{"id":39459,"date":"2022-05-08T20:27:27","date_gmt":"2022-05-08T18:27:27","guid":{"rendered":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=39459"},"modified":"2022-05-08T20:27:27","modified_gmt":"2022-05-08T18:27:27","slug":"7-choses-a-faire-avant-08h-du-matin-pour-journee-transformee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=39459","title":{"rendered":"7 Choses A Faire Avant 08 Heures du Matin Pour Bien Commencer La Journ\u00e9e ( en forme)!!!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h1>\n

7 Choses \u00c0 Faire Avant 8 Heures Du Matin Pour Bien Commencer La Journ\u00e9e\u2009!<\/span><\/h1>\n

Simplifiez-vous la vie en \u00e9vitant les pertes de temps inutiles surtout le lundi matin. Il y a certaines choses que nous devrions faire avant 08 heures du matin pour bien commencer la journ\u00e9e\u2009!<\/span><\/p>\n

Il y a certaines choses qui ne n\u00e9cessitent \u00e0 \u00eatre bien concentr\u00e9e et que nous pouvons faire avant 08h du matin.<\/span><\/p>\n

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Essayez ces 7 choses \u00e0 faire avant 8 heures du matin pour rendre votre journ\u00e9e plus fluide, plus \u00e9panouissante et beaucoup moins stressante.<\/span><\/p>\n

Nous sommes nombreux \u00e0 nous noyer de surcharge de travail\u00a0: pr\u00e9parer le petit d\u00e9jeuner aux enfants, avoir une maison propre, pr\u00e9parer les affaires et r\u00e9pondre aux mails importants.<\/span><\/p>\n

Je savais que je ne pouvais pas continuer \u00e0 faire ce que je faisais, mais en m\u00eame temps, je ne savais pas comment mettre fin \u00e0 ce cercle vicieux pour \u00eatre en forme tout au long de la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

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Je n\u2019arr\u00eatais pas de me demander comment arr\u00eater ce cercle vicieux pour qu\u2019elle soit productive et optimale pour tous ?<\/span><\/p>\n

Mais en r\u00e9alit\u00e9, cela n\u2019avait pas \u00e0 \u00eatre comme \u00e7a.<\/span><\/p>\n

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Nous pouvions avoir une routine matinale simple. Je n\u2019avais pas \u00e0 \u00eatre tout le temps \u00e0 bout de nerfs jusqu\u2019\u00e0 m\u2019effondrer dans mon lit \u00e0 la fin de la journ\u00e9e de travail.<\/span><\/p>\n

J\u2019ai cru \u00e0 ce mensonge pendant un petit bout de temps\u2026 Mais comment cr\u00e9er une routine matinale simple\u2009?<\/span><\/p>\n

Il fallait un \u00e9norme changement dans ma fa\u00e7on de penser pour que ma journ\u00e9e se passe bien.<\/span><\/p>\n

J\u2019allais devoir m\u2019entra\u00eener \u00e0 me coucher plus t\u00f4t. La noctambule que j\u2019\u00e9tais allait devoir changer ses habitudes.<\/span><\/p>\n

Il me fallait un plan pour entamer une bonne routine matinale.<\/span><\/p>\n

Cela m\u2019a pris quelques semaines, mais j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 qu\u2019il y avait plusieurs choses que je devais faire chaque matin avant que les enfants ne se l\u00e8vent pour que la journ\u00e9e soit moins chaotique.<\/span><\/p>\n

Je ne vais pas dire que chaque jour est parfait, mais il y avait beaucoup moins de folie. M\u00eame avec quatre enfants et en travaillant \u00e0 la maison.<\/span><\/p>\n

7 choses \u00e0 faire avant 8 heures du matin\u2009!<\/span><\/p>\n

7 choses \u00e0 faire avant 8 heures du matin pour une matin\u00e9e transform\u00e9e\u2009!<\/span><\/h2>\n

Voici une routine matinale simple compos\u00e9e de 7 choses \u00e0 faire avant 8 heures du matin pour bien commencer la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

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  1. \n

    Commencez par lancer une machine \u00e0 laver<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Toute routine matinale simple devrait commencer par une lessive.<\/span><\/p>\n

