![\"\"](\"https:\/\/influenceimmo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Vivre-a-4-avec-170-E-de-courses-mensuelles-les-bonnes-habitudes.png\")
Fixer un budget serr\u00e9 pour les courses<\/a> peut sembler un pari risqu\u00e9, surtout pour une famille de quatre. Pourtant, avec une bonne organisation, des choix alimentaires strat\u00e9giques et quelques astuces malines, il est tout \u00e0 fait possible de tenir \u00e0 170 euros par mois pour nourrir quatre personnes sans sacrifier l\u2019\u00e9quilibre ou la vari\u00e9t\u00e9.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n Dans cet article, je vous propose un plan concret, adapt\u00e9 \u00e0 ce budget : liste de courses,<\/a> menus types, produits \u00e0 privil\u00e9gier ou \u00e0 \u00e9viter, et conseils pour limiter le gaspillage et profiter des promos. Vous verrez comment optimiser vos achats : privil\u00e9gier les produits de saison, cuisiner en famille, privil\u00e9gier les marques distributeurs, et adapter vos habitudes. Que vous cherchiez \u00e0 all\u00e9ger la facture ou \u00e0 adopter une consommation plus r\u00e9fl\u00e9chie, ces recommandations vous aideront \u00e0 tenir ce budget<\/a> sans stress.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n Il y a un an, ma famille \u00e9tait dans une situation financi\u00e8re<\/a> bien diff\u00e9rente, et il y a eu un mois en particulier o\u00f9 nous avons eu des mois avec des grosses dettes financi\u00e8res. Il a fallu faire face \u00e0 de nombreuses factures qui tombaient tous les jours avec les int\u00e9r\u00eats de retard.<\/span><\/p>\n Nous avons d\u00fb faire de nombreux choix y compris dans notre alimentation pour manger \u00e0 notre faim sans pour autant renier la qualit\u00e9.<\/span><\/p>\n Notre pauvret\u00e9 relative \u00e9tait principalement due \u00e0 nous-m\u00eames.<\/span><\/p>\n Nous sommes arriv\u00e9s \u00e0 r\u00e9gler de nombreuses dettes dont une de 14235 euros en moins de 7 mois.<\/a><\/span><\/p>\n Pour nous aider \u00e0 \u00e9conomiser encore plus que ce que notre budget serr\u00e9 habituel nous permettait, nous \u00e9tions en train de limiter nos d\u00e9penses au maximum y compris dans notre budget alimentation.<\/span><\/p>\n Ceux d\u2019entre vous qui ne disposent que d\u2019un seul revenu le savent probablement : quand le budget est d\u00e9j\u00e0 \u00e9tir\u00e9 au maximum, le seul endroit o\u00f9 il reste \u00e0 r\u00e9duire les d\u00e9penses est g\u00e9n\u00e9ralement le budget des courses.<\/span><\/p>\n Nous ne pouvons pas baisser le loyer notre cr\u00e9dit, plus compliqu\u00e9 de r\u00e9duire notre consommation d\u2019\u00e9lectricit\u00e9 ou d\u2019eau. Il nous reste un budget que nous pouvons facilement r\u00e9duire\u00a0: le poste alimentation.<\/span><\/p>\n Nous allons vous d\u00e9voiler des astuces pour arriver \u00e0 faire ses courses pour 170 euros par mois pour 4 personnes.<\/span><\/p>\n J\u2019ai accept\u00e9 le d\u00e9fi \u201cz\u00e9ro d\u00e9pense\u201d, c\u2019est-\u00e0-dire que nous avons geler toutes nos d\u00e9penses pendant un mois entier.