{"id":52843,"date":"2023-05-01T17:46:16","date_gmt":"2023-05-01T15:46:16","guid":{"rendered":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=52843"},"modified":"2025-07-11T00:07:57","modified_gmt":"2025-07-10T22:07:57","slug":"comment-faire-ses-courses-pour-4-pour-170-euros-par-mois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=52843","title":{"rendered":"Comment Faire Ses Courses Pour Une Famille de 4 Pour 170 Euros Par Mois"},"content":{"rendered":"
\"\"
Je Fais Mes Courses Avec 170 Euros Par Mois Pour Une Famille De 4<\/figcaption><\/figure>\n

R\u00e9duire la note du supermarch\u00e9 tout en mangeant \u00e9quilibr\u00e9, c\u2019est possible\u202f! Avec quelques astuces simples, de la planification malin et des choix strat\u00e9giques, vous pouvez nourrir une famille de 4 avec un budget de 170\u202f\u20ac par mois \u2014 sans sacrifier la qualit\u00e9 ni le plaisir des repas. Dans cet article, d\u00e9couvrez des conseils pratiques pour bien g\u00e9rer vos achats,<\/a> \u00e9viter le gaspillage et cuisiner malin, chaque semaine.<\/span><\/p>\n

Je Fais Mes Courses Avec 170 Euros Par Mois Pour Une Famille De 4<\/a><\/span><\/h1>\n

Avec la hausse des prix de partout dans nos supermarch\u00e9s, nous avons cette impression que nous pouvons ne rien nous permettre d\u2019acheter au risque d\u2019avoir un caddy trop cher.<\/span><\/p>\n

Il est temps de d\u00e9couvrir les bonnes astuces pour acheter au bon prix pour une famille de 4 tout en respectant un budget limit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Ceux d\u2019entre vous qui ne disposent que d\u2019un seul revenu le savent probablement : quand le budget est d\u00e9j\u00e0 \u00e9tir\u00e9 au maximum, le seul endroit o\u00f9 il reste \u00e0 r\u00e9duire les d\u00e9penses est g\u00e9n\u00e9ralement le budget des courses.<\/span><\/p>\n

J\u2019avais d\u00e9j\u00e0 r\u00e9duit de moiti\u00e9 notre budget de courses, tout en continuant \u00e0 nourrir ma famille avec des aliments naturels et bio.<\/span><\/p>\n

Comment Je Fais Mes Courses Pour 300 Euros Pour Une Famille de 7<\/a><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Mais en janvier, j\u2019\u00e9tais d\u00e9termin\u00e9e \u00e0 faire encore plus pour \u00e9conomiser de l\u2019argent.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Je fais mes courses avec 170 euros par mois pour une famille de 4<\/span><\/h2>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. \n

    LE DEFI ZERO DEPENSES<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    J\u2019ai accept\u00e9 le d\u00e9fi \u201cz\u00e9ro d\u00e9pense\u201d, c\u2019est-\u00e0-dire que nous avons geler toutes nos d\u00e9penses pendant un mois entier.<\/span><\/p>\n

    Le d\u00e9fi \u201cz\u00e9ro d\u00e9pense\u201d est un engagement que vous vous faites \u00e0 vous-m\u00eame, de ne d\u00e9penser de l\u2019argent que pour les choses n\u00e9cessaires. <\/span><\/p>\n

    Voici les d\u00e9penses autoris\u00e9es :<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Loyer,<\/span><\/p>\n

    Les services publics,<\/span><\/p>\n

    Assurance,<\/span><\/p>\n

    Internet \/ t\u00e9l\u00e9phone,<\/span><\/p>\n

    Courses alimentaires (dans une certaine limite, l\u2019objectif \u00e9tant d\u2019utiliser ce que vous avez d\u00e9j\u00e0)<\/span><\/p>\n

    Gaz \/ \u00e9lectricit\u00e9,<\/span><\/p>\n

    Nourriture pour animaux de compagnie,<\/span><\/p>\n

    Activit\u00e9s des enfants,<\/span><\/p>\n

    Nous avons r\u00e9duits les d\u00e9penses dans les domaines suivants :<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Repas au restaurant \/ commandes \u00e0 emporter,<\/span><\/p>\n

    V\u00eatements,<\/span><\/p>\n

    D\u00e9coration int\u00e9rieure,<\/span><\/p>\n

    Shopping,<\/span><\/p>\n

    Aliments non essentielles (repas pr\u00e9par\u00e9s et boissons sucr\u00e9es),<\/span><\/p>\n

    Divertissement,<\/span><\/p>\n

    On me demande souvent ce que nous avons mang\u00e9. Heureusement pour vous, j\u2019ai pris des notes ! <\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Vous trouverez ci-dessous mes meilleures astuces pour faire des \u00e9conomies ainsi qu\u2019un exemple de planning de repas pour une semaine. <\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

