{"id":44791,"date":"2022-10-29T19:05:18","date_gmt":"2022-10-29T17:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=44791"},"modified":"2025-10-04T20:15:56","modified_gmt":"2025-10-04T18:15:56","slug":"35-choses-faciles-a-faire-le-dimanche-pour-bien-commencer-la-semaine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=44791","title":{"rendered":"35 CHOSES FACILES A FAIRE LE DIMANCHE POUR BIEN COMMENCER LA SEMAINE"},"content":{"rendered":"
\"Des
Des dimanches zen : 35 habitudes faciles pour bien entamer la semaine<\/figcaption><\/figure>\n

Le dimanche n\u2019est pas seulement un jour de repos : c\u2019est aussi le moment id\u00e9al pour pr\u00e9parer votre semaine<\/strong><\/a>, recharger vos batteries et vous organiser pour attaquer les prochains jours avec \u00e9nergie et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Dans cet article, d\u00e9couvrez 35 id\u00e9es simples et efficaces \u00e0 r\u00e9aliser le dimanche<\/strong>, allant de la planification de votre agenda \u00e0 des moments de d\u00e9tente, en passant par des actions pour am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre. Avec ces astuces faciles \u00e0 appliquer, vous commencerez la semaine plus productif, plus zen et mieux organis\u00e9<\/a><\/strong> \u2014 sans pression ni stress.<\/span><\/p>\n

Que faire le dimanche\u2009<\/a>? 35 choses faciles \u00e0 faire pour bien commencer votre semaine<\/span><\/h1>\n

\u00c0 la fin du week-end, au lieu de se sentir rafra\u00eechi apr\u00e8s une pause reposante, 76\u00a0% d’entre nous sont amplifi\u00e9 par les peurs et l’anxi\u00e9t\u00e9 du dimanche. Je me rappelle, lorsque j\u2019\u00e9tais \u00e0 l\u2019\u00e9cole, coll\u00e8ge, lyc\u00e9e ou facult\u00e9, je d\u00e9testais le dimanche, car je savais que le lendemain, j\u2019allais attaquer le travail et la semaine.<\/span><\/p>\n

Eh bien, si nous ne pouvons pas y aller doucement, pourquoi ne pas prendre le contr\u00f4le\u2009? Ici, 35 choses \u00e0 faire le dimanche pour vous pr\u00e9parer au succ\u00e8s.<\/span><\/p>\n

35 CHOSES FACILES A FAIRE LE DIMANCHE<\/a> POUR BIEN COMMENCER LA SEMAINE<\/span><\/h2>\n

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  1. \n

    Dormez aussi tard que vous le souhaitez<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

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    Une nouvelle \u00e9tude publi\u00e9e dans le Journal of Sleep Research confirme ce que nous (et des millions d’\u00e9tudiants) savions d\u00e9j\u00e0 : dormir le dimanche fait beaucoup de bien au corps et \u00e0 l’esprit.<\/span><\/p>\n

    Si vous dormez moins de sept heures par nuit, mais rattrapez votre retard le week-end, vous n’\u00eates pas plus mal loti que ceux qui dorment sept heures par nuit.<\/span><\/p>\n

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    1. \n

      Priorisez votre liste de t\u00e2ches<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

      Mettez des objectifs importants, intimidants, urgents et complexes en haut et des t\u00e2ches peu prioritaires en bas. Pourquoi\u2009?<\/span><\/p>\n

      Bien qu’il puisse \u00eatre tentant de vous d\u00e9tendre dans votre journ\u00e9e, vous feriez mieux de terminer les t\u00e2ches les plus difficiles en premier pour etre moins stress\u00e9 le reste de la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

      Donnez la priorit\u00e9 aux trois t\u00e2ches les plus importantes de votre journ\u00e9e, qu’il s’agisse de quelque chose que vous devez accomplir d\u00e8s que possible, d’une corv\u00e9e que vous redoutez ou d’un projet qui prend du temps, et \u00e9liminez-les.<\/span><\/p>\n

      Une fois que vous les aurez coch\u00e9es, votre journ\u00e9e sera d’autant plus facile. Nous allons plus facilement profiter du reste de la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

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      1. \n

        D\u00e9finissez un grand objectif (petits pas)<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

         <\/p>\n

        C’est ce qu’on appelle le micro-progr\u00e8s – en divisant les t\u00e2ches les plus intimidantes en un tas de t\u00e2ches plus petites, vos objectifs deviennent beaucoup plus r\u00e9alisables.<\/span><\/p>\n

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        1. \n

          \u00c9quilibrez votre calendrier<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

           <\/p>\n

          Vous v\u00e9rifiez votre emploi du temps pour la semaine prochaine et, oh merde, vous avez r\u00e9serv\u00e9 cinq rendez-vous d’affil\u00e9e jeudi.<\/span><\/p>\n

