testez les tutoriels de maquillage sur YouTube
Le moment idéal pour perfectionner vos compétences en maquillage est maintenant. N’oubliez pas de prendre soin de vous durant cette période et de ne pas rester en pyjama durant cette période.
11.Lire un livre qui vous sort de la réalité
Ce peut être un livre de romance léger ou même un livre d’horreur par ceux qui ne vous laisseront pas dormir. Mais l’important est de se déconnecter de la réalité et de plonger dans un autre monde.
De plus, la lecture réduit les pertes de fonction neuronale d’environ 30 % chez les personnes âgées et protège également contre des maladies telles que la maladie d’Alzheimer.
Stimuler la créativité est un autre des principaux avantages, car, en consommant du contenu de manière passive, c’est-à-dire sans recevoir d’images « prêtes» comme celles de la télévision, par exemple, votre tête est obligée de créer des images et des scénarios qui composent l’histoire que vous lisez.
Et cela — et tous les autres avantages — ne sont bons que pour les enfants et les personnes âgées. N’oubliez pas de garder vos habitudes après la quarantaine !
Les livres audios, sans aucun doute, peuvent être une excellente option pendant cette période.
Après tout, ils peuvent emmener notre imagination à différents endroits, même à l’intérieur de nos maisons et vous pouvez écouter tout en faisant d’autres choses comme faire de l’exercice, pendant la cuisine ou pendant la planification de votre évènement.
12.Connectez-vous avec vous-même
Avec l’agitation de la vie quotidienne et la surcharge des tâches de routine, nous ne réalisons que très peu que nous ne respirons pas correctement, que nous ne sommes pas assis correctement, que nous n’accueillons pas nos propres sensations corporelles et que nous ne vibrons pas dans les énergies positives nécessaires pour face à toutes les adversités de la vie.
Quel que soit votre âge, prenez le temps de faire des choses qui vous aident à vous connecter avec vous-même.
Méditer, écouter le son des oiseaux à travers la fenêtre, regarder les étoiles, écouter de la belle musique (sans mélancolie!) Et prêter attention à son propre corps sont des pratiques qui atténuent l’anxiété et la dépression et nous aident à nous sentir plus vivants. Aimez-vous!
13.Suivez ce cours que vous avez toujours voulu commencer, mais que vous n’avez pas eu le temps
Combien de fois avez-vous été intéressé par un cours sympa sur Internet, mais n’avez pas pu le faire en raison de votre travail, de vos enfants et des petits tracas du quotidien ?
Avez-vous déjà pensé que cela pourrait être le moment idéal pour le faire? Le marché regorge de cours sympas — gratuits ou non — qui peuvent se faire via votre ordinateur ou même votre téléphone portable.
14.Pensez au futur
Profitez de ce temps chez vous pour améliorer la planification de vos prochains évènements et anniversaires ou prochaines vacances.
Après tout, dès que ce moment sera passé, les évènements reviendront avec tout et exigeront de vous beaucoup plus d’organisation, de stratégie et de dévouement.
15.Rester actif
Ne laissez pas d’espace à l’inactivité, car elle peut provoquer le découragement et, dans certains cas, la dépression – encore plus pour ceux qui sont habitués à une routine très intense.
Essayez de faire des exercices à l’intérieur (il y a plusieurs vidéos sympas sur Internet) et recherchez des activités manuelles qui peuvent exercer votre créativité, comme la peinture, la restauration de meubles ou l’aventure dans la gastronomie.
