11 Choses Que Les Couples Heureux Font Avant D’aller Dormir !

Il est primordial qu’après une longue journée de travail vous passiez quelques moments intimes avec votre moitié – malheureusement, beaucoup de couples semblent l’oublier.

Nous rentrons du travail épuisé et nous avons juste envie de nous poser dans le canapé.

Que ce soit une heure ou une poignée de minutes, tout ce qui compte, c’est que vous finissiez la journée en parlant, en riant ou en exprimant simplement votre amour l’un pour l’autre.

Vous trouverez ci-dessous une liste de choses simples que les couples heureux font avant d’aller dormir.

Si vous vous êtes déjà demandé quel était le secret d’un bonheur harmonieux, ne cherchez pas plus loin.  Ce sont les petites attentions qui permettent de faire durer un couple.

Prenez également des notes – vous en aurez besoin.

11 Petites Attentions Que Les Couples Devraient Faire Avant D’Aller Se Coucher

1. Oubliez le travail

Tout comme la politique et la religion, vos mails professionnels n’ont pas leur place au lit, alors ne vous avisez pas d’aller au lit avec votre ordinateur professionnel.  Lorsque vous rentrez à la maison, mettez si possible de côté votre travail.

Les conversations sur l’oreiller sont un moyen pour les couples d’oublier leurs problèmes quotidiens et de se détendre. Nous pouvons en parler mais il ne faut pas que cela prenne le dessus.

Par conséquent, gardez toutes les discussions liées au travail pour le petit-déjeuner du lendemain.

La nuit vous appartient. Il est temps de prendre du temps pour vous comme organiser un bain pour se détendre.

Il y a tellement de façons différentes de se débarrasser de toute cette énergie…

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2. Il est temps de mettre votre Smartphone en mode avion

Lorsque vous êtes occupé à regarder votre flux Instagram ou à mettre à jour votre statut Facebook, vous envoyez simultanément, et plutôt involontairement, un message à votre partenaire : J’ai des priorités pour cette nuit et tu ne fais pas partie de la liste. Nous perdons énormément de temps en consultant les fils d’actualités sur les différents réseaux sociaux.

Je sais qu’à notre époque les réseaux sociaux sont essentiels, mais vous pouvez regarder vos différents flux pendant que vous vous rendez au travail.

Au lit, lorsque l’horloge sonne dix heures, éteignez votre téléphone portable ou rangez-le tout simplement. Mon Samsung m’affiche tous les lundis matins  le temps que je passe sur les réseaux sociaux. Je me suis fixée comme objectif de le réduire de 35 % pour passer plus de temps de productif.

3. Construire une routine, en équipe

Une routine peut vous aider à mieux dormir.

En effectuant une série d’actions familières que votre cerveau associe au sommeil, votre corps se prépare à l’approche de l’heure du coucher.

Nous pouvons instaurer une routine de se laver les dents en même temps, de prendre une routine beauté et ensuite de raconter sa journée ou encore ce que nous aimions faire.

4. Parler à cœur ouvert

Les discussions à cœur ouvert sont un rituel essentiel que tout couple heureux digne de ce nom suit.

Dans cette routine du soir, il est essentiel de prêter attention aux sentiments de votre partenaire.

Ne soyez pas impatient de résoudre immédiatement ses dilemmes.  Ne vous couchez jamais fâchés.

Parfois, tout ce qu’il veut, c’est que vous lui montriez votre amour et votre soutien en l’écoutant simplement.

Parfois, juste se prendre dans les bras nous permet de nous retrouver.

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5. Allez au lit à la même heure

Si vous travaillez de journée, comme la plupart des couples, vous n’avez pas l’occasion de voir votre partenaire avant la fin de journée.

Et si vous avez aussi l’habitude de vous coucher sans attendre votre partenaire, vous n’aider pas votre couple à aller mieux.

Selon la plupart des psychologues, les couples heureux sont ceux qui décident de passer la nuit ensemble.

Cela permet de préserver l’intimité de la relation.

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6. Ne jamais aller au lit en colère

Probablement l’une des habitudes les plus importantes, mais aussi la plus difficile à suivre, ne vous disputez jamais avant de vous endormir.

Non seulement cela tuera toute envie de dormir, mais cela se poursuivra le lendemain matin !

Nous allons nous réveiller de mauvaises humeurs et nous allons être aussi moins productifs.

7. Faire un massage

Un bon massage des épaules peut non seulement stimuler votre intimité, mais aussi améliorer la qualité du sommeil et réduire l’anxiété potentielle.

Les massages sont un moyen parfait de passer d’une soirée classique à une soirée très chaude.

8. Gardez la chambre à coucher sans enfants

Le seul cas où vous devriez autoriser vos enfants à partager le lit est celui où ils font un cauchemar.

Sinon, votre chambre devrait rester un sanctuaire privé dans lequel vous et votre partenaire pouvez vous réfugier et profiter l’un de l’autre.

Il est essentiel d’avoir un coin de repos que pour vous .

9. Et cela vaut aussi pour les animaux de compagnie !

Oui, cela inclut aussi vos animaux de compagnie !

Il n’y aura aucune discrimination d’espèce ici.

Les enfants, les animaux domestiques et les appareils électroniques n’ont pas leur place dans votre sanctuaire privé.

10. Interdiction de fumer ou de boire au lit mais aussi de manger

Certains couples aiment prendre un bon verre de vin rouge avant de se coucher, car cela contribue à créer un environnement quelque peu romantique. Nous pouvons le faire de temps en temps mais éviter de le faire.

Cependant, comme votre corps assimile tout l’alcool présent dans votre organisme, la phase réparatrice de votre sommeil s’en trouve raccourcie, ce qui vous rend fatigué, de mauvaise humeur et plus grincheux le lendemain matin.

Les cigarettes, quant à elles, favorisent l’insomnie.

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11. Enfin, n’oubliez jamais de faire des câlins. Beaucoup.

Oui, c’est vrai.

On pourrait penser que non, mais certains couples ont en fait besoin d’un rappel salutaire de temps en temps.

S’embrasser et se câliner avant de s’endormir, même pour quelques minutes, peut aider à produire de l’ocytocine, alias l’hormone de l’amour, qui augmente l’intimité.

Nous avons besoin selon plusieurs études scientifiques de faire au moins 3 fois par semaine l’amour.

En prime ?

Cela peut également conduire à d’autres activités qui stimulent l’intimité et libèrent l’hormone du bonheur.

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