{"id":73152,"date":"2024-08-17T11:03:55","date_gmt":"2024-08-17T09:03:55","guid":{"rendered":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=73152"},"modified":"2024-08-17T11:03:55","modified_gmt":"2024-08-17T09:03:55","slug":"8-habitudes-saines-matin-pour-etre-productif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=73152","title":{"rendered":"8 Choses Que Les Organisateurs Professionnels Font Chaque Jour Pour Etre Plus Productif"},"content":{"rendered":"

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\"\"<\/h1>\n

8 Choses Que Les Organisateurs Professionnels Font Chaque Jour Pour Etre Plus Productif<\/span><\/h1>\n

Ne vous contentez pas de d\u00e9sencombrer votre maison. Ces conseils peuvent vous aider \u00e0 organiser votre vie pour \u00eatre productif d\u00e8s le matin.<\/span><\/p>\n

Les organisateurs professionnels, m\u00eame s’ils jurent qu’ils ne sont pas parfaits, ont tendance \u00e0 \u00eatre le genre de personnes qui ont tout sous contr\u00f4le. Nous nous sommes donc bien s\u00fbr demand\u00e9 ce qu’ils faisaient chaque matin pour r\u00e9ussir leur journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

8 HABITUDES SAINES A ADOPTER POUR ETRE EN FORME DES LE MATIN ET BIEN DEMARRER LA JOURNEE<\/span><\/h2>\n

Lorsque nous avons interrog\u00e9 un groupe de professionnels de l’organisation, nous avons \u00e9t\u00e9 surpris d’apprendre qu’il ne s’agissait pas uniquement d’astuces astucieuses pour d\u00e9sencombrer leur espace. En fait, bon nombre d’entre eux pr\u00f4nent des habitudes saines qui vous aideront \u00e0 vous sentir \u00e9nergique, concentr\u00e9 et pr\u00eat \u00e0 affronter la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

\u00a0Jetez un \u0153il aux principales choses que ces professionnels font chaque matin, et nous vous promettons que toute votre vie sera un peu plus organis\u00e9e.<\/span><\/p>\n

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1.Commencez la journ\u00e9e par un check-in.<\/span><\/h3>\n

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Au lieu de prendre votre t\u00e9l\u00e9phone pour v\u00e9rifier vos e-mails ou commencer votre liste de t\u00e2ches, accordez-vous quelques minutes de paix et utilisez ce temps pour v\u00e9rifier votre bien-\u00eatre physique, mental et \u00e9motionnel.<\/span><\/p>\n

J\u2019aime r\u00e9citer un mantra, souvent sous la douche, une simple phrase que je prononce pour me permettre de faire le point sur mes capacit\u00e9s de la journ\u00e9e. Je pense \u00e0 moi sous la douche pour bien d\u00e9marrer la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. \n

    Faites votre lit<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    \"\"<\/p>\n

    Cette t\u00e2che simple peut vous aider \u00e0 d\u00e9marrer une journ\u00e9e plus productive. Faire le lit permet non seulement de garder votre chambre bien rang\u00e9e, mais aussi d\u2019am\u00e9liorer votre humeur et de vous donner un sentiment d\u2019accomplissement, ce qui peut vous encourager \u00e0 vous attaquer au reste de vos t\u00e2ches.<\/span><\/p>\n

    Cela nous permet aussi d\u2019avancer sur les autres t\u00e2ches de la journ\u00e9e qui seront plus dur que de faire un lit.<\/span><\/p>\n

    Faire son lit le matin, c’est aussi rentrer chez soi dans une chambre propre. \u00c0 la fin de la journ\u00e9e, je veux me d\u00e9tendre et me glisser dans mon lit sans me battre avec les draps. Je ne dors pas beaucoup mais je veux que ma chambre soit mon lieu de d\u00e9tente et de relaxation.<\/span><\/p>\n

    Une literie emm\u00eal\u00e9e, mal align\u00e9e ou \u00e0 moiti\u00e9 tomb\u00e9e du lit peut perturber notre sommeil. La cl\u00e9 d’une nuit de sommeil r\u00e9paratrice \u2014 et, en fin de compte, d’une journ\u00e9e productive \u2014 est d’\u00e9liminer tout ce qui fait que notre corps se retourne et se retourne pendant la nuit.<\/span><\/p>\n

    3.Passez en revue votre liste de choses \u00e0 faire.<\/span><\/h3>\n

     <\/p>\n

    Accordez-vous quelques minutes le matin avant de penser \u00e0 vos responsabilit\u00e9s, mais consulter votre liste de choses \u00e0 faire peut vous aider \u00e0 hi\u00e9rarchiser et \u00e0 organiser la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

    Avoir une routine peut vous aider \u00e0 \u00e9tablir des priorit\u00e9s, \u00e0 r\u00e9duire la procrastination et \u00e0 suivre vos objectifs. Cela nous permet de passer en revue la liste des choses \u00e0 faire et quels sont les t\u00e2ches qui vont nous demander le plus de temps \u00e0 le faire aussi.<\/span><\/p>\n

    Pour certaines personnes, il faudra r\u00e9pondre aux e-mails les plus importants pour bien d\u00e9marrer la journ\u00e9e pour ne pas encombrer son esprit.<\/span><\/p>\n

