{"id":66435,"date":"2024-02-24T14:45:40","date_gmt":"2024-02-24T13:45:40","guid":{"rendered":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=66435"},"modified":"2024-02-24T14:45:40","modified_gmt":"2024-02-24T13:45:40","slug":"comment-je-fais-mes-courses-pour-7-pour-300-euros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=66435","title":{"rendered":"Comment Je Fais Mes Courses Pour 300 Euros Pour Une Famille de 7"},"content":{"rendered":"

<\/h1>\n

\"\"<\/h1>\n

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Je Fais Mes Courses Avec 300 Euros Par Mois Pour Une Famille De 7<\/span><\/h1>\n

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Pourriez-vous nourrir votre famille avec 10 euros par jour ?<\/span><\/p>\n

J\u2019ai mis au point une m\u00e9thode qui me permet de respecter ce budget pour ma famille de sept personnes.<\/span><\/p>\n

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Un bon sens de l\u2019humour ne fait pas de mal non plus : Pour moi, \u00eatre riche, c\u2019est pouvoir aller en magasin, faire le tour des rayons et dire : \u00ab Hmm\u2026 \u00e7a a l\u2019air bon. Je pense que je vais faire \u00e7a pour le d\u00eener !\u00a0\u00bb. Nous pouvons faire des merveilles avec des basiques comme une pur\u00e9e de pois chiches en conserve.<\/span><\/p>\n

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Comment Je Fais Mes Courses Pour 300 Euros Pour Une Famille de 7<\/span><\/h2>\n

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Nous allons d\u00e9couvrir les astuces d\u2019une maman avec des enfants.<\/span><\/p>\n

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Je n\u2019ai que 3 euros par repas \u00e0 d\u00e9penser.<\/span><\/p>\n

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Et \u00e7a doit couvrir sept personnes.<\/span><\/p>\n

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Je nourris ma famille \u2013 qui me comprend moi et mon mari, deux adolescents et trois enfants d\u2019\u00e2ge pr\u00e9scolaire \u2013 de repas sains et savoureux pour 300 euros par mois.<\/span><\/p>\n

\n

Et tout cela sans avoir \u00e0 utiliser des coupons de r\u00e9ductions et \u00e0 manger des p\u00e2tes tous les jours.<\/span><\/p>\n

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C\u2019est exact. Pas de coupons de r\u00e9ductions.<\/span><\/p>\n

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Je n\u2019ai pas assez de temps pour savoir ce qui est en vente, donc je ne suis pas une grande adepte des coupons de r\u00e9duction.<\/span><\/p>\n

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Je veux le faire de la mani\u00e8re la plus abordable et la plus rapide possible.<\/span><\/p>\n

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Je fais mes courses avec 300 euros par mois pour une famille de 7<\/span><\/p>\n

\n

Je vois plus le probl\u00e8me comme un puzzle.<\/span><\/p>\n

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J\u2019ai remarqu\u00e9 que certains produits sont toujours les moins chers du magasin.<\/span><\/p>\n

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J\u2019ai donc \u00e9labor\u00e9 un menu saisonnier de 14 jours bas\u00e9 sur les produits qui sont toujours les moins chers.<\/span><\/p>\n

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Le d\u00eener est planifi\u00e9 sur une rotation de deux semaines et les d\u00e9jeuners sur une rotation hebdomadaire.<\/span><\/p>\n

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Voici les trois premiers jours de mon menu :<\/span><\/h3>\n

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Petit-d\u00e9jeuner : Flocons d\u2019avoine avec des raisins secs, bananes et th\u00e9 ou caf\u00e9.<\/span><\/p>\n

D\u00e9jeuner : Sandwichs au beurre de cacahu\u00e8tes et \u00e0 la confiture sur du pain au bl\u00e9 complet. Pommes. Cubes de fromage. Je mange rapidement sur le pouce. Et le beurre de cacahu\u00e8tes est tr\u00e8s enrichissant.<\/span><\/p>\n

D\u00eener : Poulet entier r\u00f4ti avec carottes, oignons et pommes de terre.<\/span><\/p>\n

