{"id":39572,"date":"2022-05-13T20:55:01","date_gmt":"2022-05-13T18:55:01","guid":{"rendered":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=39572"},"modified":"2022-05-13T20:55:01","modified_gmt":"2022-05-13T18:55:01","slug":"8-rituels-matinals-qui-transformeront-votre-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=39572","title":{"rendered":"8 Rituels du Matins A Adopter Qui Vous Transformeront"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h1>\n

<\/h1>\n

8 RITUELS DU MATIN QUI PEUVENT CHANGER VOTRE VIE<\/span><\/h1>\n

Am\u00e9liorez votre vie et profitez au maximum de chaque jour avec ces 8 rituels matinaux.<\/span><\/p>\n

8 rituels du matin pour commencer !\u00a0 Ces habitudes quotidiennes saines devraient faire partie de votre routine matinale pour r\u00e9ussir et \u00eatre heureux.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Avez-vous une routine matinale ? Quelque chose que vous faites tous les jours apr\u00e8s vous \u00eatre r\u00e9veill\u00e9 ?<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Pendant des ann\u00e9es, je n’avais pas vraiment de routine matinale, je me levais, me pr\u00e9parais et me pr\u00e9cipitais vers la porte pour aller travailler.<\/span><\/p>\n

Ensuite, tous ces articles sur les routines matinales des personnes qui r\u00e9ussissent ont commenc\u00e9 \u00e0 pousser comme des champignons de nulle part et j’ai dit que je devais essayer \u00e7a. Et j’ai fait. \u00c0 plusieurs reprises.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

J’ai essay\u00e9 de nombreuses habitudes et id\u00e9es matinales diff\u00e9rentes, mais voici 8 rituels matinaux qui changent vraiment la vie. Lorsque je les pratique, toutes les bonnes choses augmentent – ma productivit\u00e9, mon bonheur, ma sant\u00e9, ma forme physique et ma gentillesse. Les voici.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

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8 RITUELS DU MATIN QUI VOUS TRANSFORMERONT<\/span><\/h2>\n

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    \n
  1. \n

    POURTANT\u2026 \u00caTRE UN L\u00c8VE-T\u00d4T EST PAYANT<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Je me bats avec \u00e7a depuis des ann\u00e9es, parce que j’ai toujours pens\u00e9 que j’\u00e9tais un oiseau de nuit. Mais se r\u00e9veiller plus t\u00f4t, prendre soin de moi et faire les choses les plus importantes en premier, c’est incroyable.<\/span><\/p>\n

    Il n’y a rien de tel que ce sentiment d’avoir termin\u00e9 quelque chose que vous avez report\u00e9 pendant une semaine \u00e0 10 heures du matin.<\/span><\/p>\n

    Nous sommes plus productives et nous sommes plus aptes \u00e0 faire des grosses t\u00e2ches d\u00e8s le matin.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

      \n
    1. \n

      LES PRIORIT\u00c9S SONT \u00c9NORMES<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

      Nous avons tous \u00e0 faire des listes – ils ne sont pas difficiles \u00e0 faire. Cependant, pour r\u00e9aliser r\u00e9ellement les choses qui sont importantes et apporteront des r\u00e9sultats \u00e0 long terme, vous devez d\u00e9finir des priorit\u00e9s pour la journ\u00e9e et travailler dessus en premier.<\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

      Choisissez 3 \u00e0 5 choses qui feront vraiment une diff\u00e9rence dans votre vie \u00e0 long terme. Arr\u00eater de faire des longues listes qui ne se terminent jamais.<\/span><\/p>\n

      Actuellement, mes priorit\u00e9s quotidiennes incluent l’exercice, la pr\u00e9paration de repas sains, passer du temps avec ma famille et \u00e9crire un article de blog pour ce blog.<\/span><\/p>\n

      Faites-le le matin ou, mieux encore, si vous ne l’oubliez pas, la veille. Cela fait une si grande diff\u00e9rence !<\/span><\/p>\n

      Vous fixez vos objectifs pour la semaine, clarifiez vos priorit\u00e9s, d\u00e9composez-les en actions concr\u00e8tes, puis travaillez chaque jour sur les choses que vous voulez.<\/span><\/p>\n

      Cette version imprimable est livr\u00e9e avec des pages pour chaque jour de la semaine, afin que vous puissiez rester sur la bonne voie et suivre la bonne voie si n\u00e9cessaire.<\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

        \n
      1. \n

        FAIRE DU SPORT MEME 10 MINUTES<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

         <\/p>\n

        M\u00eame 10 minutes d’exercice peuvent avoir un tel impact sur votre humeur, votre productivit\u00e9 et votre sant\u00e9.<\/span><\/p>\n

        Si l’exercice ne fait pas partie de votre routine matinale, je vous recommande vivement de l’essayer.<\/span><\/p>\n

        Le yoga est ma fa\u00e7on pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de commencer la journ\u00e9e et il est tr\u00e8s adapt\u00e9 aux d\u00e9butants.<\/span><\/p>\n

