{"id":37185,"date":"2022-03-04T15:24:57","date_gmt":"2022-03-04T14:24:57","guid":{"rendered":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=37185"},"modified":"2022-03-04T15:24:57","modified_gmt":"2022-03-04T14:24:57","slug":"5-choses-pas-faire-chaque-matin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=37185","title":{"rendered":"Les 5 Petites Choses A Ne Pas Faire D\u00e8s Le Matin"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h1>\n

5 petites choses \u00e0 ne pas faire le matin si vous voulez profiter au maximum de la journ\u00e9e<\/span><\/h1>\n

\u00ab\u00a0Chaque matin commence une nouvelle page de votre histoire. Faites-en un grand aujourd’hui “<\/em><\/span><\/p>\n

Biche Zantamata<\/em><\/span><\/p>\n

Il est d\u00e9j\u00e0 assez difficile de sortir du lit, ce que nous ne voulons pas faire, c’est nous distraire avec des choses que nous ne devrions pas faire le matin. J\u2019aime me lever \u00e0 6h du matin pour faire le plus de choses productives durant ma journ\u00e9e, mais parfois, je m\u2019\u00e9parpille assez rapidement.<\/span><\/p>\n

L’une des pires choses qui nous arrivent est de penser \u00e0 18 heures \u00ab\u00a0J’ai eu une journ\u00e9e charg\u00e9e, mais je n’ai pas fait grand-chose\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n

Une chose qui peut grandement entraver votre motivation est le manque de progr\u00e8s durant notre journ\u00e9e, cela peut vous amener \u00e0 abandonner nos objectifs et nos r\u00eaves.\u00a0<\/span><\/p>\n

M\u00eame s’il y a des\u00a0\u00e9tapes \u00e0 franchir lorsque vous manquez de motivation,\u00a0cela ne devrait pas \u00eatre votre combat quotidien pour rester hyper organis\u00e9e.<\/span><\/p>\n

Bien que nous puissions avoir des rituels matinaux sains qui nous aident \u00e0 bien commencer la journ\u00e9e, il y a de petites choses qui peuvent saboter tous ces efforts comme regarder les r\u00e9seaux sociaux d\u00e8s le matin.<\/span><\/p>\n

Voici cinq choses que vous ne devriez vraiment pas faire le matin si vous voulez en faire plus et rester productif.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

LES 5 CHOSES A FAIRE DES LE MATIN POUR RESTER PRODUCTIF<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. \n

    Appuyez sur le bouton snooze<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Appuyer sur le bouton snooze n’est pas bon pour votre sant\u00e9, cela vous garde \u00e9galement dans le brouillard pendant un certain temps et affecte votre productivit\u00e9. <\/span><\/p>\n

    Nous pensons que nous allons juste encore 5 minutes, mais en r\u00e9alit\u00e9, nous dormons en fat 1 heure de plus.<\/span><\/p>\n

    Si vous vouliez vous r\u00e9veiller t\u00f4t pour avoir beaucoup plus d’heures dans la journ\u00e9e, vous rendormir apr\u00e8s le d\u00e9clenchement de votre r\u00e9veil ne vous aide pas \u00e0 y parvenir.<\/span><\/p>\n

    Il n’y a donc aucune fa\u00e7on de voir les choses qui font que ces quelques minutes de sommeil suppl\u00e9mentaires en valent la peine.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Si vous avez besoin de plus de sommeil, envisagez de vous coucher beaucoup plus t\u00f4t, plut\u00f4t que d’essayer d’obtenir ces minutes de sommeil suppl\u00e9mentaires le matin. Nous pouvons aussi nous accorder une pause durant l\u2019apr\u00e8s-midi avec une sieste de 15 minutes.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Je suis parfois coupable de cela et le r\u00e9sultat est une journ\u00e9e brumeuse et fatigu\u00e9e par rapport aux jours o\u00f9 je sors du lit au premier son de mon alarme.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

      \n
    1. \n

      Se r\u00e9veiller \u00e0 des heures incoh\u00e9rentes<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

      Ce que vous ne voulez pas, c’est un rythme circadien perturb\u00e9 entra\u00eenant une vari\u00e9t\u00e9 de troubles du sommeil.<\/span><\/p>\n

      De plus, avoir un horaire de sommeil r\u00e9gulier vous permet de vous garantir un bon nombre d’heures de sommeil.<\/span><\/p>\n

