Lorsque vous faites les courses chaque semaine, il peut être difficile de savoir si nous faisons une bonne affaire ou pas.
Nous voulons tous des produits de bonne qualité pour nous et pour notre famille, mais certains aliments ne valent pas vraiment la peine.
La note des courses peut rapidement augmenter si nous ne faisons pas attention, il est donc préférable de faire attention aux produits que nous ajoutons dans le panier.
Voici quelques éléments qui représentent un gros gaspillage d’argent et que nous pouvons facilement éviter.
Huile d’olive infusée
L’huile d’olive infusée est un régal. L’odeur et le goût que cela peut ajouter à votre repas sont incroyables, mais les huiles d’olive infusées au magasin ont un prix très élevé.
Je vous conseille d’acheter de l’huile d’olive traditionnelle et une vinaigrette vide pour faire vos propres huiles d’olive infusées.
Ils sont si faciles à faire soi-même et rancissent souvent avant de les avoir utilisés. Combien de recettes pouvez-vous vraiment utiliser avec cette huile d’olive au romarin ? Alors que si vous le faites vous-mêmes, vous gérez les doses.
Quinoa biologique
Le quinoa biologique ne semble-t-il pas sain ? C’est l’un de ces produits qui finit dans votre panier, non pas parce que vous en avez besoin, mais parce qu’il vous fait vous sentir mieux dans vos choix alimentaires.
Cependant, même si le quinoa biologique est plus cher, il n’est pas plus sain. La plupart du quinoa n’a pas besoin de pesticides pour le cultiver, donc acheter bio n’a pas d’importance.
Les gens peuvent utiliser des pesticides, mais le quinoa a besoin d’ eux pas, car il a un revêtement qui contient des saponines au goût amer, ce qui rend la culture presque imperméable aux ravageurs.
Optez plutôt pour le quinoa ordinaire et vous allez économiser plus de 25 % du prix.
Certains fruits et légumes surgelés
J’ai toujours pensé qu’il était moins couteux d’acheter des fruits et légumes frais que des fruits surgelés, mais il est peut-être temps pour moi de repenser cela. Les produits surgelés sont souvent moins chers et peuvent même contenir plus de nutriments que les variétés fraiches.
Achetez des produits congelés autant que vous le pouvez, car ils ont tendance à contenir plus de nutriments issus du processus de congélation éclair que les produits frais qui peuvent avoir parcouru des milliers de kilomètres. Vérifiez la provenance des fruits avant de les acheter.
L’achat de produits surgelés permet de nous assurer que nous utilisons ce que nous avons avant d’en acheter plus la semaine suivante.
L’achat de produits surgelés est particulièrement utile lorsqu’il s’agit de produits biologiques.
J’ai commencé à me rendre compte que l’achat de produits frais biologiques ou même non biologiques s’additionnait rapidement, et la plupart du temps, si nous ne prêtons pas attention, ils peuvent se gâter et les nutriments partent aussi vite.
Comme le chou frisé congelé, le brocoli congelé et les haricots verts congelés. Ce sont des produits qui se congèlent très bien et le goût est le même.
Fruits de mer frais
Le surgelé est également la voie à suivre pour économiser sur les fruits de mer. Lorsque vous allez au poissonnier, vérifiez si le poisson est frais ou s’il a été congelé et donc désurgelé.
Ces produits frais peuvent coûter jusqu’à 40 pour cent de plus que la même chose qui est congelée.
Attention, tous les poissons ne sont pas équivalents surgelés.
Pain faible en glucides
Si vous avez réduit votre consommation de glucides, vous avez probablement rêvé d’un morceau de pain croustillant frais. Cependant, ce n’est pas parce que cela vous manque tellement que le pain faible en glucides est la réponse.
Cela peut vous coûter deux fois le prix du pain classique et en plus il n’a pas aussi bon goût.
Au lieu de cela, faites des folies avec une miche de pain de blé entier de qualité. Vous obtiendrez plus de nutriments et vous aurez en fait le goût du pain.