<\/span><\/p>\n Le d\u00e9fi \u201cz\u00e9ro d\u00e9pense\u201d est un engagement que vous vous faites \u00e0 vous-m\u00eame, de ne d\u00e9penser de l\u2019argent que pour les choses n\u00e9cessaires. \u00a0Je vous garantis que ce n\u2019est pas aussi facile que nous pensons. Nous devons faire aucune d\u00e9pense superflu.<\/span><\/p>\n Loyer,<\/span><\/p>\n Les services publics,<\/span><\/p>\n Assurance,<\/span><\/p>\n Internet \/ t\u00e9l\u00e9phone,<\/span><\/p>\n Courses alimentaires (dans une certaine limite, l\u2019objectif \u00e9tant d\u2019utiliser ce que vous avez d\u00e9j\u00e0)<\/span><\/p>\n Gaz \/ \u00e9lectricit\u00e9,<\/span><\/p>\n Nourriture pour animaux de compagnie,<\/span><\/p>\n Activit\u00e9s des enfants,<\/span><\/p>\n Repas au restaurant \/ commandes \u00e0 emporter,<\/span><\/p>\n V\u00eatements,<\/span><\/p>\n D\u00e9coration int\u00e9rieure,<\/span><\/p>\n Shopping,<\/span><\/p>\n Aliments non essentielles (repas pr\u00e9par\u00e9s et boissons sucr\u00e9es),<\/span><\/p>\n Divertissement,<\/span><\/p>\n Ne croyez pas que c\u2019est aussi simple\u00a0: nous pouvons faire ce d\u00e9fi pendant 15 jours, si c\u2019est votre premi\u00e8re fois<\/span><\/p>\n Vous trouverez ci-dessous mes meilleures astuces pour faire des \u00e9conomies ainsi qu\u2019un exemple de planning de repas pour une semaine.<\/span><\/p>\n M\u00eame lorsque les temps sont durs, nous sommes \u2013 pour la plupart \u2013 si richement dot\u00e9e. \u00a0Nous avons tous des p\u00e2tes, des bo\u00eetes de conserve ou encore des lentilles en vrac ou des pois cass\u00e9s. Ce sont des choses qui durent longtemps et que nous devrions toujours avoir dans nos placards en p\u00e9riode difficile.<\/span><\/p>\n Nous n\u2019allons pas toujours manger des p\u00e2tes.<\/span><\/p>\n Nos maisons sont remplies d\u2019une abondance de nourriture. Mais il est facile de s\u2019y habituer au point de ne plus voir les ressources qui sont r\u00e9ellement l\u00e0.<\/span><\/p>\n Commencer par examiner attentivement votre garde-manger, votre r\u00e9frig\u00e9rateur et votre cong\u00e9lateur.<\/span><\/p>\n Quels sont les aliments qui ont \u00e9t\u00e9 mis \u00e0 l\u2019\u00e9cart et oubli\u00e9s ? \u00a0Nous avons achet\u00e9 de la viande en promotion que nous avons mis dans le cong\u00e9lateur et que nous avons oubli\u00e9 de manger<\/span><\/p>\n Vous voyez cette petite demi-tasse d\u2019orge au fond du garde-manger ?<\/span><\/p>\n Avez-vous remarqu\u00e9 ce sac de frites de patates douces pas tout \u00e0 fait vide dans le cong\u00e9lateur ?<\/span><\/p>\n Non seulement vous \u00e9conomiserez de l\u2019argent en utilisant enfin ces aliments, mais vous obtiendrez \u00e9galement un garde-manger propre et organis\u00e9 !<\/span><\/p>\n Par exemple, mon astuce est d\u2019acheter du poisson pan\u00e9 lorsqu\u2019il est en promotion en grande quantit\u00e9 ou encore acheter des \u00e9pinards surgel\u00e9s que je m\u00e9lange \u00e0 des \u00e9pinards frais pour un go\u00fbt plus savoureux.<\/span><\/p>\n Quand vous aurez pris note de tous les aliments dont vous disposez, faites preuve de cr\u00e9ativit\u00e9 !