Avez-vous déjà souhaité pouvoir appuyer sur un bouton de pause le dimanche? Il semble toujours que la semaine passe si vite et que le weekend passe encore plus vite.

C’est pourquoi je me suis fixé une journée pour faire face à tout ce que j’ai laissé pendant la semaine — vaisselle, lessive, préparation des repas — pour que je ne sois pas stressé lundi.

Cela a fait une grande différence dans ma vie. Je suis tellement plus productif et j’ai le temps de faire des choses importantes parce que toutes les tâches plus petites et fastidieuses sont hors de portée durant la semaine.

Si vous sentez souvent que vous n’avez jamais assez de temps et que vous êtes complètement submergé par votre tâche, j’ai créé une liste de 21 habitudes du dimanche que vous pouvez adopter pour rendre la semaine à venir plus facile à gérer.

15 habitudes du dimanche pour une semaine productive et plus zen

Bien sûr, vous n’avez pas à mettre en œuvre toutes ces idées dans votre routine du dimanche. C’est beaucoup à faire en une journée. Je recommanderais d’en choisir quelques-uns ou ceux pour lesquels vous en avez le plus besoin en fonction de votre charge de travail.

PLANIFIEZ VOTRE SEMAINE





1 Passez en revue votre calendrier pour la semaine.

Il est si facile de rater une réunion importante ou une échéance si vous ne vérifiez pas votre calendrier, alors jetez un coup d’œil rapide pour voir ce qui va se passer pendant la semaine. Il est primordial d’éviter les coups de stress que vous pouvez anticiper le dimanche.

2.Rédigez votre liste de tâches pour la journée.

J’aime prendre 5 minutes chaque matin pour écrire ma longue liste de choses à faire et la mettre à jour au fil de la journée. Je me lève un peu plus tôt pour prendre ce temps.

Une fois que vous avez écrit votre liste pour lundi, mettez en évidence vos principales priorités et planifiez votre journée en fonction de celles-ci.

En tant que blogueur, certaines de mes priorités quotidiennes incluent :

  • Rédiger des articles de blog
  • Planification des médias sociaux
  • Création d’images

Une fois que vous avez sélectionné au moins 3 priorités, écrivez-les dans votre agenda pour ne pas les oublier.

Pour les agendas numériques, je vous en conseille ceux-ci.

Libre

  • Any.do: simple, facile à utiliser et gratuit.
  • Trello: Pour les penseurs visuels, Trello est basé sur un système de cartes et de tableaux.
  • Evernote: prends en charge votre liste de tâches et vos besoins de prise de notes au même endroit.

3.Écrivez vos objectifs pour la semaine.




 En tant que blogueur, je note constamment des objectifs et crée dans mon agenda ma vision sur le long terme. Celles-ci me motivent à rechercher activement ce que je veux dans la vie.

4.Fracturez vos tâches les plus grandes en plus petits morceaux.

Si vous divisez des tâches plus importantes en tâches plus petites, cela vous paraitra beaucoup moins accablant et plus facile à le faire durant la semaine. Cela vous bloquera seulement 1 heure à la place de 4 heures.

5.Créez une solide routine matinale. 

Ma routine matinale consiste généralement à boire du café (nettoyer ma cuisine durant ce laps de temps), à lire pendant 5 minutes, à prendre soin de ma peau et à me préparer pour la journée. Les routines du matin donnent le ton pour le reste de la journée. Et sans eux, vous perdez du temps à réfléchir à ceux que vous devez faire durant la journée.

NETTOYEZ ET ORGANISEZ VOTRE ESPACE

6.Pliez et rangez votre linge.

J’aime utiliser la méthode Konmari de Marie Kondo parce que c’est un moyen tellement ordonné et efficace d’organiser vos vêtements le plus simplement.

Elle m’a appris que le meilleur moyen de ranger mes t-shirts, mon pyjama et mon pantalon est de les plier à la verticale et de les placer dans des tiroirs. De cette façon, ils sont plus faciles à voir.

Mes vêtements raffinés et plus délicats sont suspendus du plus long au plus court.

7.Planifiez vos tenues pour la semaine. 




8.Époussetez et nettoyez toutes les surfaces

Du comptoir de la cuisine au sommet de votre réfrigérateur — tout. Une atmosphère propre a un effet énorme sur votre humeur.

Je trouve que le nettoyage n’est pas seulement thérapeutique, il augmente la productivité tout au long de la journée, car une fois que j’ai fait quelque chose, je suis motivé pour continuer. Je suis plus rapide à écrire des articles.

9.Vérifiez votre compte bancaire.

Tout le monde a oublié de vérifier son compte bancaire pendant un certain temps pour s’apercevoir par la suite qu’il ne reste que très peu d’argent sur con compte courant.

C’est pourquoi je pense qu’il est important de le vérifier régulièrement afin de vous assurer que vous ne dépensez pas trop. J’essaie de vérifier tous les jours, mais si vous êtes souvent oublieux, prévoyez de le vérifier tous les dimanches.

10.Éliminez toutes les tâches de base :




Prenez le temps de faire le nécessaire, comme la vaisselle, la lessive, l’aspirateur, etc. Elles ne s’empileront pas plus tard dans la semaine et vous serez fier de vous de les avoirs faits ce dimanche.

C’est ce à quoi je dédie mon dimanche et cela rend la vie beaucoup plus facile. J’essaie de maximiser mon dimanche afin que la semaine soit plus tranquille avec le travail au quotidien.

PRÉPARATION DES REPAS

La préparation des repas vous fera économiser beaucoup de temps (c’est irréel), car au lieu de rentrer à la maison plusieurs fois au cours de la journée de travail pour cuisiner vos plats, ceux-ci sont déjà préparés, il ne vous reste plus qu’à les prendre et à partir avec.

11.Prenez une heure pour planifier tous vos repas.

Essayez d’optimiser votre temps afin qu’il ne prenne qu’une heure pour faire tous les repas.

PRENEZ SOIN DE VOUS




Voici quelques idées :

12.Prenez un bon bain moussant.

Un bain moussant avec une bombe apaisante et une bonne lecture en font une soirée parfaite pour le dimanche (surtout après avoir tout effectué le nécessaire pour ce dimanche)

C’est ma façon préférée de m’installer après une dure journée de travail. C’est tellement apaisant et thérapeutique.

13.Se promener. 

Faire une promenade est un excellent moyen de se vider la tête avant la semaine à venir. J’aime écouter des listes de lecture ou des podcasts au cours de ma promenade avec mon chien, en particulier dans le créneau de la croissance personnelle. J’aime énormément écouter des vidéos de motivations personnelles pour me stimuler.

14.Planifiez une sortie amusante.





Dîner, un petit weekend en amoureux, randonnée, journée de shopping, etc. Allez-y et faites quelque chose d’excitant pour vous-même ! Vous le méritez.

15.Allez-vous coucher à une heure décente ?

C’est tellement important. Je remarque que lorsque je suis fatigué, ma capacité à me concentrer diminue.

À quoi ressemble votre routine du dimanche ? Laquelle de ces idées allez-vous essayer ?

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