          Mettez les choses en ordre maintenant (y compris en reprogrammant deux de ces r\u00e9unions du jeudi) afin de ne pas \u00eatre \u00e9puis\u00e9 en milieu de semaine. Plus vous planifiez en l\u2019avance, plus vous \u00eates organis\u00e9 et moins vous serez stress\u00e9 pour le reste de la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

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          1. \n

            Mettez l’exercice \u00e0 votre horaire<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            \"\"<\/p>\n

            Traitez le Pilates de la m\u00eame mani\u00e8re que vous le feriez pour un rendez-vous chez le dentiste.<\/span><\/p>\n

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              Pr\u00e9parez un repas, n’importe quel repas<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

               <\/p>\n

              Qu’il s’agisse de la p\u00e2te \u00e0 cr\u00eapes du lendemain matin, des sandwichs pour les lunchs des enfants ou de la salade que vous mangerez \u00e0 votre bureau, prendre de l’avance nous permet de gagner du temps sur le lundi.<\/span><\/p>\n

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              1. \n

                Pr\u00e9parez un lot de caf\u00e9 glac\u00e9<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                 <\/p>\n

                (ou mieux encore, une infusion froide) et rangez un pichet dans votre r\u00e9frig\u00e9rateur. Pas le temps de vous arr\u00eater chez Starbucks\u2009? Pas de probl\u00e8me.<\/span><\/p>\n

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                1. \n

                  Pr\u00e9voyez plusieurs tenues<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                   <\/p>\n

                  C\u2019est une fa\u00e7on parfaite de bien commencer la journ\u00e9e, vous n\u2019allez plus perdre de temps \u00e0 choisir les tenues pour la semaine avec cette technique. C\u2019est comme si nous choisissons notre uniforme de travail pour la semaine. Nous gagnons du temps.<\/span><\/p>\n

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                  1. \n

                    Consultez les pr\u00e9visions de la semaine<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                     <\/p>\n

                    Vous savez tous ces looks que vous venez de planifier\u2009? Associez manteaux, chaussures et accessoires en cons\u00e9quence.<\/span><\/p>\n

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                      Lisez un livre dr\u00f4le<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

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                      Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que le rire inverse les effets du stress et est utilis\u00e9 comme th\u00e9rapie pour att\u00e9nuer la d\u00e9pression. \u00a0Cela nous permet de nous \u00e9vader.<\/span><\/p>\n

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                      1. \n

                        Podcast<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

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                        \u00c9coutez-un podcast pour reprendre le contr\u00f4le de votre vie.<\/span><\/p>\n

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                          Sortez d\u00e9j\u00e0 cette merde de votre voiture<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                           <\/p>\n

                          Votre espace de vie est-il encombr\u00e9 et d\u00e9sordonn\u00e9 ou simple et soign\u00e9\u2009? Gardez-vous des choses (comme des v\u00eatements) que vous n’utilisez plus\u2009? Si vous avez une voiture, est-elle propre ou juste un autre endroit pour ranger vos d\u00e9chets et vos ordures\u2009? Votre environnement facilite-t-il les \u00e9motions que vous souhaitez constamment vivre\u2009? Votre environnement draine-t-il ou am\u00e9liore-t-il votre \u00e9nergie\u2009?<\/span><\/p>\n

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                          1. \n

                            Prendre une douche, r\u00e9soudre un probl\u00e8me<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                             <\/p>\n

                            Il s’av\u00e8re que nous obtenons nos meilleures id\u00e9es sous la douche, selon les chercheurs. Selon le scientifique cognitif Scott Barry Kauffman.<\/span><\/p>\n

                            L’environnement de douche relaxant, solitaire et sans jugement peut permettre une pens\u00e9e cr\u00e9ative en permettant \u00e0 l’esprit de vagabonder librement et en amenant les gens \u00e0 \u00eatre plus ouverts \u00e0 leur flux int\u00e9rieur de conscience et de r\u00eaverie.<\/span><\/p>\n

                            En fait, la plupart des gens ont d\u00e9clar\u00e9 avoir plus d’id\u00e9es cr\u00e9atives sous la douche qu’au travail.<\/span><\/p>\n

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                            1. \n

                              Faire une introspection de soi m\u00eame<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

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                              Il n’y a pas de bon ou de mauvais pour celui-ci. Qu’il s’agisse d’une pratique spirituelle ou de SoulCycle, un dimanche centr\u00e9 fait un lundi g\u00e9nial. Il y a une raison pour laquelle la pleine conscience est majeure. Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les patients en phase terminale “qui se livraient \u00e0 des pratiques et \u00e0 des pens\u00e9es spirituelles avaient un taux de survie plus \u00e9lev\u00e9 que les personnes qui ne le faisaient pas – deux \u00e0 quatre fois plus, en fait.<\/span><\/p>\n

