{"id":58279,"date":"2023-09-10T17:54:19","date_gmt":"2023-09-10T15:54:19","guid":{"rendered":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=58279"},"modified":"2023-09-10T17:54:19","modified_gmt":"2023-09-10T15:54:19","slug":"technique-pour-faire-courses-pour-45-euros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=58279","title":{"rendered":"Ma Super Technique Pour Faire Les Courses Pour 3 Pour Moins de 45 Euros"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h1>\n

Je Fais Mes Courses Avec 45 Euros Par Semaine Pour Une Famille De 3<\/span><\/h1>\n

Il est n\u00e9cessaire de d\u00e9couvrir les astuces et conseils de nos lectrices pour apprendre \u00e0 faire les courses avec un budget hyper serr\u00e9 pour 3 personnes.<\/span><\/p>\n

Elle dispose d\u2019un budget de 45 euros pour la semaine pour 3 personnes avec une petite cuisini\u00e8re, un frigo et un micro-ondes.<\/span><\/p>\n

Elle essaie de manger autant de produits bio que possible. Mais ce n\u2019est pas tous les jours facile.<\/span><\/p>\n

Bien que les prix de certains produits aient augment\u00e9 au cours de ces derni\u00e8res ann\u00e9es et que les coupons de r\u00e9duction ne soient plus aussi g\u00e9n\u00e9reux qu\u2019avant, je crois toujours sinc\u00e8rement que l\u2019on peut s\u2019en sortir avec un budget aussi restreint.<\/span><\/p>\n

Voici mes conseils les plus pr\u00e9cieux pour bien manger avec un petit budget sans utiliser de coupons de r\u00e9duction. Je vous les d\u00e9voile en toute transparence.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ma Super Technique Pour Faire Les Courses Pour 3 Pour Moins de 45 Euros<\/span><\/h2>\n
    \n
  1. \n

    Faites vos courses avec de l\u2019argent liquide et une calculatrice, afin de ne pas d\u00e9passer votre budget. C\u2019est peut-\u00eatre un peu contraignant au d\u00e9but, mais je vous assure que vous allez faire des \u00e9conomies !<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Dans les grands supermarch\u00e9s, nous pouvons aussi utiliser la scannette nous permettant de voir le prix en temps r\u00e9el.<\/span><\/p>\n

    Quand je fais cela, je n\u00e9gocie avec moi-m\u00eame et je d\u00e9termine les choses dont je n\u2019ai pas vraiment besoin et celles dont j\u2019ai vraiment besoin. \u00a0Je fais des compromis.<\/span><\/p>\n

      \n
    1. \n

      La planification des repas vous fera \u00e9conomiser beaucoup d\u2019argent.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      N\u2019achetez que ce dont vous avez besoin pour les repas que vous avez choisis pour la semaine. \u00a0Cela nous permet ainsi de mieux g\u00e9rer les repas. Par exemple, avec une simple bo\u00eete de pois chiche et des pommes de terre, je me fais deux repas. Je pr\u00e9pare une pur\u00e9e de pois-chiche avec du thon en bo\u00eete.<\/span><\/p>\n

      Les petits d\u00e9jeuners et les d\u00e9jeuners doivent \u00eatre simples \u00e0 faire. Un caf\u00e9, du jus d\u2019orange avec du pain grill\u00e9.<\/span><\/p>\n

      Essayez d\u2019incorporer les plats pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s de la famille ainsi que quelques nouveaux repas peu co\u00fbteux afin d\u2019optimiser les d\u00e9penses.<\/span><\/p>\n

      Voici comment planifier tous les repas du mois en 15 min :<\/span><\/h3>\n

      La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de noter 21 \u00e0 28 id\u00e9es de repas. Vous pouvez tout \u00e0 fait noter plusieurs fois un m\u00eame repas. Il n\u2019y a aucun probl\u00e8me avec cela.<\/span><\/p>\n

      Il fut un temps o\u00f9 nous mangions les m\u00eames 7 repas chaque semaine. Et cela allait tr\u00e8s bien.<\/span><\/p>\n

      Quoi qu\u2019il en soit, faites ce qui vous convient, mais pensez \u00e0 des repas que vous allez r\u00e9ellement cuisiner.<\/span><\/p>\n

      Ne notez pas des plats que vous n\u2019aimez pas ou dont vous savez qu\u2019ils vous prendront beaucoup de temps \u00e0 pr\u00e9parer et \u00e0 cuisiner.<\/span><\/p>\n

      Le but de cet exercice est de rationaliser l\u2019ensemble du processus.<\/span><\/p>\n

      Il y a de fortes chances que vous lisiez ces lignes parce que vous \u00eates press\u00e9 par le temps et que vous voulez vraiment vous faciliter la vie.<\/span><\/p>\n