        De plus, nous savons maintenant que vous n’avez pas besoin de vous pr\u00e9cipiter pour un cours de yoga \u00e0 5 heures du matin – vous pouvez le faire \u00e0 la maison quand vous le souhaitez.<\/span><\/p>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n

          \n
        1. \n

          TENEZ UN JOURNAL DE GRATITUDE<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

           <\/p>\n

          Chaque jour, commencez par trois choses pour lesquelles vous \u00eates reconnaissant. Vous n’avez pas besoin d’acheter quoi que ce soit de fantaisiste pour le faire – n’importe quel bloc-notes ou votre bullet journal peut devenir ce journal de gratitude.<\/span><\/p>\n

          Nous pouvons aussi le faire avec un bocal en verre en ajoutant des simples papiers de gratitude.<\/span><\/p>\n

          Une fois que vous avez votre journal pr\u00eat, notez que vous vous sentez reconnaissant pour aujourd’hui. Il peut s’agir de choses simples comme :<\/span><\/p>\n

           <\/p>\n

          Je suis reconnaissant de m’\u00eatre r\u00e9veill\u00e9 aujourd’hui<\/span><\/p>\n

          Je suis reconnaissant d’avoir \u00e9t\u00e9 t\u00e9moin de ce lever de soleil<\/span><\/p>\n

          Je suis reconnaissant de m’\u00eatre fait faire cet entra\u00eenement de 10 minutes, je me sens bien<\/span><\/p>\n

          Cela vous aidera \u00e0 commencer la journ\u00e9e de mani\u00e8re positive, cela vous rendra plus optimiste pour ce qui vous attend aujourd’hui.<\/span><\/p>\n

           <\/p>\n

            \n
          1. \n

            ATTENDEZ-VOUS \u00c0 DE BONNES CHOSES<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

             <\/p>\n

            Le bonheur vient de l’action intentionnelle. Les gens ne sont pas naturellement heureux tous les jours. Vous d\u00e9cidez d’\u00eatre heureux.<\/span><\/p>\n

            En choisissant de faire les choses qui vous rendent heureux aujourd’hui et en choisissant soigneusement votre fa\u00e7on de r\u00e9agir et de penser \u00e0 ce qui se passe autour de vous et \u00e0 vous.<\/span><\/p>\n

            Alors fixez-vous l’intention de passer une journ\u00e9e formidable.<\/span><\/p>\n

            Lorsque vous passez votre journ\u00e9e avec l’intention de vous sentir bien, vous changez votre concentration et voyez les bonnes choses au lieu des mauvaises.<\/span><\/p>\n

            Vous commencez \u00e0 agir et \u00e0 r\u00e9agir diff\u00e9remment et tout cela fait une journ\u00e9e heureuse.<\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

              \n
            1. \n

              \u00c9COUTEZ DE LA MUSIQUE \u00c9DIFIANTE<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

               <\/p>\n

              Ne vous contentez pas d’\u00e9couter n’importe quelle musique, \u00e9coutez la musique qui vous fait vous sentir vivant et chantez en m\u00eame temps.<\/span><\/p>\n

              Cette petite habitude peut r\u00e9duire le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 \u2013 cela a m\u00eame \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 dans des \u00e9tudes. Il n’y a rien de plus gratifiant que de chanter avec Bob Marley, Stevie Wonder ou Mariah Carey.<\/span><\/p>\n

               <\/p>\n

               <\/p>\n

                \n
              1. \n

                PASSEZ DU TEMPS DANS LA NATURE<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                 <\/p>\n

                La nature a une fa\u00e7on de nous gu\u00e9rir. Je me sens au moins un an plus jeune lorsque je me d\u00e9connecte et passe quelques jours dans la nature.<\/span><\/p>\n

                 <\/p>\n

                Mais vous n’avez pas besoin de prendre un week-end, vous pouvez le faire quotidiennement.<\/span><\/p>\n

                 <\/p>\n

                Passer du temps dans la nature peut signifier que vous vous asseyez sur le porche pendant 5 minutes ou que vous faites une promenade rapide autour de votre bloc pour respirer de l’air frais et regarder les arbres et le ciel.<\/span><\/p>\n

                 <\/p>\n

                 <\/p>\n

                  \n
                1. \n

                  AVOIR BONNE MINE ET SE SENTIR BIEN VONT DE PAIR<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                   <\/p>\n

                  Cela peut sembler superficiel pour certains, mais la fa\u00e7on dont vous choisissez de vous habiller, de vous coiffer et de prendre soin de votre corps physique dans l’ensemble affecte ce que vous ressentez \u00e0 l’int\u00e9rieur.<\/span><\/p>\n

                   <\/p>\n

                  Faites correspondre la fa\u00e7on dont vous regardez \u00e0 l’ext\u00e9rieur avec la fa\u00e7on dont vous voulez vous sentir. De cette fa\u00e7on, m\u00eame si ce n’est pas votre meilleur jour, vous commencerez \u00e0 vous sentir mieux et ce n’est qu’un petit effort.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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