<\/span><\/p>\n Pour m\u2019aider \u00e0 relever ce d\u00e9fi, j\u2019ai appris au fil des ans une poign\u00e9e de recettes qui sont suffisamment souples pour me permettre d\u2019utiliser tout ce que j\u2019ai sous la main. Je peux facilement faire un velout\u00e9 de pois cass\u00e9s.<\/span><\/p>\n Voici quelques aliments que j\u2019aime pr\u00e9parer et qui ne peuvent pas \u00eatre mal utilis\u00e9s, m\u00eame si vous devez utiliser un peu de ceci et un peu de cela : le risotto, les soupes et les smoothies pour n\u2019en citer que quelques-uns.<\/span><\/p>\n Par exemple, les bananes et autres fruits peuvent \u00eatre utilis\u00e9s dans les smoothies lorsqu\u2019ils sont trop m\u00fbrs, et les l\u00e9gumes peuvent \u00eatre ajout\u00e9s aux soupes !<\/span><\/p>\n Si vous avez d\u00e9cid\u00e9 de limiter vos d\u00e9penses, c\u2019est l\u2019un de ces moments que nous allons faire des plats miracles avec des aliments que nous avons mis de c\u00f4t\u00e9.<\/span><\/p>\n Par exemple, pour manger une soupe de lentilles, je le fait avec du lait de coco pour qu\u2019il soit plus doux ou encore avec du chorizo.<\/span><\/p>\n Apr\u00e8s avoir d\u00e9cid\u00e9 de quelques repas cr\u00e9atifs et vous \u00eatre engag\u00e9 \u00e0 manger un peu diff\u00e9remment ce mois-ci, cr\u00e9ez un planning de repas.<\/span><\/p>\n Ce n\u2019est pas grave s\u2019il n\u2019est pas parfait.<\/span><\/p>\n En repensant \u00e0 nos repas de ce mois, je dois rire. C\u2019\u00e9tait un m\u00e9lange bizarre de choses diverses et vari\u00e9es.<\/span><\/p>\n Un soir, nous avons mang\u00e9 une salade de saumon fum\u00e9 avec des p\u00e2tes et un crumble aux pommes.<\/span><\/p>\n Malgr\u00e9 tout, nous n\u2019avons pas eu faim, et au cours du mois, nous avons probablement eu une bonne alimentation g\u00e9n\u00e9rale.<\/span><\/p>\n Quand j\u2019ach\u00e8te des viandes, je les s\u00e9pare toujours en portion de 350 grammes avant de les congeler. Pourquoi ? Car beaucoup de recettes demandent 500 grammes de viande, ce qui me permet d\u2019avoir un repas sur trois avec une portion de viande \u00ab gratuite \u00bb.<\/span><\/p>\n Je fais des futurs repas suppl\u00e9mentaires avec le suppl\u00e9ment que j\u2019ai congel\u00e9.<\/span><\/p>\n J\u2019ajoute souvent du riz cuit aux portions de viande hach\u00e9e (cela rend le plat beaucoup plus consistant).<\/span><\/p>\n Je garde les restes de l\u00e9gumes au cong\u00e9lateur pour en faire du bouillon de poulet ou de b\u0153uf. (Je refuse de payer pour du bouillon en bo\u00eete).<\/span><\/p>\n Je fais des soir\u00e9es \u00e0 th\u00e8me pour rendre les repas plus sp\u00e9ciaux. De cette fa\u00e7on, cela ressemble \u00e0 quelque chose d\u2019amusant.<\/span><\/p>\n Par exemple, cela pourrait \u00eatre : lundi sans viande \u2013 mardi sandwich \u2013 mercredi des cr\u00eapes \u2013 jeudi, les restes\u2026<\/span><\/p>\n Je peux \u00e9galement faire des gaufres ou des cr\u00eapes sal\u00e9s.<\/span><\/p>\n Voici un exemple de planning de repas sur une semaine avec notre budget de 170 euros pour une famille de 4 personnes.