    C\u2019\u00e9tait un gros sujet de conversation chez moi. Il nous est souvent arriv\u00e9 d\u2019oublier le linge dans la machine \u00e0 laver pendant des jours\u2026<\/span><\/p>\n

    En ce moment m\u00eame, je suis en train de laver une brass\u00e9e de linge. Et lorsque la machine \u00e0 fini, je sors de suite le linge de la machine \u00e0 laver pour qu\u2019il soit le moins froiss\u00e9e que possible.<\/span><\/p>\n

    \n

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    1. \n

      Buvez de l\u2019eau<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

      Sur ma liste des premi\u00e8res choses \u00e0 faire le matin, l\u2019eau est incontournable.<\/span><\/p>\n

      L\u2019eau doit \u00eatre la premi\u00e8re chose que vous buvez le matin, puis vous pouvez boire votre tasse de caf\u00e9 tant attendue.<\/span><\/p>\n

      Vous n\u2019aimez pas l\u2019eau plate\u2009?<\/span><\/p>\n

      Ce n\u2019est pas grave.<\/span><\/p>\n

      L\u2019eau infus\u00e9e est d\u00e9licieuse et vous aide \u00e0 combler vos besoins quotidiens en eau. Evitez de mettre du sucre pour boire de l\u2019eau la plus naturelle et sans sucr\u00e9e.<\/span><\/p>\n

      LE RITUEL JAPONAIS DE BOIRE TOUS LES MATINS 4 VERRES D\u2019EAU<\/a><\/span><\/p>\n

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      1. \n

        Videz le lave-vaisselle<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

         <\/p>\n

        C\u2019est comme une ardoise propre.<\/span><\/p>\n

        Lorsque le lave-vaisselle est vide et que la vaisselle est sale, vous pouvez \u00e9viter l\u2019\u00e9vier et la mettre directement dans le lave-vaisselle.<\/span><\/p>\n

        Vous avez ainsi un \u00e9vier propre. Avant de partir au travail, faites la vaisselle.<\/span><\/p>\n

        \n

        Je ne sais pas pour vous, mais un \u00e9vier propre m\u2019aide \u00e0 garder la raison dans les moments difficiles. C\u2019est dans le m\u00eame principe que pour la chambre\u00a0: avant de partir au travail, je fais mon lit.<\/span><\/p>\n

        \n

        C\u2019est un point important si un \u00e9vier plein de vaisselle fait monter votre niveau d\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/span><\/p>\n

        \n

        Alors, ajoutez cette \u00e9tape \u00e0 votre liste de 7 choses \u00e0 faire avant 8 heures le matin.<\/span><\/p>\n

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        1. \n

          Planifiez vos repas<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

           <\/p>\n

          Aimez-vous planifier vos repas\u2009? Pas moi.<\/span><\/p>\n

          C\u2019est ainsi que j\u2019ai su que je devais ajouter cela \u00e0 ma simple routine matinale.<\/span><\/p>\n

          Sachez ce que vous allez manger pour le d\u00eener. Vous n\u2019aurez plus \u00e0 vous poser cette question\u00a0: Qu\u2019est ce qu\u2019on mange ce soit\u2009?<\/span><\/p>\n

          Faites une liste simple des repas que votre famille aime manger.<\/span><\/p>\n

          La planification des repas est tr\u00e8s importante pour respecter votre budget et r\u00e9duire le niveau de stress \u00e0 la maison.<\/span><\/p>\n

          \n

          Lorsque vous savez ce que vous allez manger le matin, vous pouvez pr\u00e9parer les ingr\u00e9dients t\u00f4t dans la journ\u00e9e et vous n\u2019aurez pas \u00e0 rester devant le garde-manger et le r\u00e9frig\u00e9rateur pour savoir ce que vous allez devoir pr\u00e9parer ce soir.<\/span><\/p>\n

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          1. \n

            S\u2019habiller<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

             <\/p>\n

            Saviez-vous que s\u2019habiller est une partie importante d\u2019une bonne routine matinale\u2009?<\/span><\/p>\n

