11 conseils pour passer le dimanche le plus relaxant de votre vie
En suivant les 11 étapes ci-dessous vous pouvez vous déconnecter du monde et vous reconnecter avec votre intérieur, votre maison et votre famille tous les dimanches.
Pour beaucoup d’entre nous, le dimanche est un moment parfait pour nous détendre.
11 ÉTAPES POUR PASSER LE DIMANCHE LE PLUS TRANQUILLE
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Se lever plus tôt
Je pense que vous ne vous y attendez pas de se lever plus tôt le dimanche, mais c’est une bonne habitude.
Levez-vous tôt, au moins deux heures avant de vous lever habituellement le dimanche.
Ceci est important pour que la journée soit mieux appréciée et que le sommeil de la nuit passe avant tout pour le lundi. C’est une technique à laquelle nous ne pensons pas, mais se réveiller plus tôt le dimanche nous permet de passer un meilleur lundi.
2ème Étape : Se laver le visage
Lavez-vous bien le visage, sentez l’eau entrer en contact avec votre peau et séchez votre visage avec une serviette douce.
3ème – Le temps de méditer
Trouvez un coin tranquille de votre maison et demandez à ne pas être dérangé. Mettez votre propre musique de méditation (vous trouverez facilement des pistes thématiques sur Spotify ou Youtube).
Allumez de l’encens (citronnelle, bergamote, romarin et eau fraîche sont des suggestions. Ces arômes aident à la concentration, nettoient le corps et l’environnement et favorisent la relaxation).
Éteignez toutes les lumières, éteignez votre téléphone portable et allumez une bougie de toute sorte.
Essayez de vous vider l’esprit et détendez-vous pendant une heure.
4ème – Choisissez une tenue légère, légère et confortable
Respirez profondément et expirez lentement trois fois et ressentez l’énergie de votre maison. Connectez-vous avec elle. Préparez du thé (camomille, mélisse, fenouil, fruit de la passion et citron au miel sont très bons le matin) et mangez quelque chose de léger.
5ème – Il est temps de penser au déjeuner
Visualisez mentalement chaque ingrédient et pensez au repas qui sera préparé avec beaucoup d’amour. Allez au marché le plus proche, si possible, et achetez des ingrédients frais pour ce dimanche.
6ème – Après le déjeuner, préparez un café très savoureux, qui est un excellent digestif
Profitez de l’heure de la sieste (sieste de l’après-midi). Une heure suffit et n’interfère pas avec le sommeil nocturne.
7e – Un moment de Détente pour vous
Lisez un livre, jouez avec les enfants, faites une activité qui vous donne satisfaction et écoutez de la bonne musique
8e – Courez
Courir c’est bien et ça ne fait jamais de mal. Étirez-vous avant de commencer et pratiquez pendant environ une heure ou aussi longtemps que vous le pouvez. Il est important de ne pas se forcer. Hydratez-vous beaucoup.
9ème – Au retour à la maison, il est temps de chasser les impuretés physiques du corps
Avec un savon exfoliant, prenez un bain très relaxant (ça vaut la peine de prendre la bougie, l’encens et de remettre la musique de méditation dans la salle de bain à ce stade).
Il est important de ne pas appuyer trop fort sur le savon pour éviter de rayer votre peau. Après rinçage, séchez-vous avec une serviette très douce. A chacune de ces étapes, essayez de garder de bonnes pensées, en envoyant toujours de bonnes ondes pour la semaine à venir.
C’est une méthode parfaite pour bien commencer la semaine.
10 – Préparez quelque chose de léger pour le dîner et servez-vous d’un verre de rouge
Ensuite, en digestif, il vaut la peine de préparer un thé à la menthe ou un thé vert.
11 – Avant de vous coucher, lisez un peu plus
Ensuite, avec les lumières éteintes, méditez pendant une demi-heure sur la semaine qui commencera sous peu.
Imaginez que de bonnes choses se produisent, envoyez une bonne énergie et dites une prière (dans votre conviction) pour que tout se passe bien et que la semaine prochaine, vous puissiez avoir une autre journée de détente comme celle-ci.
