{"id":50661,"date":"2023-03-12T19:31:06","date_gmt":"2023-03-12T18:31:06","guid":{"rendered":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=50661"},"modified":"2023-03-12T19:37:46","modified_gmt":"2023-03-12T18:37:46","slug":"13-choses-a-faire-chaque-nuit-pour-etre-bien-chaque-matin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=50661","title":{"rendered":"13 Choses A Faire Chaque Nuit Pour Se Sentir Bien Chaque Matin"},"content":{"rendered":"

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13 Choses A Faire Chaque Nuit Pour Se Sentir Bien Chaque Matin<\/span><\/h1>\n

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Lorsque nos journ\u00e9es sont d\u00e9j\u00e0 surcharg\u00e9es, avoir une liste de choses \u00e0 faire avant de se coucher peut sembler intimidant. C’est comme si une autre partie de notre journ\u00e9e \u00e9tait surcharg\u00e9e, surtout lorsque nous faisons les choses que nous planifions parce que nous n’avons pas d’autre choix. Cependant, les choses que nous devons faire avant de nous coucher doivent nous aider \u00e0 nous sentir mieux et \u00e0 nous faciliter la vie.<\/span><\/p>\n

Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire avant de nous coucher. Nous ne pourrons pas faire chaque chose de cette liste tous les soirs, mais nous ne voulons pas non plus revenir sur nos journ\u00e9es et nous demander o\u00f9 le temps est pass\u00e9. Nous ne voulons pas passer toutes nos nuits \u00e0 faire la m\u00eame chose : regarder la t\u00e9l\u00e9vision et voir les r\u00eaves des autres prendre vie.<\/span><\/p>\n

Plus qu’une autre liste de choses \u00e0 faire, ce qui suit est un guide sur la fa\u00e7on dont vous pouvez terminer vos journ\u00e9es sur une bonne note et commencer vos matin\u00e9es du bon pied, afin que vous puissiez vous sentir repos\u00e9, dans l’instant et sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.<\/span><\/p>\n

13 BONNES HABITUDES A ADOPTER POUR SE SENTIR BIEN CHAQUE MATIN<\/span><\/h2>\n
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    Faites en sorte que votre chambre sente bon<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Commencez par un facile en vous livrant \u00e0 votre exp\u00e9rience sensorielle. Une bougie parfum\u00e9e ou une huile essentielle odorante vous fera oublier votre journ\u00e9e chaotique et vous d\u00e9tendre plus facilement. Chaque soir, je mets du parfums rituals (sp\u00e9cial sommeil) pour m\u2019aider \u00e0 m\u2019endormir.<\/span><\/p>\n

    Certains des parfums les plus populaires connus pour favoriser la relaxation et le sommeil sont la vanille, le jasmin ou la val\u00e9riane (qui est \u00e9galement connu pour r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9) ou trouvez le parfum que vous aimez.<\/span><\/p>\n

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      Pr\u00e9parez-vous pour le lendemain<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Une fa\u00e7on de se sentir plus calme le matin est de prendre moins de d\u00e9cisions. Vous pouvez le faire en disposant vos v\u00eatements la veille, jusqu’aux chaussures et aux accessoires que vous porterez. Pr\u00e9parez \u00e9galement vos documents et gadgets.<\/span><\/p>\n

      De cette fa\u00e7on, vous aurez l’air nette et aurez tout ce dont vous avez besoin, sans trop d’effort d\u00e8s le matin.<\/span><\/p>\n

      Cela \u00e9vitera de perdre du temps le matin mais aussi de mettre le linge propre au sol ( et que nous n\u2019avons pas le temps de ranger le matin lorsque nous sommes press\u00e9s).<\/span><\/p>\n

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      1. \n

        Notez ce pour quoi vous \u00eates reconnaissant.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        M\u00eame lors de votre pire journ\u00e9e, vous pouvez toujours trouver une chose pour laquelle vous \u00eates reconnaissant. La recherche a montr\u00e9 comment la gratitude am\u00e9liore la qualit\u00e9 de vie. C’est \u00e7a qui nous donne de l’espoir.<\/span><\/p>\n

        Cela nous permet de garder le contr\u00f4le, peu importe l’ampleur de l’\u00e9chec ou du succ\u00e8s que nous ressentons \u00e0 ce moment-l\u00e0 et cela nous permet de traverser notre journ\u00e9e et d’y r\u00e9fl\u00e9chir. De cette fa\u00e7on, ce n’est pas juste une autre journ\u00e9e bien remplie.<\/span><\/p>\n

        Vous n’\u00eates pas oblig\u00e9 d’\u00e9crire des pages, une phrase par jour dans votre journal suffit.<\/span><\/p>\n

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          Bain et lotion.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Vous pouvez trouver le calme dans la salle de bain, surtout s’il n’y a pas de gadgets en vue. Remplissez le bain du parfum que vous aimez, entrez et regardez votre esprit vagabonder dans des millions de directions et vos muscles se d\u00e9tendre.<\/span><\/p>\n

          Par exemple, chaque soir avant de me coucher, je me passe de la cr\u00e8me dans mes jambes, pieds et mains pour les retrouver plus douces le matin.<\/span><\/p>\n

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          1. \n

            Lisez quelque chose d’inspirant.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Il existe une multitude de choses que vous pouvez lire pour vous inspirer de mani\u00e8re cr\u00e9ative, vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs ou \u00e0 penser diff\u00e9remment. Vous pouvez choisir de lire des pi\u00e8ces litt\u00e9raires classiques ou de la fiction contemporaine.<\/span><\/p>\n