      Facilitez-vous donc la vie en choisissant des repas rapides et faciles \u00e0 pr\u00e9parer.<\/span><\/p>\n

      Par exemple<\/span><\/p>\n

      P\u00e2tes au fromage,<\/span><\/p>\n

      Ratatouille,<\/span><\/p>\n

      Riz avec blanc de poulet,<\/span><\/p>\n

      Salade compos\u00e9e,<\/span><\/p>\n

      Soupes\u2026<\/span><\/p>\n

      Une fois que vous avez choisi vos repas, imprimez un planificateur pour les ajouter.<\/span><\/p>\n

      J\u2019essaie de planifier des repas rapides et faciles les soirs o\u00f9 je sais que ce sera difficile (comme les soirs o\u00f9 je sais que tout le monde sera fatigu\u00e9). Nous avons la \u00ab\u00a0flemme\u00a0\u00bb de cuisiner le soir.<\/span><\/p>\n

      Quoi qu\u2019il en soit, r\u00e9fl\u00e9chissez aux repas qui conviennent le mieux \u00e0 chaque soir et \u00e0 la fa\u00e7on dont vous pouvez \u00e9tirer un repas si n\u00e9cessaire.<\/span><\/p>\n

      Vous \u00eates pr\u00eat et vous pouvez maintenant r\u00e9diger votre liste de courses en sachant exactement ce que vous allez devoir acheter.<\/span><\/p>\n

      3.Essayez de faire vos courses chez ALDI ou dans un magasin discount similaire.<\/span><\/h3>\n

      \u00a0Je suis une tr\u00e8s tr\u00e8s grande fan de l\u2019enseigne ALDI \u2013 encore aujourd\u2019hui ! C\u2019est vraiment tr\u00e8s rare que je trouve des produits moins chers dans d\u2019autres enseignes.<\/span><\/p>\n

      Je regarde aussi les dates courtes.<\/span><\/p>\n

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      1. \n

        Voyez s\u2019il y a d\u2019autres domaines (autres que ceux des courses alimentaires) dans lesquels vous pourriez r\u00e9duire vos d\u00e9penses afin de vous donner plus de marge de man\u0153uvre dans vos courses.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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        1. \n

          Utilisez ce que vous avez d\u00e9j\u00e0 dans le r\u00e9frig\u00e9rateur et le garde-manger.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Mes aliments de base sont l\u2019huile d\u2019olive, le sel, le poivre, les \u00e9pices, l\u2019avoine, le riz (blanc ou brun), les p\u00e2tes, la moutarde, le vinaigre (balsamique ou de riz), des tomates en conserve, des haricots en conserve et des noix.<\/span><\/p>\n

          Avec un garde-manger bien garni, vous serez en mesure de planifier facilement des repas sains et peu co\u00fbteux semaine apr\u00e8s semaine.\u00a0<\/span><\/p>\n

          Je peux facilement me pr\u00e9parer un repas avec des l\u00e9gumineuses.<\/span><\/p>\n

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          1. \n

            Utilisez une mijoteuse<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

             <\/p>\n

            Elle sera votre bou\u00e9e de sauvetage pour votre budget ! Cherchez sur Internet ou sur Pinterest des recettes saines \u00e0 faire avec une mijoteuse.<\/span><\/p>\n

            Vous pouvez facilement pr\u00e9parer un \u00e9norme repas pour 5 \u00e0 10 euros avec une mijoteuse. En plus, ce repas durera plusieurs jours !<\/span><\/p>\n

            Vous pouvez trouver des mijoteuses dans les friperies, les vide-greniers ou sur le bon coin pour quelques euros.<\/span><\/p>\n

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            1. \n

              Achetez un poulet r\u00f4ti et faites-en plusieurs repas.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

              Un poulet r\u00f4ti peut \u00eatre utilis\u00e9 pendant tr\u00e8s longtemps si vous \u00eates cr\u00e9atif ! Salade de poulet, poulet aux l\u00e9gumes, wraps, qu\u00e9sadillas au poulet et plus encore !<\/span><\/p>\n

              Quand vous avez fini de cuisiner le poulet, mettez les os dans une mijoteuse avec des restes de l\u00e9gumes, du sel et des assaisonnements. \u00a0Cela nous permet d\u2019avoir un bon bouillon de poulet que nous pouvons congeler pour en faire une soupe ou un plat \u00e0 base de nouilles et de bouillon de poulet.<\/span><\/p>\n

               <\/p>\n

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              1. \n

                Cr\u00e9ez un potager. Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019avoir un jardin !<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                 <\/p>\n

                Bien souvent, on s\u2019imagine que seuls ceux qui ont un jardin peuvent avoir cette chance.<\/span><\/p>\n