    4.Penchez-vous sur la pr\u00e9paration.<\/span><\/h3>\n

    \"\"<\/p>\n

    Ma routine du soir consiste \u00e0 nettoyer la cuisine et \u00e0 faire fonctionner le lave-vaisselle, \u00e0 pr\u00e9parer la machine \u00e0 caf\u00e9, \u00e0 pr\u00e9parer mon sac de travail et \u00e0 pr\u00e9parer mes v\u00eatements pour le lendemain. \u00a0Mes meilleurs r\u00e9veils sont de boire ma tasse \u00e0 caf\u00e9 tranquillement et de prendre le temps de le savourer.<\/span><\/p>\n

    Cette pr\u00e9paration simplifie mes t\u00e2ches matinales et all\u00e8ge ma charge mentale. Car, avouons-le, moins j’ai de d\u00e9cisions \u00e0 prendre avant de prendre mon caf\u00e9, mieux c’est.<\/span><\/p>\n

    5.\u00c9crivez des rappels quotidiens.<\/span><\/h3>\n

    Voici une astuce low-tech que tout le monde devrait apprendre : si vous avez besoin de vous souvenir de quelque chose, collez-le exactement l\u00e0 o\u00f9 vous le verrez.<\/span><\/p>\n

    \u00a0Si je dois emporter quelque chose avec moi, je le place juste devant la porte \u00bb, explique Williams. \u00ab Je peux coller un rappel sur mon miroir, sur la porte de ma chambre, sur le r\u00e9frig\u00e9rateur, ou sur les trois ! J’ai r\u00e9cemment coll\u00e9 un petit mot sur la porte des \u00a0toilettes parce que j’avais un rhume et que j’avais vraiment besoin de me souvenir de quelque chose.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    6.M\u00e9ditez, m\u00eame pendant quelques minutes.<\/span><\/h3>\n

    \"\"<\/p>\n

    De nombreux professionnels avec qui nous avons discut\u00e9 ont pr\u00e9conis\u00e9 la m\u00e9ditation le matin, ce qui n’est pas vraiment surprenant. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la m\u00e9ditation peut aider \u00e0 r\u00e9duire le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 vous aider \u00e0 vous concentrer . Mais ne pensez pas que vous avez besoin d’un syst\u00e8me formel : m\u00eame cinq minutes de silence peuvent faire l’affaire.<\/span><\/p>\n

    Je reste allong\u00e9e l\u00e0, sans regarder mon t\u00e9l\u00e9phone ni me pr\u00e9cipiter pour sortir du lit. Je trouve que les premiers instants o\u00f9 je me r\u00e9veille sont empreints de clart\u00e9 et de gratitude, avant que le stress de la journ\u00e9e ne s’installe. Je r\u00e9cite un mantra quotidien ou une m\u00e9ditation quotidienne. Cela a pris diff\u00e9rentes formes au fil des ans, mais j’en ai toujours eu une. C’est ainsi que je reste connect\u00e9e \u00e0 l’univers et que je me rappelle que la vie est plus grande que les probl\u00e8mes de la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

    7.Faites une chose qui vous rend heureux.<\/span><\/h3>\n

    La vie est trop courte pour avoir des matins de mauvaise humeur !<\/span><\/p>\n

    Vous pouvez \u00e9couter votre chanson pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, lire vos citations pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es, regarder une vid\u00e9o amusante ou simplement vous dire que vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 passer une journ\u00e9e agr\u00e9able.<\/span><\/p>\n

    Cela peut \u00eatre aussi simple que de savourer votre caf\u00e9 du matin. \u00ab Je savoure quelques instants de paix avec mon caf\u00e9 chaud, c’est un rituel non n\u00e9gociable que j’attends avec impatience chaque jour. Ces cinq pr\u00e9cieuses minutes avec mon caf\u00e9 ne sont pas seulement une question de caf\u00e9ine : ce sont mes moments de paix matinale. \u00bb<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    8.Pr\u00e9parez vos v\u00eatements la veille.<\/span><\/h3>\n

    \"\"<\/p>\n

    La fatigue d\u00e9cisionnelle est un ph\u00e9nom\u00e8ne bien r\u00e9el : si vous gaspillez trop d’\u00e9nergie sur des choix qui n’ont pas vraiment d’importance (comme la tenue \u00e0 porter), vous risquez de ne pas prendre de bonnes d\u00e9cisions \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. De plus, prendre des d\u00e9cisions prend du temps le matin, alors \u00e9vitez-les.<\/span><\/p>\n

    Cela peut vouloir dire prendre le m\u00eame petit-d\u00e9jeuner tous les jours ou adopter un \u00ab uniforme \u00bb quotidien, ce qui vous permettra de r\u00e9duire le temps dont vous disposez pour choisir vos v\u00eatements. Ou, si vous pr\u00e9f\u00e9rez un peu de vari\u00e9t\u00e9, essayez au moins de choisir une tenue la veille.<\/span><\/p>\n

    Il est plus facile de sortir du lit pour ma promenade matinale lorsque mes v\u00eatements sont pos\u00e9s sur une chaise \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de mon lit.<\/span><\/p>\n

    Cela signifie que je n’ai pas \u00e0 d\u00e9cider quoi que ce soit d\u00e8s le matin et que je n’ai pas perdu de temps \u00e0 chercher des v\u00eatements.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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