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                              1. \n

                                Faites quelque chose d’indulgent<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

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                                #SelfcareSunday est tendance. Ainsi, vous ne serez pas le seul \u00e0 vous offrir un brunch de trois heures, un masque en feuille “\u00e9pousant la peau” qui co\u00fbte plus cher que l’ensemble de votre trajet Trader Joe’s ou un voyage au march\u00e9 fermier pour acheter des fleurs pour votre bureau.<\/span><\/p>\n

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                                1. \n

                                  Purger quelque chose<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                   <\/p>\n

                                  Votre frigo, votre sac \u00e0 main, votre bo\u00eete de r\u00e9ception, votre bureau, vos contacts (bye, ami toxique ), votre Instagram. Si frais. Si propre.<\/span><\/p>\n

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                                    Faites une grande lessive<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

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                                    Couettes, draps, serviettes de bain, votre \u00e9norme peignoir moelleux. Lorsque vous vous envelopperez dans l’un d’eux lundi soir, vous serez si heureux de l’avoir fait.<\/span><\/p>\n

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                                      Appelez vos parents<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                       <\/p>\n

                                      Une \u00e9tude de la Stanford School of Medicine a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’entendre la voix de votre m\u00e8re d\u00e9clenche une lib\u00e9ration d’ocytocine (c’est-\u00e0-dire des substances chimiques c\u00e9r\u00e9brales de bien-\u00eatre) en quelques secondes.<\/span><\/p>\n

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                                      1. \n

                                        Prenez un bain<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                         <\/p>\n

                                        Qu’ont en commun Oprah, Viola Davis et Gwyneth Paltrow, outre les empires, les Oscars et les teints impeccables\u2009? Ils traitent l’heure du bain comme une affaire s\u00e9rieuse et amusante.<\/span><\/p>\n

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                                          Emmenez votre chiot au parc \u00e0 chiens<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                          \"\"<\/p>\n

                                          J\u2019ai r\u00e9cemment perdu mon chien et les promenades me manquent \u00e9norm\u00e9ment.<\/span><\/p>\n

                                          Exactement la bonne quantit\u00e9 d’interaction sociale dont un introverti a besoin.<\/span><\/p>\n

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                                          1. \n

                                            D\u00e9finissez une intention<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                            \"\"<\/p>\n

                                            Peut-\u00eatre que vous voulez \u00eatre plus courageux cette semaine. Ou plus calme. Ou plus gentil. \u00c9crivez un mot sur un post-it et collez-le sur votre r\u00e9frig\u00e9rateur ou votre miroir. \u00c7a ne peut pas faire de mal.<\/span><\/p>\n

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                                              Promenez moins<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                               <\/p>\n

                                              Moins de stress, plus d’immunit\u00e9, plus de ahhh, moins de aack\u2009!<\/span><\/p>\n

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                                                \u2026Ensuite, remerciez M\u00e8re Nature en faisant quelque chose de gentil pour elle<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                                 <\/p>\n

                                                Allez \u00e0 la plage avec un sac poubelle et ramassez les d\u00e9chets. Commencez enfin \u00e0 composter vos d\u00e9chets alimentaires ( vous pouvez le faire, m\u00eame si vous habitez en ville). C’est tellement mieux que d’acheter en ligne des choses dont vous n’avez pas besoin.<\/span><\/p>\n

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                                                  Pensez \u00e0 la semaine de vos enfants<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                                   <\/p>\n

                                                  Faire le sac de crosse dimanche soir m\u00eame si l’entra\u00eenement n’a pas lieu avant jeudi\u2009?<\/span><\/p>\n

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                                                  1. \n

                                                    Regardez la semaine \u00e0 venir avec vos enfants<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                                     <\/p>\n

                                                    Devoirs\u2009? V\u00e9rifier. Fiche d’autorisation\u2009? V\u00e9rifier. Leur faire savoir que vous travaillerez tard mercredi\u2009? V\u00e9rifier. Selon la psychologue pour enfants Tovah Klein, \u00ab Traverser les transitions pr\u00e9sente un obstacle pour de nombreuses personnes, jeunes ou \u00e2g\u00e9es. La plupart d’entre nous pr\u00e9f\u00e8rent la coh\u00e9rence, pour que les choses restent les m\u00eames. Le confort vient de savoir \u00e0 quoi s’attendre.<\/span><\/p>\n

                                                      \n
                                                    1. \n

                                                      Retirez quelque chose de l’emploi du temps de votre enfant<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                                       <\/p>\n