Poudres super alimentaires
Toutes les étiquettes disent des choses comme « perte de poids » et « dynamique ». Qui ne veut pas de ces choses ? Cependant, il y a un autre détail que les étiquettes ne vous diront pas. L’industrie des suppléments n’est pas règlementée, ce qui signifie qu’ils peuvent dire tout ce qu’ils veulent — et n’ont jamais à le prouver.
Les suppléments couteux et les remèdes à base de plantes ont de gros résultats, mais il n’y a aucune garantie. Tenez-vous-en aux fruits et légumes frais pour les nutriments naturels et l’énergie.
Jus pressés à froid
Ce jus va juste en fait augmenter votre glycémie, tout comme les céréales.
Les jus pressés à froid peuvent coûter jusqu’à 3 euros pour une portion, et bien qu’ils soient remplis de fruits et légumes frais, ils sont dépouillés de la fibre naturellement présente dans les produits frais.
Cela signifie que lorsque nous prenons un verre, notre glycémie augmentera sans aucune fibre pour la réguler. Nous serons donc dans un crash du sucre plus tard. Nous allons également boire nos calories et ne jamais nous sentir rassasiés. Évitez le jus pressé à froid et optez pour le fruit réel.
Biscuits végétaliens
Ils sont végétaliens, donc ils doivent être en bonne santé, non ? Malheureusement, ils ne sont pas plus sains, mais beaucoup plus chers.
Pensez-y de cette façon : un biscuit végétalien aux pépites de chocolat peut être sans produits laitiers et/ou fait avec des ingrédients biologiques ou bruts, mais il peut toujours contenir 240 calories avec 39 grammes de glucides, dont 19 grammes proviennent de sucre.
Une petite commande de frites McDonald’s contient moins de glucides, de sucre et de calories que cela! Le sucre blanc est végétalien, la farine est végétalienne, les pépites de chocolat peuvent être végétaliennes, et ce n’est pas parce qu’un cookie est fait avec celles-ci qu’il vaut la peine de les acheter.
Avocats bios
Acheter des produits biologiques semble toujours être le choix sain, mais méfiez-vous, surtout lorsqu’il s’agit de fruits à peau épaisse. Pas besoin d’acheter bio lorsque la peau est épaisse.
Les avocats biologiques sont assez marqués par rapport aux avocats ordinaires, et l’étiquette « +biologique » n’a pas vraiment d’importance pour eux.
Les aliments qui doivent être pelés, comme les bananes et les avocats, ont tendance à avoir un nombre de résidus beaucoup plus faible lorsque ces aliments ont été préparés pour être consommés.
Économisez de l’argent et optez pour les avocats ordinaires. Votre guacamole sera tout aussi délicieux.
Étiquettes fantaisie
Nous savons tous que les entreprises alimentaires font du marketing auprès de nous, mais il est toujours facile de se laisser entraîner juste à cause de l’emballage.
Méfiez-vous de tout ce qui porte une étiquette. Les marques utilisent souvent des graphiques accrocheurs pour vous inciter à acheter leur produit.
Les confitures, les craquelins » artisanaux « et même le granola peuvent sembler meilleurs ou encore plus gouteux lorsque les marques choisissent les bonnes étiquettes. Les marques l’ont bien compris que nous achetons plus avec les yeux (et donc les images accrocheuses).
Optez pour les versions génériques de marque de magasin, qui sont moins chères et contiennent le plus souvent les mêmes produits que les versions de marque plus chères.
Assurez-vous de payer pour une nourriture de qualité et non pour une publicité de qualité.
Je ne suis pas ok pour le quinoa. Il y a un marché pas bio qui appauvri les terres avec une culture intensive et les paysans qui ne sont pas bien payés. Acheter bio et équitable est bon pour tous. Vous mettez juste l’accent sur le fait que c’est tout de même bon pour la santé. Ça ne suffit pas pour construire un monde meilleur ! Arrêtons d’être perso!!!!