{"id":35151,"date":"2022-01-08T19:17:40","date_gmt":"2022-01-08T18:17:40","guid":{"rendered":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=35151"},"modified":"2022-01-08T19:17:40","modified_gmt":"2022-01-08T18:17:40","slug":"11-etapes-pour-organiser-dimanche-detente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/influenceimmo.com\/?p=35151","title":{"rendered":"11 \u00c9tapes A Suivre Pour Un Dimanche Parfait Pour Se D\u00e9tendre"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h1>\n

11 conseils pour passer le dimanche le plus relaxant de votre vie<\/span><\/h1>\n

En suivant les 11 \u00e9tapes ci-dessous vous pouvez vous d\u00e9connecter du monde et vous reconnecter avec votre int\u00e9rieur, votre maison et votre famille tous les dimanches.<\/span><\/p>\n

Pour beaucoup d\u2019entre nous, le dimanche est un moment parfait pour nous d\u00e9tendre.<\/span><\/p>\n

11 \u00c9TAPES POUR PASSER LE DIMANCHE LE PLUS TRANQUILLE<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. \n

    Se lever plus t\u00f4t<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    \"\"<\/p>\n

    Je pense que vous ne vous y attendez pas de se lever plus t\u00f4t le dimanche, mais c\u2019est une bonne habitude.<\/span><\/p>\n

    Levez-vous t\u00f4t, au moins deux heures avant de vous lever habituellement le dimanche.<\/span><\/p>\n

    \u00a0Ceci est important pour que la journ\u00e9e soit mieux appr\u00e9ci\u00e9e et que le sommeil de la nuit passe avant tout pour le lundi. C\u2019est une technique \u00e0 laquelle nous ne pensons pas, mais se r\u00e9veiller plus t\u00f4t le dimanche nous permet de passer un meilleur lundi.<\/span><\/p>\n

    2\u00e8me<\/sup> \u00c9tape\u00a0: Se laver le visage<\/span><\/h3>\n

    \"\"<\/p>\n

    Lavez-vous bien le visage, sentez l’eau entrer en contact avec votre peau et s\u00e9chez votre visage avec une serviette douce.<\/span><\/p>\n

    3\u00e8me \u2013 Le temps de m\u00e9diter<\/span><\/h3>\n

    \"\"<\/p>\n

    Trouvez un coin tranquille de votre maison et demandez \u00e0 ne pas \u00eatre d\u00e9rang\u00e9. Mettez votre propre musique de m\u00e9ditation (vous trouverez facilement des pistes th\u00e9matiques sur Spotify ou Youtube).<\/span><\/p>\n

    Allumez de l’encens (citronnelle, bergamote, romarin et eau fra\u00eeche sont des suggestions. Ces ar\u00f4mes aident \u00e0 la concentration, nettoient le corps et l’environnement et favorisent la relaxation).<\/span><\/p>\n

    \u00c9teignez toutes les lumi\u00e8res, \u00e9teignez votre t\u00e9l\u00e9phone portable et allumez une bougie de toute sorte.<\/span><\/p>\n

    Essayez de vous vider l’esprit et d\u00e9tendez-vous pendant une heure.<\/span><\/p>\n

    4\u00e8me \u2013 Choisissez une tenue l\u00e9g\u00e8re, l\u00e9g\u00e8re et confortable<\/span><\/h3>\n

    Respirez profond\u00e9ment et expirez lentement trois fois et ressentez l’\u00e9nergie de votre maison. Connectez-vous avec elle. Pr\u00e9parez du th\u00e9 (camomille, m\u00e9lisse, fenouil, fruit de la passion et citron au miel sont tr\u00e8s bons le matin) et mangez quelque chose de l\u00e9ger.<\/span><\/p>\n

    5\u00e8me \u2013 Il est temps de penser au d\u00e9jeuner<\/span><\/h3>\n

    Visualisez mentalement chaque ingr\u00e9dient et pensez au repas qui sera pr\u00e9par\u00e9 avec beaucoup d’amour. Allez au march\u00e9 le plus proche, si possible, et achetez des ingr\u00e9dients frais pour ce dimanche.<\/span><\/p>\n

    6\u00e8me \u2013 Apr\u00e8s le d\u00e9jeuner, pr\u00e9parez un caf\u00e9 tr\u00e8s savoureux, qui est un excellent digestif<\/span><\/h3>\n

    Profitez de l’heure de la sieste (sieste de l’apr\u00e8s-midi). Une heure suffit et n’interf\u00e8re pas avec le sommeil nocturne.<\/span><\/p>\n

    7e \u2013 \u00a0Un moment de D\u00e9tente pour vous<\/span><\/h3>\n

    \"\"<\/p>\n

    Lisez un livre, jouez avec les enfants, faites une activit\u00e9 qui vous donne satisfaction et \u00e9coutez de la bonne musique<\/span><\/p>\n

    8e \u2013 Courez<\/span><\/h3>\n

    Courir c’est bien et \u00e7a ne fait jamais de mal. \u00c9tirez-vous avant de commencer et pratiquez pendant environ une heure ou aussi longtemps que vous le pouvez. Il est important de ne pas se forcer. Hydratez-vous beaucoup.<\/span><\/p>\n

    9\u00e8me \u2013 Au retour \u00e0 la maison, il est temps de chasser les impuret\u00e9s physiques du corps<\/span><\/h3>\n

    \"\"<\/p>\n

    Avec un savon exfoliant, prenez un bain tr\u00e8s relaxant (\u00e7a vaut la peine de prendre la bougie, l’encens et de remettre la musique de m\u00e9ditation dans la salle de bain \u00e0 ce stade).<\/span><\/p>\n

    Il est important de ne pas appuyer trop fort sur le savon pour \u00e9viter de rayer votre peau. Apr\u00e8s rin\u00e7age, s\u00e9chez-vous avec une serviette tr\u00e8s douce. A chacune de ces \u00e9tapes, essayez de garder de bonnes pens\u00e9es, en envoyant toujours de bonnes ondes pour la semaine \u00e0 venir.<\/span><\/p>\n

    C\u2019est une m\u00e9thode parfaite pour bien commencer la semaine.<\/span><\/p>\n

    10 \u2013 Pr\u00e9parez quelque chose de l\u00e9ger pour le d\u00eener et servez-vous d’un verre de rouge<\/span><\/h3>\n

    Ensuite, en digestif, il vaut la peine de pr\u00e9parer un th\u00e9 \u00e0 la menthe ou un th\u00e9 vert.<\/span><\/p>\n

    11 \u2013 Avant de vous coucher, lisez un peu plus<\/span><\/h3>\n

    Ensuite, avec les lumi\u00e8res \u00e9teintes, m\u00e9ditez pendant une demi-heure sur la semaine qui commencera sous peu.<\/span><\/p>\n

    Imaginez que de bonnes choses se produisent, envoyez une bonne \u00e9nergie et dites une pri\u00e8re (dans votre conviction) pour que tout se passe bien et que la semaine prochaine, vous puissiez avoir une autre journ\u00e9e de d\u00e9tente comme celle-ci.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    11 conseils pour passer le dimanche le plus relaxant de votre vie En suivant les 11 \u00e9tapes ci-dessous vous pouvez vous d\u00e9connecter du monde et vous reconnecter avec votre int\u00e9rieur, votre maison et votre famille tous les dimanches. Pour beaucoup d\u2019entre nous, le dimanche est un moment parfait pour nous d\u00e9tendre. 11 \u00c9TAPES POUR PASSER […]<\/p>\n

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