1.Réveillez-vous en vous rappelant que c’est un nouveau départ. 

Ne laissez pas les frustrations insignifiantes d’hier ruiner aujourd’hui avant même d’avoir commencé.Le lendemain de ma découverte de ma dette, j’ai paniqué puis je me ressaisis quelques jours après.

A mon grand regret, je me suis ressaisi trop tardivement : A la place de me morfondre, j’aurai me dire : rembourse ta dette le plus vite. Pour cela, j’ai dû me bouger mes fesses pour trouver des moyens financiers pour rembourser le plus vite ma dette.

2.Faites en sorte que la première chose que vous mettez dans votre corps soit bonne pour vous : fruits, légumes, œufs, noix. 

Plus vous vous sentirez bien au début de la journée, plus vous aurez de chances de prendre de meilleures décisions pour le reste de la journée.Au début, j’allumais mon pc en prenant mon café. En fait, c’était une erreur : je dois me faire plaisir en prenant un bon petit déjeuner.

3.Allez vous promener, ne serait-ce que pendant dix minutes.




 Donnez à votre esprit et à votre corps le temps de respirer. Je prends le temps de me promener le matin au moins 15 minutes avec mon chien.

4.Si une tâche peut être terminée en une minute ou moins, ne la reportez pas, faites-la maintenant. 

Même si vous le faites dix fois par jour, le total n’est que de dix minutes, ce qui vous évite d’ajouter inutilement de nombreuses tâches à votre liste de tâches sans fin. J’avais cette mauvaise manie et je l’ai encore, mais beaucoup moins.

C’est dur au début, car nous avons un peu la flemme de le faire : le résultat est plus de temps pour soi sur le long terme.

5.Où que vous alliez, portez toujours un pull.

6.Rappelez-vous que les habitudes que vous entretenez tous les jours sont beaucoup plus importantes que les choses que vous faites de temps en temps.




7.Garde toujours tes vêtements.

8.Soyez gentil avec tout le monde, même s’il n’est pas avec vous. Cela vous empêchera de capturer leur négativité et de l’emporter avec vous.

Mon papa est très négatif et il est un peu énervant, mais j’essaie de lui donner mes ondes positives. Je me bats constamment pour rembourser ma dette et être en bonne santé.

9.Éloignez vos yeux de l’écran de l’ordinateur toutes les vingt minutes pour qu’ils se reposent. 




Forcez-vous à vous concentrer sur un autre objet pendant vingt secondes pour pouvoir reprendre le travail. C’est une obligation pour les youtubeurs ou blogueurs ou toute personne qui travaillent des longues heures sur ces postes de travail.

10.Gardez une robe de chambre à l’arrière de la porte que vous pourrez toujours mettre lorsque vous sortez du lit pour la première fois. 

Cela rendra toujours votre matinée un peu plus agréable.

11.Utilisez une crème hydratante contenant du SPF (facteur de protection solaire) même en hiver.

Mettez de la crème main plusieurs fois par jour.

12.Faites une sieste si vous le pouvez, mais pas plus de trente minutes.




Mon papa fait des longues siestes de plus d’une heure voir deux 😊. Au final, il est plus mou, mais il est aussi âgé.

13.Et si vous êtes très fatigué, prenez une tasse de café, thé ou soda avant de vous reposer. 

L’effet de la caféine prend environ vingt minutes. Ainsi, lorsque vous vous réveillez après votre sieste, vous vous sentez super rafraichi. C’est une idée méconnue de certains.

14.Ne repoussez pas la réponse des courriels — supprimez-les simplement et faites de votre mieux pour toujours travailler avec une boîte de réception vide.

Répondez de suite au mail à la place de laisser trainer… Au final, on ne le fait pas et le lendemain, on accumule encore plus de mails.

15.Mais ne répondez pas aux courriels de travail après sept heures de l’après-midi s’il ne s’agit pas d’une urgence.




 Les gens ont survécu jusqu’aux quinze dernières années sans courrier électronique ; vos collègues iront bien pendant douze heures. Accordez-vous du temps aussi pour vous.

16.Pratique bienveillante avec les autres :

Lorsque vous avez une conversation, vous devez être pleinement présent dans ce que l’autre personne vous dit au lieu de planifier ce que vous allez dire ensuite. Soyez présent au moment présent.

17.Gardez et mettez en place une alarme dans un autre endroit qui vous oblige à vous lever le matin pour l’éteindre. 

Cela vous aidera à ne pas donner par inadvertance le bouton d’arrêt six fois dans votre état semi-conscient.

18.Envoyez un SMS à un ami avec qui vous n’avez pas parlé depuis longtemps et dites-lui qu’il vous manque et essayez d’avoir des nouvelles de sa part.




19.Rappelez-vous que votre corps n’est pas quelque chose que vous ou les autres pouvez juger 

C’est un vaisseau qui vous permet d’explorer le monde, de communiquer avec les autres, d’essayer de nouvelles choses et de faire l’expérience de nouveaux sentiments.

20.Lire un chapitre d’un livre

Très probablement, vous aurez terminé dans un mois.

21.Il est beaucoup plus agréable de se réveiller dans un espace propre et calme que dans un lieu en désordre.

Avant de vous coucher, faites une marche dans la maison pour mieux ranger les éléments éparpillés.

22.Rire. 




Rien ne fait sentir le corps mieux qu’un rire vrai et authentique.

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