{"id":35449,"date":"2022-01-15T17:46:30","date_gmt":"2022-01-15T16:46:30","guid":{"rendered":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=35449"},"modified":"2022-01-15T18:05:18","modified_gmt":"2022-01-15T17:05:18","slug":"8-astuces-pour-perdre-poids-avec-regime-intermittent-16-8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=35449","title":{"rendered":"8 Meilleures Astuces Pour Perdre du Poids Avec Je\u00fbne Intermittent 16\/8"},"content":{"rendered":"

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\"\"<\/h1>\n

Les 8 meilleures astuces pour faire le r\u00e9gime de je\u00fbne intermittent\u00a016\/8<\/span><\/h1>\n

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En janvier, nombre d\u2019entre nous sont \u00e0 la recherche d\u2019astuces pour essayer de perdre du poids.<\/span><\/p>\n

Que vous suiviez d\u00e9j\u00e0 le r\u00e9gime \u00e0 jeun intermittent ou que vous l’envisagiez \u00e0 moiti\u00e9, ces astuces vous aideront \u00e0 atteindre votre objectif plus rapidement car elles vous faciliteront la t\u00e2che pour atteindre vos objectifs de perte de poids.<\/span><\/p>\n

Et non seulement vous perdrez du poids, mais vous serez \u00e9galement en meilleure sant\u00e9.<\/span><\/p>\n

Si vous avez commenc\u00e9 ou envisagez de commencer le r\u00e9gime de je\u00fbne intermittent\u00a016\/8, ces astuces vous conviendront parfaitement.<\/span><\/p>\n

Cette m\u00e9thode, bas\u00e9e sur une alimentation saine pendant 8 heures et un je\u00fbne pendant les 16 heures restantes, est assez simple \u00e0 suivre, mais avec ces conseils, atteindre votre objectif sera beaucoup plus facile\u00a0:<\/span><\/p>\n

COMMENT PERDRE DU POIDS SUR LE LONG TERME AVEC R\u00c9GIME INTERMITTENT
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Verre d’eau sur la table de chevet<\/span><\/h3>\n

D\u00e8s que vous vous levez, buvez un grand verre d’eau pour commencer la journ\u00e9e bien hydrat\u00e9e. Et continuez \u00e0 boire de l’eau et d’autres liquides autoris\u00e9s tout au long de la journ\u00e9e car il est tr\u00e8s important de rester bien hydrat\u00e9 pendant le je\u00fbne.<\/span><\/p>\n

Le rituel Japonais de Boire Tous les Matins 4 Verres d\u2019Eau<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

8 Choses Qui Se Produits Sur Notre Corps Lorsque Nous Buvons 8 Verres D\u2019Eau<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Buvez du caf\u00e9 ou du th\u00e9 noir<\/span><\/h3>\n

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Il vous donnera un regain d’\u00e9nergie et a un l\u00e9ger effet coupe-faim. Si vous ne les aimez pas, prenez n’importe quelle autre infusion dont vous avez envie, celles-ci, par exemple, aident \u00e0 \u00e9liminer les gaz et nous aident aussi \u00e0 mieux dormir.<\/span><\/p>\n

Bien s\u00fbr, prenez tout sans sucre, miel, \u00e9dulcorants ou lait. Vous ne pouvez ajouter que de la cannelle.<\/span><\/p>\n

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Comment oublier la faim quand on a faim\u00a0:<\/span><\/h3>\n

La faim vient comme la mar\u00e9e, elle monte et descend. Quand il appara\u00eet dans votre vie, occupez-vous et buvez lentement un verre d’eau. Faites-nous confiance, \u00e7a passera. Nous pouvons aussi faire des infusions avec des tranches de citrons.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Quand vous mangez, mangez.<\/span><\/h3>\n

\u00a0Ne le faites pas en pensant \u00e0 autre chose, avec votre attention sur votre mobile ou sur l’\u00e9cran du t\u00e9l\u00e9viseur. Savourez chaque bouch\u00e9e, profitez-en, vous l’avez bien m\u00e9rit\u00e9. En regardant la t\u00e9l\u00e9vision, notre corps n\u2019assimile pas le fait que nous mangions et que nous sommes en train de rassasier notre estomac, notre corps et notre esprit.<\/span><\/p>\n

Allez-y doucement<\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

Pas de pr\u00e9cipitation.<\/span><\/p>\n

Donnez \u00e0 votre corps 4 semaines pour s’habituer \u00e0 cette fa\u00e7on de manger. Ne cherchez pas des r\u00e9sultats imm\u00e9diats et ne vous d\u00e9couragez pas. Une bonne alimentation et une bonne sant\u00e9 prennent du temps.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ne vous contentez pas de manger, nourrissez-vous<\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

Faites-vous -m\u00eame des menus nutritifs, avec beaucoup de couleurs et tr\u00e8s complets. Prot\u00e9ines, glucides et lipides. Id\u00e9alement, suivez la m\u00e9thode de l\u2019assiette.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Apprendre \u00e0 cuisiner\u00a0:<\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

Manger de la nourriture faite maison et mieux encore de la vraie nourriture est le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir.<\/span><\/p>\n

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Pas de boulimie\u00a0:<\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

Le fait que vous fassiez un je\u00fbne intermittent ne vous donne pas le feu vert pour faire le plein de nourriture lorsque vous \u00eates dans la fen\u00eatre d’alimentation. Le pire cadeau que vous puissiez vous faire est de vous gaver apr\u00e8s un je\u00fbne. C\u2019est une erreur\u00a0: il faut bien manger durant cette p\u00e9riode.<\/span><\/p>\n

DES ASTUCES INFAILLIBLES AVANT DE COMMENCER LE R\u00c9GIME POUR QU’IL FONCTIONNE MIEUX<\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

Voici d’autres conseils pour que votre objectif de gagner en sant\u00e9 et de perdre du poids soit \u00e0 votre port\u00e9e.<\/span><\/p>\n

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Ne pas se priver<\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

L\u2019une des principales erreurs que nous faisons est de se priver des choses que nous aimons beaucoup. Nous en mangeons avant d\u2019entamer le r\u00e9gime et au final, nous prenons 2\/3 kilos avant de le commencer.<\/span><\/p>\n

Lib\u00e9rez votre garde-manger et votre cuisine de ces choses dont vous savez qu\u2019elles sont dangereuses pour vous durant le r\u00e9gime\u00a0:<\/span><\/p>\n

Si vous en avez envie, commencez un journal. Ainsi, vous pouvez \u00e9crire comment vous vous sentez pendant cette p\u00e9riode et vous pouvez m\u00eame d\u00e9couvrir ce qui vous pousse \u00e0 manger plus.<\/span><\/p>\n

Si vous \u00e9crivez ce que vous ressentez, vous en apprendrez peut-\u00eatre davantage sur votre relation avec la nourriture.<\/span><\/p>\n

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Ne dites rien\u00a0:<\/span><\/h3>\n

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Nous avons tous ces amis et cette famille bien intentionn\u00e9s (ou pas) qui non seulement vous d\u00e9couragent de suivre un r\u00e9gime et de prendre soin de vous, mais aussi vous tentent et vous offrent tout\u00a0: des bonbons, des parts de pizza…<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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