Collation : Toast avec du fromage ou une pomme<\/span><\/p>\n

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Petit-d\u00e9jeuner : Muffins \u00e0 la banane et orange ou pomme avec du caf\u00e9.<\/span><\/p>\n

D\u00e9jeuner : \u0152ufs durs, cubes de fromage, fruit de saison, biscuits sal\u00e9s avec de l\u2019\u00e9bli.<\/span><\/p>\n

D\u00eener : Soupe au poulet et aux p\u00e2tes (avec les restes de poulet) et pain.<\/span><\/p>\n

Collation : Pommes.<\/span><\/p>\n

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Petit-d\u00e9jeuner : \u0152ufs brouill\u00e9s, pain grill\u00e9, tranches d\u2019orange.<\/span><\/p>\n

D\u00e9jeuner : Pommes de terre au four farcies de brocoli et de fromage.<\/span><\/p>\n

D\u00eener : Spaghetti aux tomates, salade avec concombres avec une bo\u00eete de sardines.<\/span><\/p>\n

Collation : biscuits sal\u00e9s avec du beurre de cacahu\u00e8te.<\/span><\/p>\n

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\n

En raison du co\u00fbt du logement, des cr\u00e9dits et de tout ce qui accompagne l\u2019\u00e9ducation de cinq enfants, nous avons d\u00fb piocher dans le budget alimentaire.<\/span><\/p>\n

\n

Et il ne nous restait que 300 euros par mois pour la nourriture.<\/span><\/h3>\n

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M\u00eame si vous n\u2019avez pas cinq enfants et m\u00eame si vous avez 300 euros par jour \u00e0 d\u00e9penser pour les courses, la roue de la vie peut rapidement tourner et vous pourriez vous retrouver dans une situation similaire \u00e0 la n\u00f4tre.<\/span><\/p>\n

\n

Voici mes conseils pour nourrir ma famille en respectant notre budget.<\/span><\/h3>\n

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Commencez par les bases<\/span><\/h3>\n

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J\u2019ai d\u00e9couvert que le seul et meilleur moyen d\u2019\u00e9conomiser de l\u2019argent en faisant les courses est d\u2019utiliser ce qui est toujours le moins cher et de l\u2019utiliser le plus souvent possible.<\/span><\/p>\n

\n

En tant que telle, il n\u2019y a pas de grande vari\u00e9t\u00e9 dans mes menus, pas d\u2019ingr\u00e9dients exotiques que j\u2019ach\u00e8te pour un seul repas.<\/span><\/p>\n

\n

Quand je planifie mon menu, je d\u00e9termine les articles qui sont syst\u00e9matiquement les moins chers : la dinde au lieu du b\u0153uf, les aliments de base comme le c\u00e9leri, les carottes et les oignons. Je vous conseille \u00e9galement d\u2019acheter des l\u00e9gumes \u00ab\u00a0moches\u00a0\u00bb qui sont moins chers. Actuellement, je teste Bene Bono. Nous avons des paniers de fruits et l\u00e9gumes pour moins de 32 euros.<\/span><\/p>\n

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Connaissez vos interdits<\/span><\/h3>\n

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Je me fixe des limites non n\u00e9gociables quant \u00e0 l\u2019endroit et \u00e0 la mani\u00e8re dont je fais mes achats.<\/span><\/p>\n

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Je ne vais pas dans les march\u00e9s traditionnels, et encore moins dans les \u00e9piceries de luxe.<\/span><\/p>\n

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Je fais toujours mes courses chez Aldi, un supermarch\u00e9 discount.<\/span><\/p>\n

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Cela me permet d\u2019avoir des prix bas et constants. Je vous recommande Lidl s\u2019il n\u2019y a pas d\u2019Aldi pr\u00e8s de chez vous.<\/span><\/p>\n

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Un autre point n\u00e9gatif lorsque je fais mes courses : les aliments biologiques.<\/span><\/p>\n

