{"id":54615,"date":"2023-06-10T19:28:20","date_gmt":"2023-06-10T17:28:20","guid":{"rendered":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=54615"},"modified":"2023-06-10T19:28:20","modified_gmt":"2023-06-10T17:28:20","slug":"sieste-militaire-8-mins-comme-nous-avions-dormi-6-heures","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=54615","title":{"rendered":"La Sieste Militaire Pour Se Reposer En Moins de 8 Minutes Comme Si Vous Aviez Dormi 6 Heures"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h1>\n

La sieste militaire pour se reposer en 8 minutes comme si vous aviez dormi 6 heures<\/span><\/h1>\n

Un ancien marine am\u00e9ricain a viralis\u00e9 une technique pour faire une sieste rapide , entre 8 et 10 minutes, vous permettre de vous reposer comme si vous aviez dormi pendant 6 heures.<\/span><\/p>\n

Jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent, nous pensions que les personnes assez chanceuses pour faire la sieste b\u00e9n\u00e9ficieraient de 30 minutes de repos.<\/span><\/p>\n

\u00a0Avec ce minimum de temps, (en vous d\u00e9p\u00eachant au maximum, avec 20 minutes) vous pourriez envisager un sommeil l\u00e9ger mais r\u00e9parateur. Pas avec moins.<\/span><\/p>\n

Mais Jocko Willink, ancien lieutenant dans les forces sp\u00e9ciales de la marine am\u00e9ricaine (connues sous le nom de “Navy Seals”), contrevient \u00e0 l’obligation de prendre plus de 10 minutes pour se reposer pendant une sieste comme si on avait dormi 6 heures .<\/span><\/p>\n

Avec la technique de ce militaire, viralis\u00e9e \u00e0 travers les r\u00e9seaux, le v\u00e9t\u00e9ran de la marine affirme qu’en seulement 8 minutes (maximum 10) on peut faire une magnifique sieste.<\/span><\/p>\n

“Si je me sens fatigu\u00e9, je fais une sieste de huit \u00e0 dix minutes. (…) Allongez-vous sur le sol, mettez vos pieds en l’air – posez-les sur le canap\u00e9, par exemple – et r\u00e9glez une minuterie sur dix minutes. Si tu es vraiment fatigu\u00e9, tu t’endormiras rapidement . Et quand tu te l\u00e8veras, tu auras la sensation d’avoir dormi six heures”, promet-il.<\/span><\/p>\n

LA TECHNIQUE DE LA SIESTE DE 8 MINUTES FONCTIONNE-T-ELLE ?<\/span><\/h2>\n

La premi\u00e8re fois qu’il en a parl\u00e9, sur The Peter Attia Drive Podcast en 2019, des millions d’Am\u00e9ricains ont fait confiance \u00e0 ses conseils \u00e0 la lettre et, par le bouche \u00e0 oreille, l’\u00e9cho de son conseil s’est amplifi\u00e9 jusqu’\u00e0 atteindre les m\u00e9dias et les r\u00e9seaux sociaux.<\/span><\/p>\n

En 2022, l’ influenceuse anglaise Mikhaila Peterson, connue pour publier des vid\u00e9os avec des interviews tr\u00e8s courtes et concises sur son profil Tik Tok, a appel\u00e9 Jocko Willink pour lui parler de premi\u00e8re main de la technique. Des mois apr\u00e8s la publication de la vid\u00e9o entre les deux, les vues se comptent par dizaines de millions .<\/span><\/p>\n

Cependant, aucune \u00e9tude scientifique ne soutient les avantages de la technique marine.<\/span><\/p>\n

En effet, certains experts ont voulu se prononcer sur la m\u00e9thode virale : “Certains processus cognitifs seront am\u00e9lior\u00e9s , mais le reste des bienfaits du sommeil prolong\u00e9 , comme la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration de l’organisme, du cerveau et du syst\u00e8me immunitaire, ne seront pas l\u00e0-bas”, pr\u00e9vient Dave Gibson, coach de r\u00eave, dans Glamour .<\/span><\/p>\n

Cette nouvelle d\u00e9couverte virale s’ajoute \u00e0 la tendance \u00e0 profiter des techniques militaires dans des situations quotidiennes telles que s’endormir.<\/span><\/p>\n

Il y a quelques mois nous recevions, dans le m\u00eame sens, la proposition lanc\u00e9e par l’arm\u00e9e am\u00e9ricaine de s’endormir en 2 minutes<\/a> . Une m\u00e9thode devenue virale \u00e9galement gr\u00e2ce aux vid\u00e9os montrant \u00e0 quoi ressemblait la pratique, pour le plus grand plaisir des uns et la frustration des autres, car tout le monde n’a pas pu atteindre l’objectif en si peu de temps.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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