10 Habitudes Toxiques Que Nous Devons Arrêter Maintenant

Êtes-vous coupable de ces habitudes toxiques que nous avons prises au quotidien ? La plupart du temps, nous ne réalisons pas que nous avons pris des mauvaises habitudes (voire toxiques dans notre vie).

Pour moi, une habitude toxique est quelque chose que vous faites qui nuit potentiellement à votre santé mentale ou physique.

Je dois admettre que j’ai pratiqué certaines de ces habitudes dans le passé. Depuis, j’ai essayé de les couper de ma vie. 

Voici une liste de 10 habitudes toxiques que vous devriez arrêter immédiatement !  Certaines ne seront pas faciles à mettre en place.

1.Vérifier votre téléphone dès que vous vous réveillez

C’est une habitude toxique que nous avons et qui peut être la plus difficile à arrêter pour certains. Je trouve que vérifier et checker vos e-mails dès que vous vous réveillez est un mauvais début de journée.

J’ai en fait testé cette théorie… Je trouve que les matins où je ne vérifie pas mon téléphone tout de suite, je me sens beaucoup plus heureuse.  Je me réveille, je prends mon téléphone avec moi, mais je ne le consulte pas… J’aéré ma chambre et je me prépare un petit déjeuner

J’aime essayer de commencer ma matinée sur une note positive. 

PREMIER – J’éteins mon réveil, essayant de commencer ma journée avec des affirmations et des pensées positives. « Je vais passer une bonne journée. » 

ALORS – Je prends ma tasse à café et je lis un peu… C’est le moment de la journée la plus calme où nous pouvons aussi écrire.

2. Ne pas croire en vous

J’ai appris en vieillissant, qu’il est ESSENTIEL à votre réussite, DE CROIRE EN VOUS. Cela vous permettra de réussir et de vous motiver à faire plus de choses.

Les choses les plus difficiles sont réalisables étape par étape ; lorsque nous pensons que c’est trop difficile pour nous alors que la bonne solution est de diviser le gros problème en petit problème pour l’atteindre.

Si vous vous rabaissez continuellement ou si vous vous dites que vous ne pouvez pas faire quelque chose, il y a de fortes chances que vous ne le fassiez pas. 

Changer votre état d’esprit peut changer complètement la donne. Essayer !!!! Cela m’a permis de sortir d’une relation toxique, d’entamer une nouvelle activité professionnelle que je partage avec vous, d’être plus heureuse dans ma vie professionnelle, mais aussi personnelle.

3. Essayer de changer des choses qui échappent à votre contrôle

C’est toujours si difficile, mais c’est une habitude toxique. Combien de fois avez-vous essayé si dur de réparer quelque chose alors que vous saviez que c’était hors de votre contrôle ?

Par exemple, il y a des choses que nous ne pouvons pas réparer nous même comme des pannes sur notre ordinateur, des pannes de voitures ou encore des pannes sur notre électroménager. Parfois, nous pensons que c’est une petite panne, mais en vérité, nous sommes perdus.

Cela peut être épuisant. J’ai appris à accepter le fait que certaines choses, je ne peux tout simplement pas changer. C’est moins stressant.

4. Vous comparer

Une autre habitude toxique que nous avons tendance à faire le plus souvent est de nous comparer aux autres. Par exemple, nous voulons être le meilleurs dans un domaine, avoir la plus belle voiture du quartier, avoir un train de vie meilleur aux autres…

Cela affecte notre personnalité, notre paix intérieure, mais aussi notre confiance.

Ne vous comparez pas aux autres. La seule personne à laquelle je me compare est celle que j’étais hier, la semaine dernière, le mois dernier, l’année dernière…

5. Ne pas abandonner le passé

Il y a eu tant de fois où j’ai refusé d’abandonner le passé. Pour une raison quelconque, je ne pouvais pas laisser tomber.  Je me disais : avant, je faisais ceci et maintenant je n’y arrive pas…

Par exemple, j’avais l’habitude de me lever toujours très tôt dès mon plus jeune âge et au fil des années, je me lève une heure plus tard. J’ai appris à ne pas comparer mon passé : je n’ai pas le même train de vie.

J’essaie de me lever tous les jours un peu plus tôt et je fais de progrès chaque jour en ne culpabilisant pas.

Cela peut être toxique. Si nous ne lâchons pas le passé, cela affecte notre présent. J’ai appris à vivre dans l’instant et à abandonner le passé.

6. Ne pas vous pardonner

J’ai eu des difficultés au cours de la dernière année et j’ai vraiment dû apprendre à me pardonner pour être heureuse. 

Apprenez à vous pardonner et cela peut vraiment améliorer votre santé mentale. 

Cela vous permet d’être une meilleure personne.

7. Fonctionnement à vide

De toutes les habitudes toxiques, celle-ci pourrait être la pire. Je souffre de vouloir faire toutes les choses en même temps !  Nous devons apprendre à profiter du moment présent tout en faisant avancer les choses petites à petits.

Je sens que je dois constamment faire quelque chose et progresser constamment. Je finis par me brûler au point de m’épuiser. Il est si important de ne pas courir à vide.

 Assurez-vous de manger, de dormir et de vous accorder une pause lorsque vous en avez besoin. Assurez-vous de prendre soin de vous avant tout.

8. Ne pas dormir

Tout comme courir à vide, c’est une habitude toxique de ne pas dormir. Il y a eu beaucoup de nuits où je sacrifierais mon sommeil pour mon blog, mon travail client, etc.  Ouin j’avançais d’un point de vue professionnel, mais ma vie personnelle en souffrait. Je n’avais plus de temps pour moi : je le consacrais qu’à mon travail.

En plus, cela signifiait être aussi moins productive le lendemain.

Il est très important d’avoir un horaire solide et de se reposer correctement.  Fixez-vous des limites en termes de travail surtout lorsque nous sommes en télétravail.

9. Ne pas boire d’eau

Je suis tellement coupable de ne pas boire assez d’eau ! Je bois trop de café… Ce n’est pas bon.

J’ai essayé de m’améliorer en buvant de l’eau régulièrement tout au long de la journée en diversifiant mes boissons comme du thé, de l’eau citronnée, de l’eau avec de la menthe fraîche…

10. Garder les personnes toxiques dans votre vie 

J’avais l’habitude de me sentir coupable lorsque je pensais à exclure les personnes toxiques de ma vie. Je culpabilisais de bloquer mon ex qui m’avait fait du mal… Maintenant, je prends du recul… Les seuls contacts que j’ai sont des personnes qui me poussent à être une meilleure personne et à m’améliorer sur tous les tableaux.

Maintenant, je regarde en arrière et je sais que ce n’était pas égoïste de me mettre en premier. Débarrassez-vous des personnes toxiques et ne vous sentez pas coupable.