            Cela peut para\u00eetre idiot, je le sais.<\/span><\/p>\n

            Mais c\u2019est incroyable la diff\u00e9rence dans le d\u00e9roulement d\u2019une journ\u00e9e lorsque je suis habill\u00e9e et pr\u00eate \u00e0 affronter la journ\u00e9e. C\u2019est la m\u00eame chose pour le maquillage. Je me sens plus en forme lorsque je suis habill\u00e9e et maquill\u00e9.<\/span><\/p>\n

            \n

            C\u2019est incroyable la diff\u00e9rence que cela fait quand vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 affronter la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

            \n

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            1. \n

              Le Brain Dump<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

               <\/p>\n

              Le brain dump va vous permettre de vider votre esprit de toutes les pens\u00e9es qui l\u2019encombrent en les \u00e9crivant dans un carnet ou une feuille.<\/span><\/p>\n

              Ceci vous aidera \u00e0 transformer votre matin\u00e9e.<\/span><\/p>\n

              Faites deux colonnes sur une feuille de papier.<\/span><\/p>\n

              D\u2019un c\u00f4t\u00e9, \u00e9crivez ce dont vous \u00eates reconnaissant. De l\u2019autre, \u00e9crivez toutes les choses qui vous p\u00e8sent.<\/span><\/p>\n

              Votre liste de choses \u00e0 faire, tout ce que vous savez devoir faire, les \u00e9v\u00e9nements futurs, les choses que vous voulez faire, chaque pens\u00e9e qui vous vient \u00e0 l\u2019esprit, notez-la.<\/span><\/p>\n

              \n

              Vous n\u2019avez pas besoin de l\u2019\u00e9crire dans un ordre quelconque, notez simplement tout.<\/span><\/p>\n

              Il est \u00e9tonnant de constater combien de capacit\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales nous utilisons pour essayer de nous souvenir de tout.<\/span><\/p>\n

              Une fois que tout est \u00e9crit, vous pouvez visualiser ce qui doit se passer et \u00e9tablir votre liste de choses \u00e0 faire par priorit\u00e9.<\/span><\/p>\n

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                \n
              1. \n

                Faites une liste<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                Faites une simple liste matinale des choses que vous devez faire.<\/span><\/p>\n

                Apr\u00e8s l\u2019avoir \u00e9crite, classez ces t\u00e2ches par ordre de priorit\u00e9.<\/span><\/p>\n

                Qu\u2019est-ce qui doit absolument \u00eatre fait\u2009?<\/span><\/p>\n

                Qu\u2019est-ce qui pourrait \u00eatre fait demain\u2009?<\/span><\/p>\n

                Choisissez trois choses sur cette liste. Si vous en faites plus, c\u2019est g\u00e9nial\u2009! Sinon, ne vous inqui\u00e9tez pas. Il y a toujours un lendemain.<\/span><\/p>\n

                \n

                Remarquez ce qui n\u2019est pas sur la liste<\/span><\/p>\n

                Avez-vous remarqu\u00e9 ce qui ne faisait pas partie de cette simple routine matinale\u2009?<\/span><\/p>\n

                \n

                Consulter les m\u00e9dias sociaux.<\/span><\/p>\n

                V\u00e9rifier les e-mails.<\/span><\/p>\n

                Rattraper les potins du jour\u2026<\/span><\/p>\n

                Bien que cela soit tentant, ce sont des pertes de temps totales.<\/span><\/p>\n

                \n

                Si vous voulez rationaliser votre journ\u00e9e et accomplir davantage de choses, oubliez ces t\u00e2ches et commencez par les \u00e9l\u00e9ments non n\u00e9gociables.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                7 Choses \u00c0 Faire Avant 8 Heures Du Matin Pour Bien Commencer La Journ\u00e9e\u2009! Simplifiez-vous la vie en \u00e9vitant les pertes de temps inutiles surtout le lundi matin. Il y a certaines choses que nous devrions faire avant 08 heures du matin pour bien commencer la journ\u00e9e\u2009! Il y a certaines choses qui ne n\u00e9cessitent […]<\/p>\n

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