Votre matinée donne le ton pour toute la journée. Ce qui signifie que si vous ajoutez des habitudes productives à votre routine matinale, vous vous préparez pour une journée plus productive ( et aussi plus de bonheur chaque jour) !
C’est pourquoi j’ai compilé cette liste de 12 habitudes à ajouter pour une routine matinale productive.
Je tiens à préciser tout de suite que vous n’avez pas besoin d’ajouter les 12. Seulement ceux qui s’appliquent le mieux à votre style de vie et à vos rêves.
Et lorsque vous mettez en œuvre ceux que vous choisissez, n’oubliez pas de les ajouter lentement. Je recommande fortement d’en ajouter un à la fois. Plus précisément, en ajoutant une habitude par mois.
De cette façon, vous pouvez vraiment créer l’habitude et vous assurer qu’elle tient. Et cela vous aide à ne pas être submergé ou épuisé, ce qui peut arriver si vous en ajoutez trop à la fois. N’oubliez pas d’être toujours patient avec vous-même.
Créer une routine matinale positive est si utile pour avoir des journées plus productives et positives.
Votre temps du matin est un excellent moyen de vous préparer pour une journée productive, ce qui est important pour réussir, mais il peut être très difficile d’être plus productif !
En général, si nous sommes d’attaques et de bonne humeur, nous sommes aussi plus enclins à passer une bonne journée en faisant le maximum de choses tout au long de la journée.
Passons maintenant à ces habitudes qui vous aideront à apprendre à passer une matinée productive !
12 habitudes à ajouter pour une routine matinale productive :
- Oublier le mode répétition de votre réveil – la première habitude consiste à vous assurer d’avoir le temps le matin pour être réellement productif. Assurez-vous de ne pas répéter votre alarme. Et levez-vous quand vous en avez besoin. De cette façon, vous aurez le temps de faire tout ce qui doit être fait. Ainsi, vous pouvez vraiment passer une matinée productive.
- Depuis quelques mois ( depuis ma rupture) , j’arrive à me lever chaque matin entre 05h30/06h au lieu des 7h.
- Apprenez à apprécier de vous lever plus tôt – c’est une grande habitude avec beaucoup d’aspects.
- Se lever plus tôt demande de la patience et du temps, mais une fois que vous aurez commencé à le faire, vous serez reconnaissant de l’avoir fait. Vous aurez rapidement compris les bienfaits et les aspects positifs.
- Prenez un petit – déjeuner sain :Sauter le petit-déjeuner signifie que vous aurez moins d’énergie le matin et tout au long de la journée pour être productif. Prenez un petit-déjeuner et idéalement sautez les céréales sucrées et préparez un petit-déjeuner sain ! Alimenter votre corps est un excellent moyen de vous assurer que votre journée entière est meilleure et plus productive.
LE RITUEL JAPONAIS DE BOIRE TOUS LES MATINS 4 VERRES D’EAU
- Éteignez votre téléphone pendant les 15 à 20 premières minutes – levez-vous et commencez votre routine matinale, mais ne prenez pas immédiatement votre téléphone pour consulter vos e-mails et vos réseaux sociaux.
Donnez à votre cerveau le temps de se réveiller et de commencer à fonctionner avant de commencer à apprendre de nouvelles informations à partir de votre téléphone ! Cela aidera à augmenter la productivité le matin en plus d’être meilleur pour votre bien-être mental.
- Commencez votre journée avec une liste de choses à faire – rédiger une liste de choses à faire vous aidera à commencer à planifier votre journée. Cela vous aide également à commencer à visualiser votre calendrier pour la journée, ce qui se traduira par une productivité améliorée pendant la journée pour éviter de vous éparpiller !
- Je conseille également d’apprendre à hiérarchiser vos listes de tâches, dont je parle plus dans cet article. Avoir des listes de priorités à faire vous permet de rester concentré et sur la bonne voie tout au long de la journée.
- Commencez votre séance d’entraînement tôt – ajouter de l’exercice à votre routine matinale est un excellent moyen de passer une journée plus productive. Si vous faites de l’exercice le matin, vous n’aurez pas à vous en soucier à le faire pour plus tard.
- Il aide également à augmenter votre niveau d’énergie. Pas besoin d’avoir un sentiment d’effroi sur vous toute la journée alors que vous n’avez pas encore fait votre exercice.
Vous êtes à mi-chemin dans les habitudes ! N’oubliez pas de les ajouter lentement pour ne pas vous laisser submerger !
- Écoutez un podcast au lieu des nouvelles du matin – vous pouvez obtenir rapidement vos nouvelles sur votre téléphone. Ainsi, plutôt que de regarder 50 % de publicités, vous pouvez activer un podcast de développement personnel pour utiliser le temps de manière plus productive. Les podcasts sont également un formidable outil de développement personnel. Nous pouvons aussi écouter de la musique motivante pour nous booster le matin.
- Ajoutez une activité de passion – si vous êtes passionné par la lecture, ajoutez du temps pour lire le matin ! Ajouter du temps pour vos passions tout de suite le matin vous aidera à vous assurer d’avoir du temps pour vos passions. Vous voulez plus de conseils pour prendre du temps pour vos passe-temps ? Le matin est votre moment : cela peut aussi être un masque facial, ou encore une manucure.
- Hydratez-vous puis caféinez – commencez votre matinée en buvant un verre d’eau avant de commencer avec la caféine. C’est plus sain ! Et cela vous aide à vous sentir rassasié avant de commencer à boire votre café, donc vous le buvez plus lentement. Boire lentement votre café aidera votre niveau d’énergie à être plus stable. Ce qui aide à la productivité et à l’énergie tout au long de la journée.
- Ajoutez un moyen d’apprendre de nouvelles choses – selon votre méthode préférée d’obtention d’informations, essayez d’ajouter 15 à 30 minutes d’apprentissage de nouvelles choses. Pour moi, c’est lire des livres de non-fiction qui correspondent à mes rêves ! Mais faites ce qui fonctionne le mieux pour votre vie.
- Exécutez d’abord les tâches importantes – commencer votre journée en vous débarrassant immédiatement de la tâche la plus importante vous aidera à passer une journée moins stressante et plus productive. J’aime choisir soit la tâche la plus importante, soit la tâche que je redoute le plus et la traiter tout de suite. Éliminez immédiatement ces tâches ennuyeuses que vous n’aimez pas faire.
- Faites une tâche à la fois – il peut être tentant d’effectuer plusieurs tâches le matin, mais lorsque vous vous concentrez sur une tâche à la fois, c’est en fait plus productif ! En effet, lorsque vous effectuez plusieurs tâches à la fois, votre cerveau saute entre les choses, ce qui entraîne des temps d’arrêt entre les tâches et rend difficile de se concentrer sur l’accomplissement efficace de chaque tâche.
Bonne chance pour ajouter de nouvelles habitudes de routine matinale positives à votre journée ! Ce sont d’excellents outils et habitudes à mettre en œuvre pour vous aider à avoir des journées plus productives.
Être productif n’a pas à être écrasant !
