10 Mauvaises Habitudes Que Nous Avons A Briser Et A Commencer Dès MAINTENANT
Tout le monde a de mauvaises habitudes à briser et vous vous demandez probablement comment faire exactement cela. Ce ne sera pas facile, mais vous pouvez faire certaines choses pour vous aider à vous débarrasser de ces mauvaises habitudes et vous sentir bien dans votre vie.
Selon ceux qui étudient la formation des habitudes, il faut deux semaines pour former une habitude et trois semaines pour la rompre. Voici quelques mauvaises habitudes à briser, à commencer dès maintenant.
10 MAUVAISES HABITUDES À BRISER POUR UNE VIE PLUS HEUREUSE…
1.STRESSÉ PAR LE PASSÉ
Se souvenir d’un événement stressant de votre passé et se concentrer sur ce souvenir dans une conversation encourage la dépression. Redirigez votre énergie vers la recherche de solutions aux problèmes qui vous préoccupent. Le stress du passé est certainement l’une des mauvaises habitudes les plus importantes à briser.
2.GARDER VOS ÉMOTIONS À L’INTÉRIEUR
Partager vos émotions vers vos amis vous donne un exutoire pour votre stress et une caisse de résonance pour le traverser. De plus, vous vous sentirez toujours mieux après avoir passé du temps avec votre meilleure amie.
Nous nous sentons mieux et nous pouvons facilement avec les bonnes énergies.
3.SE RABAISSER
L’autocritique sévère est mauvaise pour votre santé mentale. D’autre part, entrer en contact avec vos émotions vous rend plus résilient.
4.TROP DE TEMPS SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX
Passer beaucoup de temps sur les réseaux sociaux peut en fait vous faire vous sentir plus isolé que vous ne le pensez. Nous avons cette impression que notre vie est « nul » sans intérêt. Instagram ainsi que Facebook est mauvais pour nous lorsque nous faisons défiler le fil.
Vous pourriez aussi vous sentir jaloux de ce que les autres font et voient. Au lieu de cela, prenez rendez-vous pour sortir en personne. Vous vous sentirez tellement mieux.
5.VEILLER TROP TARD
Lorsque vous vous couchez tard tous les soirs, vous tombez dans l’habitude de dormir tard ou d’essayer de passer la journée avec trop peu de repos. Des études ont montré que les adultes ayant un tel mode de vie ont tendance à manger plus de fast-food et ne consomment pas suffisamment de légumes. Cela peut entraîner une prise de poids et d’autres problèmes de santé.
6.ACHAT COMPULSIF
Cette habitude peut entraîner le développement de problèmes financiers. Les adultes qui doivent faire face à des problèmes d’argent ont tendance à se sentir stressés, ce qui peut diminuer la qualité de leur vie. Faites un budget et respectez-le.
Nous devenons riche en maitrisant notre budget même lorsque nous avons un petit salaire.
Tout est possible lorsque nous dépensons moins et surtou n’achetons que des choses essentiels dans notre quotidien.
5 MAUVAISES HABITUDES QU NOUS POUSSENT A GASPILLER DE L’ARGENT SANS MÊME VOUS EN RENDRE COMPTE
7.REGARDER TROP LA TÉLÉ
Passer trop de temps sur Netflix vous empêche de faire avancer les choses, ce qui est assez stressant. Un mode de vie sédentaire augmente également votre risque de gain de poids et d’autres problèmes de santé. Levez-vous et bougez plutôt.
Il y a plus de choses intéressantes à faire que de regarder la télévision.
8.SAUTER LES REPAS
Sauter des repas ne fait que vous préparer à une frénésie plus tard. Si vous avez très faim, vous ne ferez pas non plus les meilleurs choix alimentaires.
Assurez-vous de prendre un repas ou une collation toutes les quelques heures pour maintenir votre métabolisme et satisfaire votre appétit.
9.MANGER QUAND ON N’A PAS FAIM
C’est une mauvaise habitude, que vous le fassiez pour satisfaire une émotion ou parce que vous êtes à l’happy hour avec des amis. Vous mangerez trop de calories et ce n’est jamais une bonne habitude.
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RESTER TROP ASSIS TROP LONGTEMPS
Trop s’asseoir augmente le risque de maladie cardiaque, d’obésité et de diabète. Essayez de vous lever et de bouger toutes les heures environ pour maintenir votre circulation sanguine et votre corps actif.
Rappelez-vous qu’il faut trois semaines pour briser une habitude. Bonne chance!