      \n
    1. \n

      Re-d\u00e9couvrir ce que nous avons dans nos placards<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

      D\u00e9couvrez ce qu\u2019il y a chez vous !<\/span><\/p>\n

      M\u00eame lorsque les temps sont durs, nous sommes \u2013 pour la plupart \u2013 si richement dot\u00e9e. <\/span><\/p>\n

      Nos maisons sont remplies d\u2019une abondance de nourriture. Mais il est facile de s\u2019y habituer au point de ne plus voir les ressources qui sont r\u00e9ellement l\u00e0.<\/span><\/p>\n

      Commencer par examiner attentivement votre garde-manger, votre r\u00e9frig\u00e9rateur et votre cong\u00e9lateur.<\/span><\/p>\n

      Quels sont les aliments qui ont \u00e9t\u00e9 mis \u00e0 l\u2019\u00e9cart et oubli\u00e9s ? <\/span><\/p>\n

      Avez-vous remarqu\u00e9 ce sac de frites de patates douces pas tout \u00e0 fait vide dans le cong\u00e9lateur ?<\/span><\/p>\n

      Non seulement vous \u00e9conomiserez de l\u2019argent en utilisant enfin ces aliments, mais vous obtiendrez \u00e9galement un garde-manger propre et organis\u00e9 ! C\u2019est le moment aussi de faire un tri dans le garde-manger en jetant les aliments p\u00e9rim\u00e9s.<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      \u00a03.Soyez cr\u00e9atif<\/span><\/h3>\n

       <\/p>\n

      Quand vous aurez pris note de tous les aliments dont vous disposez, faites preuve de cr\u00e9ativit\u00e9 !<\/span><\/p>\n

      Pour m\u2019aider \u00e0 relever ce d\u00e9fi, j\u2019ai appris au fil des ans une poign\u00e9e de recettes qui sont suffisamment souples pour me permettre d\u2019utiliser tout ce que j\u2019ai sous la main.<\/span><\/p>\n

      Voici quelques aliments que j\u2019aime pr\u00e9parer et qui ne peuvent pas \u00eatre mal utilis\u00e9s, m\u00eame si vous devez utiliser un peu de ceci et un peu de cela : le riz, les soupes et les smoothies pour n\u2019en citer que quelques-uns.<\/span><\/p>\n

      Par exemple, les bananes et autres fruits peuvent \u00eatre utilis\u00e9s dans les smoothies lorsqu\u2019ils sont trop m\u00fbrs, et les l\u00e9gumes peuvent \u00eatre ajout\u00e9s aux soupes ! Nous pouvons aussi faire des tartes de fruits ou un banana cake.<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      4.Mangez ce que vous n\u2019aimez pas<\/span><\/h3>\n

       <\/p>\n

      En tant que mamans, il est si difficile de dire \u00ab non \u00bb \u00e0 nos petits bouts de chou, mais nous savons toutes qu\u2019il y a des moments o\u00f9 c\u2019est mieux pour eux et pour nos familles si nous le faisons.<\/span><\/p>\n

      Si vous avez d\u00e9cid\u00e9 de limiter vos d\u00e9penses, c\u2019est l\u2019un de ces moments.<\/span><\/p>\n

      C\u2019est le moment de remplir leurs petits ventres avec les aliments sains que vous avez \u00e0 disposition, m\u00eame s\u2019ils ne sont pas leurs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s.<\/span><\/p>\n

      Mangez les repas congel\u00e9s qui n\u2019ont pas donn\u00e9 les r\u00e9sultats escompt\u00e9s comme les \u00e9pinard surgel\u00e9s.<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      5.Planifiez \u00e0 l\u2019avance<\/span><\/h3>\n

       <\/p>\n

      Apr\u00e8s avoir d\u00e9cid\u00e9 de quelques repas cr\u00e9atifs et vous \u00eatre engag\u00e9 \u00e0 manger un peu diff\u00e9remment ce mois-ci, cr\u00e9ez un planning de repas. <\/span><\/p>\n

      Ce n\u2019est pas grave s\u2019il n\u2019est pas parfait.<\/span><\/p>\n

      En repensant \u00e0 nos repas de ce mois, je dois rire. C\u2019\u00e9tait un m\u00e9lange bizarre de choses diverses et vari\u00e9es.<\/span><\/p>\n

      Un soir, nous avons mang\u00e9 une salade de saumon et une tarte aux p\u00eaches ! <\/span><\/p>\n

      Malgr\u00e9 tout, nous n\u2019avons pas eu faim, et au cours du mois, nous avons probablement eu une bonne alimentation g\u00e9n\u00e9rale. Le plus important est de se faire plaisir et de prendre soin de soi.<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      6.Mes conseils suppl\u00e9mentaires pour faire encore plus d\u2019\u00e9conomies<\/span><\/h3>\n

