Achetez ce qui est nécessaire, sortez pour l’essentiel, faites votre travail le mieux possible, organisez la maison ensemble, profitez en famille… Nous devons trouver des solutions pour passer le temps durant cette longue période de confinement.
Allez, remontons-nous le moral ensemble !!!!!!
Plus de jours de confinement nous attendent, oui, mais pas de désespoir ! Si vous n’êtes pas encore complètement organisé, il est temps que vous le fassiez.
Les experts disent que si vous suivez les mêmes habitudes pendant 21 jours, elles s’intègrent dans votre vie sans à peine s’en rendre compte. Mettez cette liste en pratique et, peu à peu, vous remarquerez que votre maison respirera plus de bonheur.
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Une liste de courses hebdomadaire
Vous savez déjà que l’approvisionnement est assuré, vous n’avez donc pas à acheter d’énormes quantités de nourriture. Par contre, lorsque vous faites les courses (pour ma part, tous les 12 jours), nous devons tous bien acheter et surtout avoir une liste de course.
N’oubliez pas de bien acheter des légumes et de fruits de saison.
Essayez de ne pas manquer les légumineuses (alliées vedettes pendant la quarantaine), les céréales, les noix et le poisson en conserve, dans le groupe alimentaire non périssable.
Et différents légumes colorés, fruits (3 types différents), produits laitiers (lait et yaourts) et œufs au sein du groupe alimentaire périssable.
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Un régime sain pour toute la famille
Ce sont des jours avec moins d’activité que la normale pour vous et les vôtres, alors à l’heure des repas, préparent des menus sains basés sur des légumes et surtout des produits frais en ce moment avec l’arrivée de la chaleur.
Essayez de ne pas vous laisser prendre au grignotage, et si la tentation vous frappe, penchez-vous pour prendre une poignée de fruits secs ou de faire des gâteaux maison avec le moins de sucre possible.
Méfiez-vous des bonbons et des pâtisseries industrielles chez les enfants ! Consolez-vous avec des petites sucreries faites maison.
3.Une salle de sport familiale
Le matin dès que vous vous levez ou l’après-midi pour le rendre plus agréable, appelez toute la famille dans le salon, la terrasse ou le jardin et pratiquez en groupe des séances de sport maison en suivant des cours en lignes sur YouTube ou avec vos propres séances de sport. N’oublier les étirements et chacun à son rythme.
La nuit, avant d’aller au lit, vous pouvez utiliser des exercices de yoga et de méditation pour vous détendre et dormir profondément (surtout en cette période où nous dormons mal)
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Beaucoup de jeu et d’activité ludique
Faites une liste de lecture avec tous les membres de la maison avec ces chansons de fête qui les écoutant vous donneront le moral au maximum.
Mettez-les une fois par jour, pendant le nettoyage, ou le matin pour vous ou après vos applaudissements à 20h. Ce sera un coup d’énergie !
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Une bonne lecture
Si vous vous êtes toujours plaint de ne pas avoir le temps de lire, c’est le moment (surtout de vous former). Pour les enfants et les adolescents, les sagas Harry Potter, The Hunger Games ou Le Seigneur des Anneaux les divertiront de façon magnifique.
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Trier, organiser et ranger est libérateur
Profitez de ces journées pour organiser tous les placards surtout ceux des vêtements pour éventuellement faire un sac de dons de vêtement.
Il est temps de faire un tri dans les papiers
Lentement, petit à petit, en choisissant des jours alternés pour ne pas trop vous fatiguer. Impliquez tous les membres du ménage pour mettre de l’ordre dans vos affaires. Travailler en équipe vous aidera à garder la maison propre et surtout rangée en famille.
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N’oubliez pas de désinfecter
Le nettoyage que vous faisiez chaque semaine est maintenant devenu quotidien, car, en plus de ranger la maison, vous devez accorder plus d’attention aux pièces telles que la cuisine et la salle de bain qui nécessitent plus que jamais un nettoyage et une désinfection en profondeur avec de l’eau de Javel ou du vinaigre réduit en eau.
N’oubliez pas aussi de désinfecter les poignées de porte et les interrupteurs d’éclairage.
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Toutes les petites économies sont bonnes à prendre
Vous avez peut-être remarqué que vous allumez le lave-linge moins régulièrement qu’auparavant. C’est normal ! Avec le survêtement toute la journée et quittant à peine la maison, les vêtements sont moins sales.
Toutefois, lorsque vous sortez en extérieur : il faut impérativement laver le linge pour tuer les bactéries.
Lorsque vous allumez le four, préparer plusieurs plats en même temps pour consommer moins. Tout doit être mieux pensé pour diminuer ses frais au quotidien.
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Des masques pour toute la famille
Oui, c’est vrai que depuis longtemps on nous a recommandé qu’il n’était pas nécessaire d’utiliser des masques si on était en bonne santé, mais comme c’est quelque chose qu’on ne sait pas, car on peut avoir le virus et être asymptomatique, le mieux c’est que si on sort faire les courses est de porter un masque ou si nous sommes en présence d’autres personnes est de le porter aussi.
Comme la plupart des pharmacies les réservent au personnel de santé et aux patients qui en ont le plus besoin, faites-le à la maison ou couvrez-vous simplement le nez et la bouche avec un foulard.
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L’espace travail est aussi important en cette période
Votre maison est devenue pendant ces jours un centre de travail où tous les membres de la maison exercent une activité professionnelle ou éducative.
Si les enfants sont plus âgés, recherchez différents espaces pour que la concentration soit maximale. N’oubliez pas de définir une heure de début et une heure de fin et surtout qu’il s’aère bien l’esprit.
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Des séries et soirées TV en famille
Il est temps de regarder en famille des séries longues et des films qui nous feront passer des moments inoubliables.
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Nous jouons en famille
Il est temps de reprendre les jeux de société en famille pour passer des bons moments en famille. C’est le moment de rattraper les moments perdus avec eux. Il est important de les stimuler durant cette période afin qu’elle soit bénéfique.
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Être solidaire
En plus de penser à nous et à notre famille, si cette quarantaine est utile, c’est pour devenir plus solidaire, pour mieux connaître le voisin d’en bas ou à côté et surtout apprendre à discuter sans stresse.
Demandez à vos voisins âgés ou malades s’ils ont besoin de quelque chose, n’oubliez d’être proche à distance avec les membres de la famille, mais aussi des voisins isolés qui ne peuvent pas voir leur famille.
N’oubliez pas d’applaudir à 20h tous les soirs pour toutes les personnes qui travaillent en cette période de crise sanitaire.
Tout le monde vous en remerciera. Et vous vous sentirez bien dans votre peau.