<\/span><\/p>\n Il s\u2019agit de la premi\u00e8re semaine de notre d\u00e9fi \u201cz\u00e9ro d\u00e9pense\u201d, donc le choix \u00e9tait un peu plus vari\u00e9 qu\u2019\u00e0 la fin.<\/span><\/p>\n Petit-d\u00e9jeuner : \u0152ufs et caf\u00e9.<\/span><\/p>\n D\u00e9jeuner : Poulet r\u00f4ti avec des restes de p\u00e2tes.<\/span><\/p>\n D\u00eener : Steak, patate douce et haricots verts.<\/span><\/p>\n Petit-d\u00e9jeuner : \u0152ufs ou un bol de flocons d\u2019avoines avec mon caf\u00e9<\/span><\/p>\n D\u00e9jeuner : Restes de steak, patate douce et haricots verts.<\/span><\/p>\n D\u00eener : Restes de poulet et de p\u00e2tes, et salade de carottes<\/span><\/p>\n Petit-d\u00e9jeuner : \u0152ufs<\/span><\/p>\n D\u00e9jeuner : Soupe au poulet, un filet de steak de b\u0153uf et de carottes, pain grill\u00e9.<\/span><\/p>\n D\u00eener : Restes de soupe au poireau, \u0153ufs, pommes de terre, pain grill\u00e9.<\/span><\/p>\n Petit-d\u00e9jeuner : \u0152ufs, gaufres, saucisses.<\/span><\/p>\n D\u00e9jeuner : Hamburgers ou hot dog.<\/span><\/p>\n D\u00eener : poulet r\u00f4ti et haricots verts.<\/span><\/p>\n Petit-d\u00e9jeuner : \u0152ufs et cr\u00eapes.<\/span><\/p>\n D\u00e9jeuner : D\u00e9jeuner avec la famille.<\/span><\/p>\n D\u00eener : smoothie de l\u00e9gumes<\/span><\/p>\n Petit-d\u00e9jeuner : caf\u00e9 avec des c\u00e9r\u00e9ales<\/span><\/p>\n D\u00e9jeuner : P\u00e2tes carbonara<\/span><\/p>\n D\u00eener : Soupe.<\/span><\/p>\n Petit-d\u00e9jeuner : Oeufs.<\/span><\/p>\n D\u00e9jeuner : Velout\u00e9 de pois cass\u00e9 ou de lentilles corails<\/span><\/p>\n D\u00eener : Salade de riz avec des bo\u00eetes de thon<\/span><\/p>\n Gr\u00e2ce \u00e0 ce challenge, nous avons pu consacrer 235 euros de plus au remboursement de nos pr\u00eats.<\/span><\/p>\n Ce qui n\u2019est pas n\u00e9gligeable !<\/span><\/p>\n En plein milieu de mois et, soyons honn\u00eates, avec un sentiment de privation, mes yeux se sont ouverts sur la chance que nous avions.<\/span><\/p>\nJe Fais Mes Courses Avec 170 Euros Par Mois Pour Une Famille De 4<\/span><\/h1>\n
Comment Faire Ses Courses Pour Le Mois Pour Une Famille de 4 Avec 170 Euros Par Mois<\/span><\/h2>\n
Voici les d\u00e9penses autoris\u00e9es<\/a> :<\/span><\/h3>\n
Et ne faire aucune d\u00e9pense dans ces domaines :<\/span><\/h3>\n
D\u00e9couvrez ce qu\u2019il y a chez vous !<\/span><\/h3>\n
Soyez cr\u00e9atif<\/span><\/h3>\n
\u00a0Mangez ce que vous n\u2019aimez pas<\/span><\/h3>\n
Planifiez \u00e0 l\u2019avance<\/span><\/h3>\n
Mes conseils suppl\u00e9mentaires pour faire encore plus d\u2019\u00e9conomies<\/span><\/h3>\n
Planning de repas pour une semaine<\/span><\/h3>\n
Premier jour<\/strong><\/span><\/h3>\n
Deuxi\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n
Troisi\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n
Quatri\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n
Cinqui\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n
Sixi\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n
Septi\u00e8me jour<\/span><\/h3>\n
Mes derni\u00e8res pens\u00e9es\u2026<\/span><\/h3>\n