       <\/p>\n

      Quand j\u2019ach\u00e8te des viandes, je les s\u00e9pare toujours en portion de 350 grammes avant de les congeler. Pourquoi ? Car beaucoup de recettes demandent 500 grammes de viande, ce qui me permet d\u2019avoir un repas sur trois avec une portion de viande \u00ab gratuite \u00bb.<\/span><\/p>\n

      J\u2019ajoute souvent du riz cuit aux portions de viande hach\u00e9e (cela rend le plat beaucoup plus consistant).<\/span><\/p>\n

      Je garde les restes de l\u00e9gumes au cong\u00e9lateur pour en faire du bouillon de poulet ou de b\u0153uf. (Je refuse de payer pour du bouillon en bo\u00eete).<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      Je fais des soir\u00e9es \u00e0 th\u00e8me pour rendre les repas plus sp\u00e9ciaux. De cette fa\u00e7on, cela ressemble \u00e0 quelque chose d\u2019amusant. Par exemple, cela pourrait \u00eatre : lundi sans viande \u2013 mardi sandwich \u2013\u00a0 mercredi des cr\u00eapes \u2013 jeudi, les restes\u2026<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      7.Planning de repas pour une semaine<\/span><\/h3>\n

      Voici un exemple de planning de repas sur une semaine avec notre budget de 170 euros pour une famille de 4 personnes. <\/span><\/p>\n

      Il s\u2019agit de la premi\u00e8re semaine de notre d\u00e9fi \u201cz\u00e9ro d\u00e9pense\u201d, donc le choix \u00e9tait un peu plus vari\u00e9 qu\u2019\u00e0 la fin.<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      Premier jour<\/span><\/h3>\n

      Petit-d\u00e9jeuner : \u0152ufs (Nous avions une douzaine d\u2019\u0153ufs, alors nous avons mang\u00e9 beaucoup d\u2019\u0153ufs ce mois-ci !)<\/span><\/p>\n

      D\u00e9jeuner : Poulet r\u00f4ti avec des restes de p\u00e2tes.<\/span><\/p>\n

      D\u00eener : Steak, patate douce et haricots verts. Nous pouvons facilement manger des merguez avec une bo\u00eete d\u2019haricots vert.<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      Deuxi\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      Petit-d\u00e9jeuner : Caf\u00e9 avec des sp\u00e9culos <\/span><\/p>\n

      D\u00e9jeuner : Restes de steak, patate douce et haricots verts.<\/span><\/p>\n

      D\u00eener : Une salade de carottes avec les blancs de poulet de la veille.<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      Troisi\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      Petit-d\u00e9jeuner : caf\u00e9<\/span><\/p>\n

      D\u00e9jeuner : Soupe de nouilles, poivrons, aubergines et blanc de dinde<\/span><\/p>\n

      D\u00eener : Reste de soupe avec du pain grill\u00e9<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      Quatri\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      Petit-d\u00e9jeuner : Caf\u00e9\/Th\u00e9 avec des gaufres.<\/span><\/p>\n

      D\u00e9jeuner : Hamburgers. Je pr\u00e9pare tous les hamburgers maisons. Ils sont plus sains et surtout avec de la bonne viande rouge.<\/span><\/p>\n

      D\u00eener : Saumon fum\u00e9, avec une salade de riz.<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      Cinqui\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      Petit-d\u00e9jeuner : Caf\u00e9\/Th\u00e9 et petit g\u00e2teaux<\/span><\/p>\n

      D\u00e9jeuner : Chou-fleur avec des lardons<\/span><\/p>\n

      D\u00eener : je fais un bouillon de soupe avec les \u00e9pluchures du chou-fleur m\u00e9lang\u00e9 avec des lentilles vertes. <\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      Sixi\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      Petit-d\u00e9jeuner : cafe\/th\u00e9<\/span><\/p>\n

      D\u00e9jeuner : Des \u0153ufs brouill\u00e9s avec des p\u00e2tes<\/span><\/p>\n

      D\u00eener : Soupe.<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      Septi\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      Petit-d\u00e9jeuner : Caf\u00e9\/Th\u00e9<\/span><\/p>\n

      D\u00e9jeuner : Restes de soupe.<\/span><\/p>\n

      D\u00eener : si j\u2019ai du temps, je me pr\u00e9pare ma p\u00e2te \u00e0 pizza maison pour une pizza \u00e0 l\u2019italienne<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      Mes derni\u00e8res pens\u00e9es\u2026<\/span><\/p>\n

      Gr\u00e2ce \u00e0 ce challenge, nous avons pu consacrer 235 euros de plus au remboursement de nos pr\u00eats.<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      En plein milieu de mois et, soyons honn\u00eates, avec un sentiment de privation, mes yeux se sont ouverts sur la chance que nous avions. <\/span><\/p>\n

      J\u2019ai ador\u00e9 r\u00e9alis\u00e9 ce challenge, et je vous encourage \u00e0 le tester !<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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