                Mais avez-vous pens\u00e9 au potager d\u2019int\u00e9rieur ?<\/span><\/p>\n

                En plus, vous pouvez faire pousser des aliments \u00e0 partir de ce que vous achetez \u2013 comme le c\u00e9leri, l\u2019ail, le fenouil, la laitue, les oignons et plus encore !<\/span><\/p>\n

                Vous pouvez \u00e9conomiser une fortune en faisant pousser vos propres aliments !<\/span><\/p>\n

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                1. \n

                  Soyez cr\u00e9atif avec vos prot\u00e9ines<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                  Elles vous rempliront et vous permettront de vous sentir plus rassasi\u00e9 avec moins de nourriture.<\/span><\/p>\n

                  Voici quelques id\u00e9es : le poulet r\u00f4ti mentionn\u00e9 ci-dessus, les bo\u00eetes de thon, les \u0153ufs brouill\u00e9s, le beurre de cacahu\u00e8te, les b\u00e2tonnets de fromage, les noix et les haricots.<\/span><\/p>\n

                  \u00a0Nous ne sommes pas oblig\u00e9s d\u2019acheter de la viande rouge pour avoir un bon apport.<\/span><\/p>\n

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                  1. \n

                    Pr\u00e9parez des soupes.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                    Elles peuvent \u00eatre utilis\u00e9es pour plusieurs repas. Mettez la soupe dans quelques petits tupperware et mangez-en toute la semaine.<\/span><\/p>\n

                    Nous pouvons facilement les pr\u00e9parer les week-ends pour les congeler pour la semaine.<\/span><\/p>\n

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                    1. \n

                      Soyez cr\u00e9atif avec les repas au micro-ondes.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                      Rechercher sur internet \u00ab one cup meals \u00bb (ou recettes \u00e0 faire dans une tasse au micro-ondes) pour trouver des id\u00e9es int\u00e9ressantes !<\/span><\/p>\n

                      Vous pouvez faire des omelettes, des patates douces, des flocons d\u2019avoine, du ma\u00efs souffl\u00e9, des brownies, des g\u00e2teaux, des p\u00e2tes, et bien plus encore au micro-ondes.<\/span><\/p>\n

                      Je vous sugg\u00e8re de naviguer sur Pinterest avec des mots cl\u00e9s pour trouver une multitude d\u2019id\u00e9es.<\/span><\/p>\n

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                      1. \n

                        \u00c9liminez toutes les collations, les boissons, les jus et les aliments emball\u00e9s. Ce sont des aliments qui sont g\u00e9n\u00e9ralement plus chers et qui ne combleront pas votre faim.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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                        1. \n

                          Achetez des produits avec une longue dur\u00e9e de conservation et qui ne n\u00e9cessitent pas d\u2019aller au frigo, comme les courges, les oignons, les pommes de terre et les bananes.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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                          1. \n

                            Pr\u00e9parez vos propres m\u00e9langes d\u2019\u00e9pices pour assaisonner vos aliments !<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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                            1. \n

                              Faites des repas simples.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                               <\/p>\n

                              Pensez : pommes de terre au four, riz, poulet r\u00f4ti, etc.<\/span><\/p>\n

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                              1. \n

                                Pensez \u00e0 ce qu\u2019est un \u00ab repas \u00bb.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                Au lieu de voir votre repas en termes de viande, l\u00e9gumes, f\u00e9culents et dessert, pensez aux nutriments dont votre corps a besoin pour la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

                                Par exemple, des flocons d\u2019avoine avec des b\u00e2tonnets de c\u00e9leri et du beurre de cacahu\u00e8te ne sont peut-\u00eatre pas un petit-d\u00e9jeuner traditionnel, mais ils sont bourr\u00e9s de nutriments et tr\u00e8s rassasiants !<\/span><\/p>\n

                                  \n
                                1. \n

                                  Faites certaines de vos courses au march\u00e9<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                  Faites vos courses au march\u00e9 avec de l\u2019argent liquide.<\/span><\/p>\n

                                  Vous pouvez faire de tr\u00e8s bonnes affaires, surtout pendant la derni\u00e8re heure du march\u00e9 (pr\u00e9parez-vous \u00e0 marchander !).<\/span><\/p>\n

                                  Avec l\u2019argent liquide, il vous sera tr\u00e8s facile de dire que ce n\u2019est pas que vous ne voulez pas payer plus cher, mais que vous ne pouvez pas car vous n\u2019avez rien d\u2019autre avec vous.<\/span><\/p>\n

                                  Il m\u2019arrive d\u2019acheter une semaine de fruits et l\u00e9gumes pour 10 \u00e0 15 euros en utilisant cette m\u00e9thode.<\/span><\/p>\n

                                  Beaucoup de ces astuces vous demanderont un peu de travail en amont, mais elles sont la principale raison qui font que vous pourrez nourrir votre famille avec un budget de 45 euros par semaine.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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