      Faites donc de votre mieux pour vous coucher \u00e0 la m\u00eame heure chaque soir et r\u00e9veillez-vous \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 la m\u00eame heure le lendemain matin.<\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

        \n
      1. \n

        Passez par e-mail ou sur les r\u00e9seaux sociaux d\u00e8s le r\u00e9veil<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Cela peut sembler un peu difficile, car beaucoup d’entre nous utilisent nos t\u00e9l\u00e9phones comme alarmes et une fois que nous les avons capt\u00e9s, il est difficile de r\u00e9sister \u00e0 toutes ces notifications. <\/span><\/p>\n

        C\u2019est aussi difficile lorsque nous travaillons avec notre t\u00e9l\u00e9phone\u2009; nous pouvons facilement nous distraire.<\/span><\/p>\n

        Cependant, ce que vous voulez, c’est commencer votre journ\u00e9e selon vos propres termes, en vous pla\u00e7ant ainsi que vos objectifs en priorit\u00e9 absolue.\u00a0<\/span><\/p>\n

        De plus, il est facile de se faire aspirer par les r\u00e9seaux sociaux, 10 minutes deviennent 30 minutes et vous commencez \u00e0 perdre un temps pr\u00e9cieux.<\/span><\/p>\n

        \u00c0 moins que vous n’attendiez quelque chose de toute urgence et qu’il soit absolument n\u00e9cessaire de v\u00e9rifier vos e-mails, vous voudrez peut-\u00eatre faire de votre mieux pour le laisser pour plus tard. C\u2019est la m\u00eame chose pour les notifications des r\u00e9seaux sociaux ou des messages pas tr\u00e8s importants.<\/span><\/p>\n

        Lorsque votre journ\u00e9e commence, vous souhaitez cocher les t\u00e2ches de vos propres listes de t\u00e2ches avant de cocher les t\u00e2ches de la liste de quelqu’un d’autre.<\/span><\/p>\n

        \u00a0<\/span><\/p>\n

          \n
        1. \n

          L\u2019eau<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

           <\/p>\n

          Boire un verre d’eau a de nombreux avantages pour la sant\u00e9, notamment en vous aidant \u00e0 r\u00e9hydrater votre corps et \u00e0 relancer votre m\u00e9tabolisme.<\/span><\/p>\n

          Vous pouvez envisager de garder une tasse ou une bouteille d’eau pr\u00e8s de votre lit pour un acc\u00e8s facile.\u00a0<\/span><\/p>\n

          Vous pouvez vous faire plaisir en ajoutant du citron<\/a>, cela aide \u00e0 \u00e9liminer les toxines et vous donne \u00e9galement une dose de vitamine C, ce qui est incroyable pour votre peau.<\/span><\/p>\n

          \u00a0<\/span><\/p>\n

            \n
          1. \n

            \u00c9tablir une liste de choses \u00e0 faire<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

             <\/p>\n

            Maintenant, cela semble \u00eatre un \u00e9tirement de toutes les choses \u00e0 faire. Vous pensez peut-\u00eatre “Si je n’\u00e9tablis pas ma liste de choses \u00e0 faire, que dois-je faire alors\u2009?”<\/span><\/p>\n

            Id\u00e9alement, votre liste de choses \u00e0 faire devrait \u00eatre dress\u00e9e la veille, cela vous donne un plan pour la journ\u00e9e et quelque chose \u00e0 esp\u00e9rer.<\/span><\/p>\n

            Ce que vous faites ensuite le matin, c’est passer en revue la liste et vous assurer qu’ils sont class\u00e9s par ordre de priorit\u00e9. Cela vous aidera \u00e0 organiser et \u00e0 prendre le contr\u00f4le de la journ\u00e9e\u2026 et assurez-vous de commencer par la t\u00e2che en haut de la liste.<\/span><\/p>\n

            \u00a0<\/span><\/p>\n

            Se r\u00e9veiller est difficile, mais avoir une raison de se r\u00e9veiller et de fonctionner rend les choses beaucoup plus faciles.<\/span><\/p>\n

            Esp\u00e9rons que retirer une ou plusieurs de ces habitudes de votre matin\u00e9e vous aidera \u00e0 passer une journ\u00e9e productive et r\u00e9ussie.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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