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J\u2019aime le bio, tout comme j\u2019aime le bon vin, mais je ne peux me permettre ni l\u2019un ni l\u2019autre. Je fais parfois des choix et Bene Beno me permet aussi de manger des l\u00e9gumes et des fruits bio de saison.<\/span><\/p>\n

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Soyez stricte sur les collations<\/span><\/h3>\n

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Je suis une dure \u00e0 cuire en ce qui concerne les collations.<\/span><\/p>\n

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L\u2019heure du go\u00fbter a lieu deux fois par jour et c\u2019est tout.<\/span><\/p>\n

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Je pr\u00e9vois des collations dans mon menu \u2013 pommes, craquelins, bretzels, une tartine \u2013 mais une seule chose est propos\u00e9e chaque jour et elle n\u2019est servie qu\u2019une fois le matin et une fois l\u2019apr\u00e8s-midi.<\/span><\/p>\n

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Il n\u2019y a pas de vert p\u00e2turage dans la cuisine.<\/span><\/p>\n

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Rien ne gonfle autant le montant des courses (ou le ventre d\u2019un enfant, d\u2019ailleurs) que les aliments transform\u00e9s pour les grignotages.<\/span><\/p>\n

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\u00c9vitez de les manger en ne les achetant pas.<\/span><\/p>\n

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Faites durer les restes le plus longtemps possible<\/span><\/p>\n

Ne laissez pas tra\u00eener les restes.<\/span><\/p>\n

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Pr\u00e9voyez de les utiliser d\u00e8s le lendemain.<\/span><\/p>\n

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Je commence par un poulet r\u00f4ti pour le d\u00eener le premier jour de mon planning de repas.<\/span><\/p>\n

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Le lendemain soir, je pr\u00e9pare une soupe au poulet avec les restes.<\/span><\/p>\n

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Si ce n\u2019est pas suffisant pour un repas, je trouve une autre utilisation pour la petite portion.<\/span><\/p>\n

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Nous n\u2019avons pas beaucoup de restes \u00e0 la maison, mais quand c\u2019est le cas, ils sont souvent utilis\u00e9s pour les d\u00e9jeuners des adultes le lendemain.<\/span><\/p>\n

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Mon programme quotidien pour les repas<\/span><\/h3>\n

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J\u2019ai mis au point un programme quotidien pour les repas.<\/span><\/p>\n

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La rotation des repas est essentielle pour maintenir les co\u00fbts constants.<\/span><\/p>\n

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Les plats du soir sont servis toutes les deux semaines, les d\u00e9jeuners et les petits-d\u00e9jeuners une fois par semaine.<\/span><\/p>\n

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Les plats changent selon les saisons, en fonction des go\u00fbts, des prix et de la disponibilit\u00e9 des produits.<\/span><\/p>\n

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Si je vois que ma famille commence \u00e0 en avoir marre d\u2019un certain plat, je me mets \u00e0 la recherche d\u2019une nouvelle recette utilisant les m\u00eames ingr\u00e9dients.<\/span><\/p>\n

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La rotation est utile parce que c\u2019est une chose de moins \u00e0 laquelle je dois penser.<\/span><\/p>\n

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Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019autant de viande que vous le pensez<\/span><\/p>\n

Selon les \u00e9tudes INCA 1 et 2, nous consommons 45 % de prot\u00e9ines en trop par rapport \u00e0 nos besoins nutritionnels, soit 90 grammes par jour et par personne au lieu des 52 grammes conseill\u00e9s.<\/span><\/p>\n

\n

Et les prot\u00e9ines animales constituent notre source principale de prot\u00e9ines puisqu\u2019elles repr\u00e9sentent aujourd\u2019hui 61 % de nos apports en prot\u00e9ines.<\/span><\/p>\n

\n

La solution pour r\u00e9duire la part que prennent ces prot\u00e9ines animales dans nos assiettes ? Les remplacer par des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales !<\/span><\/p>\n

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Tofu, lentilles, quinoa, haricots : les alternatives \u00e0 la viande sont nombreuses et beaucoup moins ch\u00e8res.<\/span><\/p>\n