                                                      Un autre joyau, gracieuset\u00e9 de Klein : \u00ab Les enfants ont besoin d’un environnement favorable o\u00f9 ils peuvent jouer, s’amuser et apprendre sur eux-m\u00eames gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9solution de probl\u00e8mes. Ils n’ont pas besoin de cours de double langue. Ils seront heureux de construire des Legos avec vous sur le sol.<\/span><\/p>\n

                                                        \n
                                                      1. \n

                                                        Donnez la priorit\u00e9 au d\u00eener familial du dimanche<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                                         <\/p>\n

                                                        Selon une \u00e9tude de l’Universit\u00e9 <\/span>de Columbia, les enfants qui vivaient dans un m\u00e9nage avec au moins cinq d\u00eeners de famille par semaine avaient de meilleures relations avec leurs parents.
                                                        \n<\/span><\/p>\n

                                                          \n
                                                        1. \n

                                                          Avoir des relations sexuelles<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                                           <\/p>\n

                                                          Les avantages incluent un syst\u00e8me immunitaire plus fort, une r\u00e9duction de la douleur chronique et cela compte officiellement comme de l’exercice. Faut-il en dire plus\u2009?<\/span><\/p>\n

                                                            \n
                                                          1. \n

                                                            Organisez une soir\u00e9e de jeux en famille<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                                             <\/p>\n

                                                            Bon esprit sportif, d\u00e9veloppement socio-\u00e9motionnel, am\u00e9lioration des comp\u00e9tences de partage et de n\u00e9gociation – qui aurait cru que Monopoli pouvait \u00eatre si sain\u2009?<\/span><\/p>\n

                                                              \n
                                                            1. \n

                                                              Traitez le dimanche soir comme le samedi soir<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                                               <\/p>\n

                                                              Allez jouer au bowling avec votre famille. Go-karts de course. Sortez d\u00eener avec des amis dans ce nouveau restaurant chaud (et vide, car c’est dimanche soir). Fondamentalement, vivez-le et vivez dans le d\u00e9ni que le lundi matin approche.<\/span><\/p>\n

                                                                \n
                                                              1. \n

                                                                Prenez rendez-vous\u2026 avec vous-m\u00eame<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                 <\/p>\n

                                                                Un conseil tir\u00e9 du livre de Laura Vanderkam, What the Most Successful People Do on the Weekend : \u00a0Si vous voulez lire un livre, \u00e9couter de la musique ou nettoyer votre placard, fixez une heure sur votre calendrier du dimanche pour le faire, m\u00eame si vous n’avez litt\u00e9ralement rien d’autre de pr\u00e9vu ce jour-l\u00e0, prenez du temps que pour vous-m\u00eame en restant dans le canap\u00e9.<\/span><\/p>\n

                                                                  \n
                                                                1. \n

                                                                  Embrassez vos enfants<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                   <\/p>\n

                                                                  Nous avons moins de 1 000 dimanches avec chaque enfant \u00e0 notre charge.<\/span><\/p>\n

                                                                    \n
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                                                                    Couchez-vous t\u00f4t<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                     <\/p>\n

                                                                    Le dimanche soir est le moment id\u00e9al pour siroter un \u00e9lixir de sommeil, regarder avec amour votre plante d’ int\u00e9rieur am\u00e9liorant le REM ou tester un nouveau rem\u00e8de contre l’insomnie.<\/span><\/p>\n

                                                                      \n
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                                                                      Lisez un livre ennuyeux<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                      \"\"<\/p>\n

                                                                      Vous ne pouvez pas dormir\u2009? La combinaison de lire quelque chose de moins que scintillant tout en \u00e9tant allong\u00e9 dans un endroit confortable et calme est un rem\u00e8de aussi universel contre l’insomnie que nous sommes susceptibles de trouver.<\/span><\/p>\n

                                                                      Influence Immo<\/strong><\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                                                      Le dimanche n\u2019est pas seulement un jour de repos : c\u2019est aussi le moment id\u00e9al pour pr\u00e9parer votre semaine, recharger vos batteries et vous organiser pour attaquer les prochains jours avec \u00e9nergie et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Dans cet article, d\u00e9couvrez 35 id\u00e9es simples et efficaces \u00e0 r\u00e9aliser le dimanche, allant de la planification de votre agenda \u00e0 […]<\/p>\n

                                                                      Continue Reading…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44800,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[160,6],"tags":[],"class_list":["post-44791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-astuces-motivation-personnelle","category-nettoyage-et-organisation-maison"],"yoast_head":"\nQue Faire Le Dimanche ? 35 Choses Faciles A Faire<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le dimanche n\u2019est pas seulement un jour de repos : c\u2019est aussi le moment id\u00e9al pour pr\u00e9parer votre semaine, recharger vos\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/influenceimmo.com\/35-choses-faciles-a-faire-le-dimanche-pour-bien-commencer-la-semaine\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Que Faire Le Dimanche ? 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