            Vous pouvez lire des interviews ou des articles en ligne. Nous ne pouvons jamais lire assez et ce n’est qu’en lisant le meilleur mat\u00e9riel que nous pouvons devenir meilleurs dans ce dans quoi nous voulons exceller.<\/span><\/p>\n

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              Retirez les gadgets.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

              Il n’y a rien de mal \u00e0 profiter de votre temps en ligne. Cependant, \u00eatre constamment en ligne peut vous emp\u00eacher d’entendre cette voix int\u00e9rieure cr\u00e9ative.<\/span><\/p>\n

              Cette derni\u00e8re a besoin que vous soyez immobile, que vous r\u00eavassiez et que vous ne fassiez rien, afin que vos id\u00e9es, vos pr\u00e9occupations et vos objectifs puissent commencer \u00e0 se former.<\/span><\/p>\n

              Il est temps de passer moins de temps aussi sur les r\u00e9seaux sociaux pour se focaliser sur ces objectifs de la vie.<\/span><\/p>\n

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              1. \n

                Passez du temps avec ceux que vous aimez.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                En fin de compte, ce sont eux qui font que la vie vaut la peine d’\u00eatre v\u00e9cue. Faites une longue promenade sans aucun gadget et ayez des conversations significatives.<\/span><\/p>\n

                Envoyez un message \u00e0 un ami \u00e0 qui vous n’avez pas parl\u00e9 depuis un moment ou d\u00eenez avec vos proches sans t\u00e9l\u00e9phones ni autres gadgets en vue.<\/span><\/p>\n

                11 CHOSES QUE LES COUPLES HEUREUX FONT AVANT D\u2019ALLER DORMIR<\/a><\/span><\/p>\n

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                1. \n

                  D\u00e9tendez-vous avec le yoga et la m\u00e9ditation.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                  Cr\u00e9ez un calme apaisant dans votre esprit avec une courte s\u00e9ance de yoga et de m\u00e9ditation. Je ne pensais ne jamais avoir le temps de m\u00e9diter ni faire un peu de sport.<\/span><\/p>\n

                  Le matin, je me\u00a0l\u00e8ve seulement 10 minutes plus t\u00f4t pour faire des positions de yoga ou de pilates.<\/span><\/p>\n

                  Vous pourriez trouver des poses qui traitent vos maux de dos, votre anxi\u00e9t\u00e9 ou d’autres probl\u00e8mes que vous pourriez avoir. De plus, la m\u00e9ditation peut vous aider \u00e0 vous concentrer sur le pr\u00e9sent, att\u00e9nuer votre stress et vous permettre d’\u00eatre plus concentr\u00e9 pour le lendemain.<\/span><\/p>\n

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                    Riez !<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                    Vous ne pouvez pas laisser passer une journ\u00e9e sans rire. Trouvez ce qui vous fait rire aux \u00e9clats, qu’il s’agisse d’un \u00e9crivain, d’un sketch comique ou de m\u00e8mes et augmentez votre vibration \u00e9nerg\u00e9tique.<\/span><\/p>\n

                    Pensez \u00e0 quelque chose que vous voulez accomplir le lendemain – M\u00eame une note mentale pourrait vous aider \u00e0 vous pr\u00e9parer pour le lendemain et \u00e0 agir d\u00e8s le matin.<\/span><\/p>\n

                    Vous pouvez d\u00e9cider d’aller courir au r\u00e9veil, au lieu de surfer sur les r\u00e9seaux sociaux ou de vous pr\u00e9parer \u00e0 travailler sur votre projet personnel, en plus de ceux de vos clients.<\/span><\/p>\n

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                      Faites quelque chose que vous aimez<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                      \u2026quelque chose qui vous donne un sens et faites-le sans vous sentir coupable. \u00a0La vie est courte, il est temps de prendre soin de vous et faire ce que vous aimez.<\/span><\/p>\n

                      Vous pourriez consacrer du temps \u00e0 votre blog ou promener votre chien. Vous pouvez essayer d’apprendre le piano comme vous vous \u00eates promis de le faire ou simplement vous allonger dans votre lit et r\u00eaver.<\/span><\/p>\n

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                      1. \n

                        Suivez vos progr\u00e8s.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                        Le voyage vers nos objectifs semble souvent \u00eatre un long chemin \u00e0 parcourir, mais en suivant vos progr\u00e8s chaque nuit, vous vous souviendrez de tout ce que vous avez accompli et de ce qu’il vous reste \u00e0 faire. De cette fa\u00e7on, vous terminerez votre journ\u00e9e en sachant que vous avez d\u00e9j\u00e0 tant accompli.<\/span><\/p>\n

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                        1. \n

                          R\u00eaverie.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                          L’acte de r\u00eaver est un outil si puissant pour susciter l’inspiration. Des \u00e9crivains c\u00e9l\u00e8bres, dont Ernest Hemingway, faisaient de longues promenades pour que leur esprit puisse vagabonder et qu’ils puissent terminer leurs histoires.<\/span><\/p>\n

                          J\u2019adore r\u00eaver m\u00eame en \u00e9tant \u00e9veill\u00e9. Je me parle toute seule pour me faire du bien et me motiver pour ma journ\u00e9e de travail.<\/span><\/p>\n

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                          1. \n

                            Enfin, regardez le ciel car il mettra tout en perspective.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                            Que vous vous sentiez au sommet du monde ou dans un d\u00e9sordre total, il est bon de se rappeler qu’il y a des choses bien plus grandes dans le monde. C’est une fa\u00e7on de se souvenir de ce qui est vraiment important \u00e0 la fin de la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

                            Voil\u00e0, quelques-unes des meilleures fa\u00e7ons de terminer votre journ\u00e9e sur une bonne note. Par lequel commencerez-vous ? Partagez vos pens\u00e9es ci-dessous!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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