{"id":45296,"date":"2022-11-09T20:03:12","date_gmt":"2022-11-09T19:03:12","guid":{"rendered":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=45296"},"modified":"2022-11-09T20:04:06","modified_gmt":"2022-11-09T19:04:06","slug":"8-mauvaises-habitudes-a-ne-plus-faire-soir-apres-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=45296","title":{"rendered":"8 Habitudes Que Nous Oublions de Faire Chaque Soir Apr\u00e8s Le Travail"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/span><\/h1>\n

8 habitudes nocturnes que nous sommes coupables de faire (et pourquoi nous devons arr\u00eater de les faire)<\/span><\/h1>\n

\u00c9coutez, nous sommes tous coupables d’avoir de mauvaises habitudes, comme ne pas ramasser le linge sale lorsqu\u2019il est par terre ou encore retarder de payer les factures.<\/span><\/p>\n

Ils sont assez inoffensifs, mais il y a certaines mauvaises habitudes qui nous affectent vraiment de mani\u00e8re n\u00e9gative – et par co\u00efncidence, beaucoup de ces habitudes se produisent la nuit.<\/span><\/p>\n

Ci-dessous, nous avons rassembl\u00e9 huit habitudes nocturnes qui ne vous rendent pas service et pourquoi il est temps de les briser pour en cr\u00e9er des nouvelles.<\/span><\/p>\n

8 Habitudes Que Nous Oublions de Faire Chaque Soir Apr\u00e8s Le Travail<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. \n

    Ne pas se d\u00e9maquiller<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    C’est la r\u00e8gle n\u00b01 que nous vous prions de ne jamais enfreindre. M\u00eame si vous ne vous maquillez pas, il est important de se laver le visage le soir<\/span><\/p>\n

    Tout au long de la journ\u00e9e, toutes sortes de crasse et de crasse s’accumulent sur votre visage (et le maquillage que vous portez), ce qui en fait un environnement privil\u00e9gi\u00e9 pour les bact\u00e9ries.<\/span><\/p>\n

    Non seulement cela, mais votre oreiller recevra \u00e9galement une bonne dose de toutes ces bact\u00e9ries.<\/span><\/p>\n

    Prenez quelques minutes pour bien nettoyer votre visage ou, \u00e0 tout le moins, essuyez-le avec une lingette d\u00e9maquillante.<\/span><\/p>\n

    Vous verrez moins d’\u00e9ruptions cutan\u00e9es et une peau plus uniform\u00e9ment tonique une fois que vous aurez rompu cette habitude. En me d\u00e9maquillant, tous les soir, j\u2019ai remarqu\u00e9 une diminution de mon acn\u00e9 de 10 %.<\/span><\/p>\n

      \n
    1. \n

      Laissez vos cheveux attach\u00e9s le soir<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

      En faisant cela, vous risquez de casser s\u00e9rieusement vos cheveux et, dans les cas les plus extr\u00eames, vous favoriserez la chute des cheveux au fil du temps. Les cheveux ont besoin de respirer alors laissez les tranquille le soir.<\/span><\/p>\n

      Laissez vos cheveux se d\u00e9tendre et soyez libre pendant que vous dormez. Et si vous pensez qu’il y a beaucoup de cassures, investissez dans des taies d’oreiller en soie, afin de ne pas vous casser les cheveux en vous retournant et en vous retournant la nuit.<\/span><\/p>\n

        \n
      1. \n

        V\u00e9rification de votre t\u00e9l\u00e9phone<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

         <\/p>\n

        Oui, nous le faisons tous : avant de nous endormir, nous regardons encore notre t\u00e9l\u00e9phone.<\/span><\/p>\n

        Pour s’endormir et rester profond\u00e9ment endormi, nous devons ranger et \u00e9teindre le t\u00e9l\u00e9phone et les autres appareils au moins 30 minutes.<\/span><\/p>\n

        En particulier, c’est la lumi\u00e8re bleue des t\u00e9l\u00e9phones et d’autres technologies (comme les t\u00e9l\u00e9viseurs) qui perturbe votre sommeil car elle affecte votre lib\u00e9ration naturelle de m\u00e9latonine, ce qui vous aide \u00e0 dormir plus profond\u00e9ment.<\/span><\/p>\n

