{"id":54762,"date":"2023-06-13T20:11:37","date_gmt":"2023-06-13T18:11:37","guid":{"rendered":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=54762"},"modified":"2023-06-13T20:12:25","modified_gmt":"2023-06-13T18:12:25","slug":"4-competences-selon-harvard-pour-avoir-confiance-en-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=54762","title":{"rendered":"4 Comp\u00e9tences Qu’Il Faut D\u00e9velopper Pour Avoir Confiance En Soi"},"content":{"rendered":"

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4 comp\u00e9tences qu’il faut d\u00e9velopper selon Harvard pour prendre confiance en soi et avoir confiance en soi<\/span><\/h1>\n

L’authenticit\u00e9 est une caract\u00e9ristique des personnes s\u00fbres d’elles . Une qualit\u00e9 socialement tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e mais aussi tr\u00e8s difficile \u00e0 pratiquer .<\/span><\/p>\n

Selon le Dr Cortney Warren, psychologue clinicienne am\u00e9ricaine form\u00e9e \u00e0 la Harvard Medical School , il existe 4 comp\u00e9tences qui nous aident \u00e0 gagner en s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle , une qualit\u00e9 qui nous m\u00e8ne au bonheur car elle nous permet de mieux g\u00e9rer les conflits et de nous montrer tels que nous sommes.<\/span><\/p>\n

L’authenticit\u00e9 se d\u00e9finit comme \u00e9tant fid\u00e8le \u00e0 soi-m\u00eame et agissez d’une mani\u00e8re qui refl\u00e8te votre sens profond de vous-m\u00eame. Cela signifie que vous aspirez \u00e0 \u00eatre vous-m\u00eame \u00e0 tout moment et dans toutes les situations, y compris lorsque vous \u00eates seul, avec les autres et dans les contextes sociaux (Damman, 2021).<\/span><\/p>\n

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4 Comp\u00e9tences Qu’Il Faut D\u00e9velopper Pour Avoir Confiance En Soi<\/span><\/h2>\n

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L’authenticit\u00e9 est un \u00e9l\u00e9ment essentiel de notre bien-\u00eatre psychologique . La science l’a beaucoup \u00e9tudi\u00e9e, explique la psychologue.<\/span><\/p>\n

Une m\u00e9ta-analyse de 75 \u00e9tudes scientifiques a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l’authenticit\u00e9 est positivement associ\u00e9e au bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral et \u00e0 la participation active au travail et \u00e0 la vie (Sutton, 2020)”.<\/span><\/p>\n

\u00catre authentique aujourd’hui n’est pas facile, m\u00eame s’il s’agit d’une qualit\u00e9 tr\u00e8s valoris\u00e9e socialement. Mais, chaque fois que nous relevons le d\u00e9fi d’\u00eatre plus authentique dans nos pens\u00e9es, nos sentiments et nos actions, nous faisons des pas vers nous-m\u00eames.<\/span><\/p>\n

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4 COMP\u00c9TENCES QUI PEUVENT VOUS AIDER \u00c0 CULTIVER VOTRE AUTHENTICIT\u00c9<\/span><\/h3>\n

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Si nous entra\u00eenons chaque jour la confiance en soi, nous renforcerons cette attitude personnelle envers la vie et envers les autres.<\/span><\/p>\n

Tout au long de votre vie, vous rencontrerez d’innombrables situations qui vous mettront au d\u00e9fi de vous regarder dans le miroir . Des situations vous am\u00e8neront \u00e0 vous demander : Qui suis-je ? Pourquoi est-ce que je r\u00e9agis de cette fa\u00e7on ? Est-ce ce que je veux \u00eatre ? ou comment puis-je vouloir vivre?<\/span><\/p>\n

Le Dr Cortney Warren souligne 4 comp\u00e9tences personnelles qui nous aident \u00e0 d\u00e9velopper l’ authenticit\u00e9 n\u00e9cessaire pour grandir dans chacune d’elles.<\/span><\/p>\n

Si nous les formons chaque jour, nous renforcerons cette attitude personnelle envers la vie et envers les autres.<\/span><\/p>\n

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  1. \n

    OBSERVEZ-VOUS.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

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    \u00catre authentique signifie \u00eatre toujours ouvert \u00e0 soi-m\u00eame. Comment entra\u00eener cette capacit\u00e9 ? “Chaque jour, prenez le temps d\u2019observer vos pens\u00e9es, vos sentiments et vos comportements. Devenez un meilleur observateur de vous-m\u00eame. Quelles sont les qualit\u00e9s qui vous d\u00e9crivent le mieux ? Vos go\u00fbts et vos d\u00e9go\u00fbts ? Votre personnalit\u00e9 ?”, d\u00e9clare Cortney Warren.<\/span><\/p>\n

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    1. \n

      EXPLOREZ ET IDENTIFIEZ VOS VALEURS.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      \n

      \u00catre authentique, c’est reconna\u00eetre vos valeurs, les forces de vous-m\u00eame \u00e0 partir desquelles vous vous poussez \u00e0 vivre. Comment entra\u00eener cette capacit\u00e9? “Explorez et identifiez vos valeurs fondamentales. Valorisez-vous l’ind\u00e9pendance, la loyaut\u00e9, la famille, l’honn\u00eatet\u00e9… ? Faites une liste de ce qui compte le plus pour vous en ce moment”, explique la psychologue.<\/span><\/p>\n

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      1. \n

        D\u00c9TECTEZ VOS INCOH\u00c9RENCES.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        \n

        “Pour \u00eatre vraiment authentique , vos pens\u00e9es, vos paroles, vos sentiments et vos actions doivent correspondre. Demandez-vous : vos valeurs se refl\u00e8tent-elles dans vos choix ? Quand ne le font-elles pas ? Quand vos actions ne correspondent-elles pas \u00e0 ce que vous dites que vous repr\u00e9sentez ?<\/span><\/p>\n

        Si vous percevez toute incoh\u00e9rence entre ce que vous dites, ce que vous ressentez et ce que vous pensez, faites une pause et essayez de rendre vos valeurs et vos choix congruents \u00bb, explique le Dr Cortney Warren .<\/span><\/p>\n

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        1. \n

          CONSTRUISEZ VOTRE ESTIME DE SOI .<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          \n

          Mieux vous vous sentirez en tant que personne, plus il vous sera facile d’\u00eatre vous-m\u00eame, quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez.<\/span><\/p>\n

          Selon le psychologue, lorsque vous sentez que vous n’\u00eates pas \u00e0 la hauteur de ce que vous voudriez \u00eatre, rappelez-vous que la vie est un apprentissage continu . Le but n’est pas d’\u00eatre parfait, c’est d’apprendre de ses erreurs pour ne plus les r\u00e9p\u00e9ter.”<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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