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Ajoutez quelques l\u00e9gumes et des f\u00e9culents et vous obtenez un repas d\u00e9cent.<\/span><\/p>\n

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Optez pour le surgel\u00e9<\/span><\/h3>\n

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La plupart des l\u00e9gumes sont moins chers en surgel\u00e9.<\/span><\/p>\n

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Laissez tomber les conserves de l\u00e9gumes. \u00c0 moins que vous ne buviez l\u2019eau des conserves, vous perdez des nutriments, et m\u00eame si c\u2019est le cas, la teneur en sel est un \u00e9l\u00e9ment \u00e0 prendre en compte.<\/span><\/p>\n

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Voulez-vous vraiment payer pour cette eau et ce sel ?<\/span><\/p>\n

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Optez pour le surgel\u00e9.<\/span><\/p>\n

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Vous ne perdez pas de nutriments lorsque vous congelez la plupart des l\u00e9gumes, et ils se cuisinent tr\u00e8s bien dans la plupart des plats.<\/span><\/p>\n

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(Les surgel\u00e9s ne conviennent pas pour les saut\u00e9s. En dehors de cela, je ne remarque pas vraiment la diff\u00e9rence entre frais et surgel\u00e9).<\/span><\/p>\n

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Congelez vos viandes<\/span><\/p>\n

Vous pourrez ainsi en acheter en gros sans qu\u2019elles se d\u00e9t\u00e9riorent.<\/span><\/p>\n

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Les viandes pr\u00e9-congel\u00e9es sont parfois moins ch\u00e8res, mais je trouve g\u00e9n\u00e9ralement qu\u2019il est plus \u00e9conomique de les congeler moi-m\u00eame.<\/span><\/p>\n

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Mon astuce : je cong\u00e8le mes viandes avec leur marinade. Ainsi, elles marinent pendant la d\u00e9cong\u00e9lation, ce qui r\u00e9duit le temps de pr\u00e9paration.<\/span><\/p>\n

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Optez pour la marque du magasin<\/span><\/h3>\n

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S\u00e9rieusement, les produits de marque sont presque toujours fabriqu\u00e9s par les m\u00eames personnes que celles de la marque du magasin, et sont simplement emball\u00e9s diff\u00e9remment.<\/span><\/p>\n

\n

En g\u00e9n\u00e9ral, la diff\u00e9rence de go\u00fbt entre les deux marques n\u2019est li\u00e9e qu\u2019\u00e0 la teneur en sucre.<\/span><\/p>\n

\n

Nous sommes conditionn\u00e9s pour pr\u00e9f\u00e9rer les aliments les plus sucr\u00e9s, donc beaucoup de choses que nous ne consid\u00e9rons pas comme contenant du sucre en contiennent en fait beaucoup.<\/span><\/p>\n

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Mais v\u00e9rifiez les \u00e9tiquettes.<\/span><\/p>\n

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Planifier tous vos repas \u00e0 l\u2019avance et faites une liste !<\/span><\/h3>\n

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Vous \u00e9viterez ainsi les achats impromptus et vous vous assurerez de n\u2019acheter que ce dont vous avez besoin.<\/span><\/p>\n

Recherchez les promos, mais uniquement pour les produits dont vous avez r\u00e9ellement besoin.<\/span><\/p>\n

Tout le monde re\u00e7oit par courrier les catalogues des magasins.<\/span><\/p>\n

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Regardez-les au lieu de les jeter \u00e0 la poubelle.<\/span><\/p>\n

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Des promos sur le b\u0153uf hach\u00e9 qui le rendent moins cher que le poulet ? Hamburger, ce sera cette semaine.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je Fais Mes Courses Avec 300 Euros Par Mois Pour Une Famille De 7 Pourriez-vous nourrir votre famille avec 10 euros par jour ? J\u2019ai mis au point une m\u00e9thode qui me permet de respecter ce budget pour ma famille de sept personnes. Un bon sens de l\u2019humour ne fait pas de mal non plus […]<\/p>\n

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