        Et moins de sommeil signifie se r\u00e9veiller avec des poches sous les yeux, alors \u00e9teignez tout.<\/span><\/p>\n

          \n
        1. \n

          L\u00e9siner sur le brossage des dents et la soie dentaire<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

           <\/p>\n

          Non seulement cela permettra une haleine matinale s\u00e9rieuse, mais vous permettrez \u00e9galement \u00e0 tous les aliments (et aux sucres qu’ils contiennent) de rester sur vos dents et vos gencives toute la nuit.<\/span><\/p>\n

          En bref, vous vous retrouverez probablement avec des caries qui pourraient se transformer en des situations bien pires. Il suffit de se brosser les dents 3 minutes avant d\u2019aller se coucher.<\/span><\/p>\n

            \n
          1. \n

            Veiller trop tard<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

             <\/p>\n

            L\u00e9siner sur la quantit\u00e9 de sommeil que vous obtenez causera des yeux rouges le matin, de l’irritabilit\u00e9, de l’inflammation et une augmentation du stress. Avec le manque de sommeil, je suis arriv\u00e9e \u00e0 avoir une crise d\u2019angoisse ( \u00a0et une hospitalisation), alors ne l\u00e9sinez jamais sur le sommeil pour \u00eatre productif en journ\u00e9e et aussi au top.<\/span><\/p>\n

            Tout cela peut entra\u00eener des poches, un teint irr\u00e9gulier, des poches sous les yeux, une augmentation de l’app\u00e9tit tout au long de la journ\u00e9e et \u00e0 d’autres probl\u00e8mes<\/span><\/p>\n

            Rendez-vous service et glissez-vous au lit \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 la m\u00eame heure tous les soirs pour \u00e9viter de vous coucher trop tard.<\/span><\/p>\n

            \"\"<\/p>\n

              \n
            1. \n

              Boire ou manger du sucre juste avant de se coucher<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

               <\/p>\n

              Mis \u00e0 part le fait que vous augmenterez votre glyc\u00e9mie et que vous subirez un accident brutal peu de temps apr\u00e8s, manger juste avant de vous coucher (tout, vraiment, pas seulement des aliments et des boissons riches en sucre), peut vous faire prendre du poids , selon une \u00e9tude de 2017 dans l’ American Journal of Clinical Nutrition.<\/span><\/p>\n

              Combinez cela avec le fait de ne pas vous brosser les dents et vous avez une vraie situation entre vos mains.<\/span><\/p>\n

                \n
              1. \n

                Ne changez pas souvent de taie d’oreiller<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                 <\/p>\n

                Entre votre visage et vos cheveux, il y a beaucoup d’huiles (et, par la suite, de bact\u00e9ries) qui peuvent s’accumuler sur vos taies d’oreiller.<\/span><\/p>\n

                Si cela ne vous convainc pas, voici : \u00ab Jusqu’\u00e0 un tiers du poids de votre oreiller pourrait \u00eatre constitu\u00e9 d’insectes, de peaux mortes et d’acariens et de leurs excr\u00e9ments \u00bb, selon une \u00e9tude de 2011 .<\/span><\/p>\n

                Remplacez votre taie d’oreiller par une propre environ une fois par semaine pour minimiser les bact\u00e9ries sur lesquelles votre visage dort chaque nuit.<\/span><\/p>\n

                  \n
                1. \n

                  Ne pas appliquer de cr\u00e8me pour les mains\/les cuticules<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                   <\/p>\n

                  \u00c9tant donn\u00e9 que vos mains sont constamment occup\u00e9es pendant la journ\u00e9e, la nuit est le meilleur moment pour appliquer de la cr\u00e8me pour les mains et de la cr\u00e8me pour cuticules afin qu’elles puissent s’asseoir et vraiment s’impr\u00e9gner pendant que vous dormez. Vous vous r\u00e9veillerez avec des doigts hydrat\u00e9s en un rien de temps !<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  8 habitudes nocturnes que nous sommes coupables de faire (et pourquoi nous devons arr\u00eater de les faire) \u00c9coutez, nous sommes tous coupables d’avoir de mauvaises habitudes, comme ne pas ramasser le linge sale lorsqu\u2019il est par terre ou encore retarder de payer les factures. Ils sont assez inoffensifs, mais il y a certaines mauvaises habitudes […]<\/p>\n

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